Գրեյպֆրուտին տրվում է օգտակար ապրանքատեսակներ, քանի որ այն հագեցված է վիտամիններով հանքանյութերով: Գրեյպֆրուտը պարունակում է B խմբի, կալիումի, մագնեզիումի, հակաօքսիդանտների եւ կալցիումի վիտամիններ: Այն լավ է ազդում բորբոքումային գործընթացի վրա, ուժեղացնում է սրտի մկանները եւ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
Վիտամին C, որը պարունակում է այս օգտակար արտադրանքը, օգնում է ուժեղացնել իմունիտետը: Այս պտուղը ներգրավված է մարմնի ակտիվացման մեջ `արյան շրջանառության բարենպաստ ազդեցության պատճառով, եւ գրեյպֆրուտը դառնում է անփոխարինելի քաշի կորստի համար: Շոու-բիզնեսի եւ կինոյի աստղերը բարձր գնահատեցին այս ապրանքի բոլոր դրական հատկությունները: Մադոննան, օգտագործելով գրեյփֆրուտի դիետա, մեկ շաբաթվա ընթացքում արդյունավետ փոփոխություններ է կատարել:
Դիետա գրեյփֆրուտ `Madonna- ից:
Այս տաղանդավոր երգիչը եւ դերասանուհին դեռեւս գտնվում է ժողովրդականության գագաթնակետին: Նա բեմի իրական աստվածուհի է, շնորհիվ իր գերազանց ձայնի, գրավիչ տեսք, հարթ եւ լավ համաչափ: Նա հիանում է երկրպագուներին եւ սիրում է նկարահանել օպերատորները: Գեղեցկության հասնելու իր օգնականներից մեկը գրեյպֆրուտն է: Այս ապրանքը քաշի կորստի համար կարող է օգնել հասնելու գերազանց արդյունքների եւ առանց լարված ուսուցման: Եվ վերապատրաստման հետ համատեղ ավելի մեծ ազդեցություն կունենա ձեւերի բարելավման գործընթացում:
Մադոննայի դիետայում երեկվա յոթից հետո կերակրման արգելք կա: Սննդամթերքի խիստ սահմանափակում չկա, բայց ամեն մի բան հաշվի է առնվում սննդի մեջ: Պորտիոնը չպետք է գերազանցի 250 գրամ: Գիշերվա սովի զգացումով թույլ տվեց խմել 200 գրամ գրեյպֆրուտի հյութ: Կեսօրին թույլատրվում է մեղր կամ մի բաժակ կեֆիրի գդալ: Արգելվում է աղի ուտել: Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք ազատվել 4-6 կգ-ից:
Մադոննայի դիետա. Մենյուն:
Առաջին օրը `
Նախաճաշ. Թարմ գրեյպֆրուտի հյութ առանց շաքարի կամ գրեյպֆրուտի, ցածր յուղայնության մածուն, թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի:
Ճաշ: Գրեյպֆրուտ, 250 գրամ կաղամբի աղցան, կիտրոնով կամ այլ բանջարեղենով, դեղաբույսերով: Թեյ կամ սուրճ:
Ճաշ: 200 գ կանաչ աղցան, կիտրոնի հյութի ավելացման հետ: Ոչ թե ուժեղ թեյ `մեկ լոլիկ մեղրով:
Երկրորդ օրը `
Նախաճաշ. Սեղմված գրեյպֆրուտի հյութ (կամ գրեյպֆրուտի ինքնուրույն), երկու կտոր խնձոր հաց: Եռակցված սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Ճաշ: Գրեյպֆրուտ, ինչպես նաեւ 50 գ պանիր (յուղայնությունը կազմում է ավելի քան 30%), թույլատրվում է այն փոխարինել յուղազերծ կաթնաշոռով կամ տնական պանիրով (150 գ):
Ընթրիք. Թարմ բանջարեղենից զգալի քանակությամբ աղցան, որը հավասար քանակությամբ ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնով հագցված, քսան գրամ հացով կամ մեկ կտոր խնձորի հացով:
Երրորդ օրը `
Նախաճաշ. Հյութ կամ գրեյպֆրուտ: Մի քանի մսի կամ վարսակի միս ճաշի գդալ, 1 tbsp ավելացումով: գդալ չամիչ, ընկուզեղեն 2-3 հատ, բացառությամբ գետնանուշ, ինչպես նաեւ չորս ճաշի կաթ կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Ճաշ: մեկ բաժակ թեթեւ արգանակ կամ բուսական ապուր steamed կոտրիչ եւ գրեյպֆրուտ:
Ընթրիք ` գրեյպֆրուտ ½ կես առաջ, նախքան քնելու, երկու լոլիկ, թխած ջեռոցում եւ եռացրած բրինձ:
Չորրորդ օրը `
Նախաճաշ. Մեկ բաժակ տոմատի հյութով եւ թեյ `կիտրոնի հետ:
Ընթրիք ` գրեյփֆրուտ, բանջարեղենի մեծ կանաչ աղցան` պղպեղ, նեխուր, բրոկկոլի, գազար, վարունգ, ինչպես նաեւ գազար աղցան: Salad հագուստը հավասար քանակությամբ ձիթապտղի յուղով եւ կիտրոնով (1 թեյի գդալ): Տոստ կամ մի կտոր հաց:
Ընթրիք ` գազար, կաղամբ, ցուկկինի, նեխուր, ճակնդեղ կամ եփած (ոչ ավելի, քան 400 գ): Դուք կարող եք օգտագործել այլ բանջարեղեն, բացառությամբ կարտոֆիլի եւ եգիպտացորենի: Մի բաժակ ամուր թեյ: Նախքան քնելու, գրեյպֆրուտը կամ հյութը `1 բաժակ:
Հինգերորդ օրը `
Նախաճաշ. Աղցան `գրեյպֆրուտի, նարնջի եւ խնձորի հավելումով: Մի բաժակ թեյ `կիտրոնի կամ սուրճի հետ:
Ճաշ: թխած կարտոֆիլ եւ 200 գրամ կաղամբի աղցան կամ ցանկացած կանաչ բանջարեղեն:
Ընթրիք. Տոմատի հյութ կամ լոլիկ (թխած ջեռոցում) բրնձով: Գիշերվա ընթացքում հյութը գրեյպֆրուտից կամ պտուղներից:
Վեցերորդ եւ յոթերորդ օրերին դուք կարող եք ընտրել մի շարք ապրանքներ նախկինում նկարագրված ցանկից: Ամեն օր, երբ սննդի սենսացիան կա սննդի միջեւ, դուք կարող եք խմել 200 գրամ կեֆիր կամ փոխարինել կեֆիրի նարնջի կամ խնձորով եւ մի թեյի մի թեյի քաղցր մեղր: Թեյը կիտրոնով ավելի լավ է խմել կանաչ կամ թեթեւ սեւ թեյ: Օգտագործեք ավելի լավ էսպրեսսո կամ թարմ եփած սուրճ: Նախքան մահանալը, բացառվում են բոլոր պարենային ապրանքները, բացառությամբ գրեյպֆրուտի: Ուտելը պետք է լինի մոտ 5 ժամ: Որպեսզի չխոչընդոտեն դիետան, աղը լավագույն դեպքում բացառվում կամ օգտագործվում է չափավորության մեջ: Աղը կարելի է փոխարինել խոտաբույսերով: Մի օգտագործեք սոուսներ: Համեմունքներից կիրառվում են միայն կարմիր պղպեղ: Ձկները ավելի լավ պահպանված են իր հյութում (գերադասելի թունա): Պետք է մոռանալ ճարպային ձկների մասին (սկումբրիա, ծովատառեխ եւ այլն): Եփել միայն նիհար միսից:
Այս գրեյպֆրուտի դիետան հնարավորություն է ընձեռում արագորեն եւ առանց ջանքերի նիհարել: