Դիետան վոկալիստների լավ ձայնի համար

Ձայնը կարեւոր գործիք է, որը թույլ է տալիս մարդկանց հաղորդակցվել: Շնորհիվ ձայնային կապանքների, հնարավոր է հստակ հնչյուններ ստեղծել, որոնք օգնում են մեզ շփվել միմյանց հետ:

Կան բազմաթիվ մասնագիտություններ, որոնց հիմնական գործիքը ձայնն է: Դրանք ուսուցիչներ, դերասաններ, փաստաբաններ, հաղորդավարներ եւ, իհարկե, վոկալիստներ են:

Ձայնային լարերը շատ քնքուշ եւ խոցելի են: Նրանք մշտական ​​ուշադրության եւ հոգատարության կարիք ունեն: Նույնիսկ սովորական առօրյա կյանքում, մարդիկ, որոնք «ձայնային» մասնագիտությունների հետ չեն կապում, հաճախ ունենում են ձայնային գործառույթների խախտումներ: Սրանք այնպիսի հիվանդություններ են, ինչպիսիք են ARVI, ռինիտը, տոնզիլիտը, pharyngitis, laryngitis, otitis եւ այլն: Ինչ վերաբերում է նրանց, ովքեր ձայնային սարքի վրա ծանրաբեռնված ծանրաբեռնվածություն ունեն, պետք է ասեն ոչինչ: Նրանք պետք է շատ զգույշ լինեն իրենց մարմնին, որպեսզի ձեւավորվեն մասնագիտության համար անհրաժեշտ բոլոր ժամանակներում: Ավելի մեծ չափով դա վերաբերում է երգիչներին:

Բացի վերապատրաստման եւ վերապատրաստման բոլոր տեսակի պարտադիր միջոցները, ինչպիսիք են հատուկ շնչառական վարժություններ, ճիշտ կեցվածքի վրա աշխատելը, երաժշտությունը կանոնավոր լսելը, որն օգնում է համակարգել գործող գիտնականների գործունեությունը, հարկավոր է դիտարկել ճիշտ դիետան վոկալիստների համար լավ ձայնի համար:

Լավ ձայնի դիետան ապահովում է հիմնական սկզբունքները, որոնք զգուշացնում են, որ շատ տաք, ցածր, կծու կամ աղի մթերքները սպառելն է: Նման սնունդը կարող է ազդել ստամոքսի սեկրեցիայի վրա եւ դրանով առաջացնել գարշապարն ու փարխման մեջ լորձաթաղանթի գրգռումը: Դա կարող է առաջացնել տհաճություն եւ ողորմություն:

Վոկալիստների համար սերմերի, շոկոլադի եւ գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը ցանկալի չէ: Ալկոհոլային խմիչքները եւ ծխելը վնասակար են ligaments- ի համար, ինչը կարող է հանգեցնել ոչ միայն իրենց սիրել հնարավորության կորստի, այլեւ քաղցկեղի նման ծարավ եւ անհարմար հիվանդության ձեռքբերմանը: Պատմությունը գիտի մասնագիտական ​​երգիչների կողմից առողջության կորստի շատ ողբերգական օրինակներ ալկոհոլի եւ նիկոտինի չարաշահման պատճառով:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք հետեւեք կանխարգելիչ միջոցառումների, ապա նրանք կօգնեն ձեր ձայնը հնչեղ ու ուժեղ պահել տարիներ առաջ: Նույնիսկ ծերության մեջ ձայնը կարող է հնչել գրեթե հստակ եւ հյութալի, ինչպես երիտասարդների շրջանում:

Ընդհանուր առմամբ, վոկալիստների համար լավ ձայնի դիետան շատ պարզ է:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուտել ուտելիքներ, որոնք նախազգուշացնում են մի շարք չափսի քաշի դեմ, բայց միեւնույն ժամանակ թույլ են տալիս, որ մարմինը մշտապես լինի տոնով:

Եթե ​​դուք ուտում եք միսը խաշած, ձուկ, ձու, չափավոր, հնդկաձավար եւ բրինձ, բանջարեղեն, մրգեր, կարող եք վստահ լինել, որ դա լավ նախազգուշացում կլինի ներդաշնակության համար եւ պաշտպանելու կապերը գրգռվածությունից:

Դիետան բավարար քանակությամբ սպիտակուց է անհրաժեշտ: Որպես պրոֆեսիոնալ վոկալիստներ ասում են, որ այն մկանները, որոնք հնչում են հնչյունների արդյունքում առավել ակտիվ մասնակցություն ունենալու աշխատանքում: Իսկ մկանները պետք է սնվեն: Պրոֆեսիոնալները սովորել են իրենց սեփական փորձից, որ քաշի կորստի համար բոլոր դիետաները հաճախ աղքատ են ոչ միայն սպիտակուցներով, այլ նաեւ վիտամիններով: Եթե ​​պատշաճ հորմոնալ փոխանակման վնասը գերազանցում է գեղեցիկ հարթ ցուցանիշին, դա անպայման ազդում է ձայնի վրա:

Երգչուհու աշխատանքը հավասարեցված է հանքագործի աշխատանքին: Այնպես որ պարզ է, թե որքան կարեւոր է հավասարակշռված դիետան, մասնավորապես, վոկալիստների համար:

Կատարված աշխատանքից անմիջապես առաջ լավ ամրացվում է հնդկացորենի շիլա հավի միսով: Հավի սնունդը սպիտակուցներով, եւ հնդկաձավարը լավ ապարատ է սիպոթի համար:

Երգիչների շրջանում շատ հակասություններ առաջանում են այն եղանակով, որը ջերմացնում է կապերը: Դա սուրճ է մի քիչ կոնյակով: Այս բաղադրիչի օգտագործողների դիտարկումների համաձայն, դրա ազդեցությունը տեւում է 30 րոպե, ոչ ավելին: Բայց միեւնույն է, կարեւոր է, երբ կա պատասխանատու կատարում, եւ փաթեթները բավարար չեն:

Վոկալիստների համար սննդակարգում կոնյակի վերաբերյալ հակառակ կարծիք կա:

Երբ կոնյակն օգտագործվում է որպես ձայնի տաքացման օգնություն, երգելու ճիշտ ձայնը փոխելու փոխարեն, այս ազդեցությունը տեւում է, ինչպես արդեն նշվել է վերեւում, ոչ թե երկար: Բացի այդ, կատարման ընթացքում ճիշտ շնչառությունը սկսում է խայտառակվել եւ ալկոհոլի բացասական ազդեցություններից մի քանի ժամ շարունակ չի կարող շարունակվել: Դա այն է, որ առաջին հերթին կապանները մեղմում են կոնյակի հետեւանքներից դրանց վրա, բայց հետո ձայնը նստում է, քանի որ հակառակ պրոցեսն է անցնում եւ կապանների մեջ խցերը:

Վոկալիստների համար դիետան ապահովում է այնպիսի կարեւոր հատկություն, ինչպիսին է ուտելու ժամանակը: Մասնավորապես, խորհուրդ չի տրվում ավելի քիչ, քան 2-3 ժամ աշխատելուց առաջ, եթե ուզում եք երգել: Սնունդը սեղմում է շերտը: Դա կանդրադառնա կատարման որակի վրա, քանի որ դա կխախտի ճիշտ շնչառությունը եւ զրկեք հարմարավետության զգացումից:

Վոկալով պրոֆեսիոնալ ուսուցիչները խորհուրդ են տալիս իրենց աշակերտներին ունենալ գրեթե ամեն ինչ, բայց քիչ: Բացի այդ, դուք պետք է ունենաք լավ հանգստություն, քնում:

Ձայնը շատ դուր է գալիս այն եւ այն լավ ձայնով կպարգեւի:

Պետք է ուշադրություն դարձնել բոլոր տեսակի խորհրդատվություններին այն մարդկանցից, ովքեր չեն հասկանում ձայնային ապարատի բուժման կոնկրետ հարցերում: Դա տեղի է ունենում, երբ ARD- ի վոկալիստների հիվանդությամբ մարդկանց խորհրդատվություն է ստանում ժողովրդական բժշկության մասին `կոկորդին վերաբերվելու մասին: Տատիկները եւ մայրերը խորհուրդ են տալիս օգտագործել կաթը մեղրով, ինչպես նաեւ սոդա լուծումով խառնել: Դա չի կարող արվել, քանի որ մեղրը կապում է կապանը, իսկ սոդա `գրգռիչ:

Երգիչներ ունեն նման հասկացություն `« վոկալ դիետա »: Այս դեպքում դա այդպես չէ

այդ մասին սննդի մասին, բայց ձայնային բեռների ճիշտ ձեւի մասին: Այստեղ կան խորհուրդներ, որոնք խորհուրդ չեն տալիս տեղ զբաղվել փափուկ կահույքով լի սենյակով: Սա drows դուրս ակուստիկա եւ թույլ չի տալիս, որ կատարողը գնահատել բարձրությունը, ուժը եւ որակի ձայնը. Անհրաժեշտ է սահմանափակել դասերի ժամանակները `օրվա 30-ից 40 րոպե, ինչպես նաեւ կապակցված բեռների ինտենսիվության համար, թույլ չտալով շատ բարձր ձայնով խոսել: Վոկալիստի համար նման սննդակարգը նախատեսում է նաեւ ամբողջությամբ հրաժարվել մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ երկուսից մեկում, բացառությամբ հատուկ վարժությունների:

Այսպիսով, երգիչները, ովքեր հարգում են բոլոր բնագավառներում, վոկալիստների համար լավ ձայնի դիետա կարող են վստահ լինել իրենց մասնագիտական ​​հմտությունների եւ որպես հետեւանք, հանրության հետ: