1 ձեւով
Կա ոչինչ անել, դուք պետք է սիրահարված սուրճով: Այլեւս չեք կարող ապրել առանց դրա: Այնուհետեւ մի փոքր ավելի հեշտ է: Ի վերջո, այս ոգեշնչող խմիչքը շարունակում է առաջատար լինել ցանկացած տեսակի հոգնածության դեմ պայքարում: Որպես կանոն, միայն քաղցր սուրճը օգնում է, բայց լուծելի կարող է հանգեցնել հակառակ ազդեցության: Եթե դուք հնարավորություն չունեք աշխատել սուրճը աշխատելիս, ապա միանգամից մի քանի գդալներ կարող են զտվել կանոնավոր կոլայի հետ: Այնուամենայնիվ, ձեզ կաջակցի ուժեղացուցիչ ազդեցություն, այնպիսի ըմպելիքի ազդեցությունը կարճ ժամանակով (ընդամենը մի քանի ժամ): Սրճին բեռը կրճատելու համար սուրճը կարող է փոխարինվել ուժեղ կանաչ թեյով կամ չինական, գինսենի մագնոլիա խաղողի տենդուրով: Պարզապես պետք է տաքացնել 15-20 կաթիլներ սառը եփած ջրի մեջ (1 ճաշի գդալ):
2 ճանապարհ
Աշխատանքի ժամանակ հոգնածության դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է `էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործում: Նրանք կարող են տեւել շուրջ 5 ժամ: Բայց հիշեք `այս դեպքում դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի գերազանցեն բանկում նշված չափաբաժինը: Դուք չեք կարող զորություն օգտագործել ատամների եւ արյան բարձր ճնշման ունեցող մարդկանց համար: Հղի կանանց մասին եւ ոչինչ չասաց: Նման խմիչք նրանց համար ավելի վատ է, քան ալկոհոլը:
3 եղանակ
Փորձեք հաղթահարել քնկոտություն, օգտագործելով եթերային յուղերի հատկությունները: Նրանցից ոմանք հիանալի օգնություն են, ուրախացնել եւ բարձրացնել համակենտրոնացումը: Դրանք նարդոսի, վարդերի, կիտրոնի, հասմիկի, գրեյպֆրուտի յուղեր են: Ընտրեք այն, ինչ ցանկանում եք:
4 եղանակ
Հանգստի դեմ հզոր զենքը շարժումն ու գործունեությունն է: Փորձեք մի քանի պարզ վարժանքներ կատարել:
- Մի քանի րոպե, ձեր ձեռքերը մերսում, միացրեք մատների միասին.
- մեկ րոպե լվանալ կաթիլները:
- հարվածեք ձեր այտերին ջերմ ձեռքերով դեպի վերեւից ներքեւ ուղղությամբ;
- գլխի վերեւում գլխարկը թեթեւ:
- Մազերը հարվածեք մոտ երեք րոպե տարբեր ուղղություններով.
- ջանքերով եւ արագորեն հարվածել ձեր ուսին ձեր արտաքին եւ ներքին կողմերում:
Նույնիսկ այդ զորավարժություններից մի քանիսը կարող են մտքեր մտցնել եւ բնականորեն ուրախացնել:
5 եղանակ
Փորձեք լվանալ ձեր դեմքին, ջերմ եւ սառը ջրով: Ավելի լավ է առնվազն երեք նման հակադրություն անել: Միշտ սառը ջրով ավարտենք: Եթե այս մեթոդը ձեզ չի համապատասխանում, օրինակ, դուք վախենում եք լվանալու դիմահարդարումը, ապա դուք կարող եք թարմացնել ձեր ձեռքերը հակառակ մինի ցնցուղով: Դա անել, դուք պարզապես պետք է փոխարինել խոզանակ ուժեղ հոսքի համար 2-3 րոպե: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք փոխարինել ջերմ եւ սառը ջրի մեջ: Այս կերպով կխրախուսեն մեկին եւ երկար ժամանակ:
6 եղանակ
Ժամանակի ընթացքում դուրս եկեք մաքուր օդի մեջ: Այս իմաստով, ցրտաշունչ օդը հատկապես լավ է: Շատ երկար ժամանակ է պահանջվում նրանց շնչելու համար 5 րոպե, եւ դուք նորից մեծ վիճակում եք:
7 եղանակ
Օգնեք պայքարել հոգնածության եւ սննդի հետ, որոնք կարող են մարմնի վրա տոնիկ ազդեցություն գործել: Դե կարող է ակտիվացնել շաքարը: Դուք պետք է ուտեք դառը շոկոլադի սալոր, քանի որ հինգ րոպեից դուք կարող եք ավելի շատ ուրախ զգալ: Բայց շատ ուտեք, լի ստամոքսը կկրկնապատկի ձեր քնկոտությունը, ինչը շատ ավելի դժվար կլինի հաղթահարել:
8 ձեւ
Ավելի լավ է միանգամից հետաձգել միատարր աշխատանքը եւ ակտիվ ֆիզիկական կամ մտավոր գործել (կախված գործի տեսակից): Ստացեք, քայլեք եւ փոխեք մարմնի դիրքը որքան հնարավոր է շուտ:
9 ձեւ
Հոգնածության հետ աշխատելու օգնում է բարձր, ուրախ երաժշտություն: Բայց լսեք նրան, իհարկե, ականջակալներում, որպեսզի չխանգարեն այլ աշխատակիցներին:
10 ձեւ
Երազը հաղթելու լավագույն միջոցը երբեմն մեկ է `քնելիս: Եթե կա նման հնարավորություն, առնվազն 15 րոպե աշխատելիս: Երբեմն նույնիսկ շատ կարճ քունը օգնում է ձեզ վերականգնել արագ եւ մշտապես:
Կարեւոր է նաեւ պահպանել ռեժիմը, վաղ քնելու եւ քնել: Այնուհետեւ չեք կարող պայքարել բոլոր աշխատանքի ժամանակ հոգնածության հետ: