Ամանորյա տոները մոտենում են: Բնականաբար, յուրաքանչյուր կին ցանկանում է մեծ ուշադրություն դարձնել այդ օրերին: Մենք չունենք շատ ժամանակ, որպեսզի ամբողջովին մեր մարմինները դնենք: Երկարաժամկետ դիետա, ճիշտ սնուցման ռեժիմներ, զորավարժությունները չեն կարող արդյունավետ լինել այս ժամանակահատվածում: Անհրաժեշտ է «արագացնել ինքներդ» արագ եւ միաժամանակ լավ արդյունք ստանալ համեմատաբար կարճ ժամանակում:
Կանանց համար ամենատարածված կարճաժամկետ դիետան կոչված է օգնել այս հարցում `« սիրելի »դիետան: Այս դիետան տեւում է ընդամենը 7 օր, եւ միեւնույն ժամանակ թույլ է տալիս կորցնել մինչեւ 10 կգ: Դիետայի վրա սնուցումը կախված է յուրաքանչյուր օրգանիզմի բնութագրերից, ինչպես նաեւ լրացուցիչ ֆունտերի քանակից: Եթե որոշեք գնալ «Սիրելի» դիետա, ապա ձեզ հարկավոր է համբերել դժվարություններին, քանի որ դիետան բավական կոշտ է: Թեեւ ձեզ հարկավոր է տառապել միայն մեկ շաբաթ, որից հետո կարող եք վայելել արդյունքները:
«Սիրելիներ» սկզբունքները
Դիետան հաշվարկվում է մեկ շաբաթ ուշացումով: Յոթ օրվա յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական մենյու: Դիետայի սկզբունքը կառուցված է փոփոխման համակարգում, այսինքն, մի օր մենք լիովին խմում ենք, հաջորդը կարող է ուտել: Բացի այդ, սննդամթերքի օրերը փոխարինվում են ըստ սպառված սննդի տեսակի: Դիետան մտածված է այնպես, որ այն թույլ է տալիս ոչ թե պարզապես քաշել ավելցուկային քաշը, այլ մարմինը հզոր խթան հաղորդել մաքրման համար:
Առաջին քայլը, «սիրելի» kdiete է աղիքներ մաքրում: Դա կարելի է անել enemas- ի օգնությամբ, եթե դուք փորձ ունեք պատշաճ կիրառման համար: Կամ բավարար կլինի գիշերվա համար շտկել, ապա հաջորդ օրը, որը առաջին խմելու դիետան կլինի, բոլոր մնացորդային նյութերը կփակվեն աղիքից: Անզգայացման համար անհրաժեշտ է մաքրել աղիքային տոքսիններով մարմնի թունավորումից խուսափելու համար:
«Սիրելի» դիետան արդյունավետ է ոչ միայն արագ քաշի կորստի համար, այլեւ սկսել ճիշտ կերակրման ռեժիմը, որը կարող է տեւել ողջ կյանքի ընթացքում: Դիետի յոթ օրվա ընթացքում ստամոքսի ծավալը կրճատվում է, այնպես որ հեշտ կլինի անցնել հետագա կերակրման փոքր մասերում:
Մարմինը կստանա ցանկալի տրամադրություն քաշի կորստի համար, քաշի կորուստը կշարունակվի: Բացի այդ, մարմինը լավ է մաքրվել տոքսիններով եւ տոքսիններով: Անհրաժեշտության դեպքում, դուք կարող եք հետեւել վերջին, 7-րդ օրվա ճաշացանկին, սննդակարգի ավարտից հետո առաջիկա մի քանի օրվա ընթացքում, չկարողանալով կրկնել դիետան ամբողջությամբ ոչ շուտ, քան երեք ամիսը: «Սիրելի» դիետոլոգիային հակազդեցությունը կլինի գաստրոթելատինային հիվանդություններ (կոլիտ, գաստրիտ) , սրտի հիվանդություն, երիկամային եւ լյարդի, քրոնիկ հիվանդություններ:
«Սիրելի» մենյուները
Այսպիսով, սննդի ընթացքում օրերի փոփոխումը կա. առաջինը `խմելու, երկրորդը` սնունդը եւ այլն, մինչեւ յոթերորդ օրը: Յոթերորդ օրը ունի խիստ մենյուն, որը նախատեսված է դիետայից դուրս գալու համար: Խմելու օրերին խմել շատ մաքրված ջուր, կանաչ թեյ: Երկրորդ օրը `բուսական, չորրորդ` պտուղը, վեցերորդը `սպիտակուցը: Ամեն դեպքում անհնար է օրերի ընթացքում փոխել, քանի որ դա արտադրանքի սպառման հերթականությունն է, որը արդյունավետ արդյունք կտա մաքրելիս եւ ավելորդ քաշը քաշել:
Խմելու օրերը: Դիետան կարող է պարունակել ջուր, արգանակ, կաթ, կեֆիր, հեղուկ յոգուրտ, մրգեր եւ բանջարեղեն: Դուք պետք է խուսափեք պահածոյացված մրգային հյութերից, քանի որ դրանք ունեն շաքարի մեծ քանակություն եւ, իհարկե, բացառել քաղցր-գազավորված ըմպելիքները եւ թեյի կամ սուրճի մեջ շաքարի սպառումը:
Բուսական օրեր: In etidni Դուք կարող եք օգտագործել այնքան թարմ բանջարեղեն, որքան ցանկանում եք: Կաղամբը կլինի իդեալական, քանի որ դա արդյունավետ ճարպ այրիչ է: Բաղադրիչներից աղցաններում անհրաժեշտ է ավելացնել մի գդալ բուսական յուղ: Բանջարեղենը կարող է նաեւ խաշել եւ շաղ տալ, բայց առանց աղի ավելացման: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել մաքրված ջուրը եւ անուշահոտ թեյը:
Քաղցր օրերը ենթադրում են տարբեր մրգերի օգտագործումը, բացի շատ քաղցրից `բանանները, խաղողը, ամսաթվերը: Օգտակար կլինի խնձոր, ձմերուկ, ցիտրուսային մրգեր: Սպիտակուցների օրվա ընթացքում Դուք կարող եք օգտագործել ձվի սպիտակ, խաշած հավ, պաղեցրած կաթնաշոռ, սոյա կամ լոբի:
Դիետայի ելքի յոթերորդ օրը խիստ մենյուն ունի. Նախաճաշ - 2 ձու, կանաչ թեյ; 2-րդ նախաճաշեր; ճաշ - բուսական ապուր, բրինձ կամ հնդկաձավար; կեսօրին խորտիկ - միրգ; ճաշ - թարմ բանջարեղենի աղցան, բուսական յուղով: Դիետայի ընթացքում պետք է ամբողջովին վերացվի շաքարի, աղի, համեմունքների եւ ալկոհոլի ցանկացած ձեւով: