Նրանք սրտում սառեցրին: Նրա սիրած հարթ կորերը կախված էին, որպեսզի իր զգեստը կորցրեց իր հստակ սահմանները եւ նրա մարմնավաճառները: Իսկ կեռասում ավելի լավ լռեք: «Որքան արագ է նիհարել եւ ցելյուլիտից ազատվել»: - Մեկ հարցի գլխավերեւում: Դե, եկեք դիտարկենք այս խիստ պայքարի առավել «արագացված» տարբերակները գրավիչ տեսք ունենալու համար:
Այնպես որ, սիրելի ընկերոջը պատվիրել է տոմսեր դեպի ծով, մեկնում մեկ շաբաթվա ընթացքում, եւ դուք չեք վիճակում: Որքան արագ է նիհարել, իսկ առողջությանը չվնասել: Նախ, դուք պետք է անմիջապես դնեք կրծքագեղձի համար եւ ցնցեք այն, ժամանակը կարճ է, մենք իրավունք չունենք խուսափելու: Հետեւաբար, մենք խստորեն վերահսկում ենք մեր գործողությունները, առանց ներողամտության եւ ափսոսանքի:
«Արագացված» դիետայի բազմազանությունը թույլ կտա ձեզ կատարել ձեր ընտրությունը, առաջնորդվելով ճաշակի նախասիրություններում (այո, դա համ է): Եթե դուք նրանցից մեկին խստորեն հետեւեք, ձերբազատվեք լրացուցիչ ֆունտից, եւ եթե այն համատեղում եք թեթեւ մարմնի հետ, ալիքը գրիչը եւ ցելյուլիտը:
Այս սննդակարգի սրտում, ինչպես արդեն հասկացաք, գրեյպֆրուտն է: Հետեւաբար, այս էկզոտիկ մրգերի սիրահարները կարող են անմիջապես դադարեցնել այս տարբերակը: Չնայած ոչ, անմիջապես չեն: Նախ, հիշեք. Ամեն ինչ լավ է ստամոքսի հետ: Ուլերներ, գաստրիտներ - այս ամենի մասին գիտեք միայն գրքերից: Այնուհետեւ գերազանց, դուք կարող եք շարունակել: Բայց եթե դուք ծանոթ եք այս տհաճ հիվանդությունների ձեր սեփական տխուր փորձին, ապա ձեզ համար գրեյպֆրուտի սննդակարգը անհետանում է մեկ անգամ եւ բոլորի համար:
Դիտարկեք յուրաքանչյուր օրվա սննդակարգի մենյուը, որը նախատեսված է արագ քաշի կորստի համար:
Երկուշաբթի
Նախաճաշի համար դուք պետք է ուտեք մեկ գրեյպֆրուտ կամ նորից թարմացնեք: Պարզապես մի փորձեք ավելացնել շաքարավազ: Դուք կարող եք նաեւ բուժել ձեզ 50 գրամ խոզապուխտ, միայն մի կտոր չպետք է ճարպ: Մի բաժակ թեյ (դուք կարող եք ունենալ սուրճ): Իհարկե, առանց շաքարի:
Ընթրիքի համար եւս մեկ պտուղ բերեք ուտեք ակնհայտ հաճույքով: Դրանից հետո «սեղմեք» այն նիհար ապուրով, այն լրացնելով մի քանի թխվածքաբլիթներով:
Ընթրիքի համար անհրաժեշտ է ոչնչացնել մեկ այլ գրեյպֆրուտ: Կերեք ձեր սիրած բանջարեղենը կամ եփել դրանք (ամեն ինչ, բացի եգիպտացորենից եւ կարտոֆիլից, որոնք միայն վնասակար են): Կերեք ձեր սիրած թեյը, շաքարավազը թողնելով տեսքից: Խմեք անուշաբույր:
Երեքշաբթի
Սկսեք առավոտը հետեւյալ մրգերի նոր աղցանով `գրեյփֆրուտ, խնձոր եւ նարնջագույն: Սնուցեք այս վիտամին բումը թեյով կամ սուրճով `առանց շաքարի, բայց կիտրոնի մի կտորով:
Երեկոյան ճաշը հեշտ կլինի, գրեյպֆրուտ եւ պանրի կտոր, փոքրիկ, գրամ 50 գրամ: Եվ այդ յուղայնությունը կազմում է ավելի քան 30%: Եթե չեք սիրում պանիրը, ապա այն փոխարինեք 150 գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիրով:
Ընթրիքի համար մորթեք մեկ այլ պտուղ, բուժեք ինքներդ խաշած հավի (վերցրեք գրամ 200), տոմատի հետ: Եվ երգեք ոչ թե քաղցր թեյով:
Չորեքշաբթի
Առավոտյան ուտել նույն գրեյպֆրուտը կամ քաղցր քաղցր հյութով: Ավելացնել մի քանի պինդ խաշած ձու եւ մի բաժակ անուշահոտ թեյ:
Լանչի համար մեկ այլ միրգ ուտել եւ պատրաստել թեթեւ բուսական աղցան, շաղ տալ այն կիտրոնի հյութով: Եվ վերջացրեք ճաշը թեյով առանց շաքարի:
Եվ ճաշը կլինի միս, որը դուք կարող եք կամ եփել կամ տապակել վրա գրիլ. Ճաշի հյութը պետք է քաշի ոչ ավելի, քան 150 գր: Բացի այդ, կիտրոնի հյութով (մոտավորապես 200 գրամ) կանաչի աղցան ավելացնել եւ մի թեյով լցոնած լցոնած քաղցր հոտ մեղրով:
Հինգշաբթի
Նախաճաշելու համար մեկ ուտեստի ուտելիք պատրաստեք կամ պատրաստեք գրեյպֆրուտի հյութ: Գոլորշի մի քանի ճաշի գդալ վարսակի ալյուր (դուք կարող եք վերցնել մյուզի), այն լրացնել այն չամիչով եւ կաթով (ճարպային մածուն նույնպես համապատասխանում է):
Ճաշի համար պատրաստել վարունգ, գազար, պղպեղ, նեխուր եւ գազար, սեզոն, բուսական յուղով: Դուք կարող եք վերցնել մի կտոր հաց: Կերեք գրեյփֆրուտով:
Հինգշաբթի ընթրիքի համար Դուք իրավունք ունեք 250 գրամ խաշած հավի կամ ձկների, թարմ լոլիկի կամ լոլիկի հյութի բաժակ: Նախքան քնելու համար մեկ այլ գրեյպֆրուտ ուտեք:
Ուրբաթ
Նախաճաշը բաղկացած է մեկ գրեյպֆրուտից, խաշած ձուից եւ մի բաժակ տոմատի հյութից:
Ճաշի համար կարելի է մի քիչ կարտոֆիլ թխել, եփել կաղամբի աղցան (ծառայում է 200 գրամ): Սկզբունքորեն ցանկացած կանաչ աղցան կանի:
Սթեյքը կլինի մեկ գրեյփֆրուտ, խաշած կամ խաշած ձուկ, որը ծառայում է ձեր սիրած շոգեխաշած բանջարեղենից պատրաստված զարդարի հետ: Բոլոր թեյն անջատեք առանց շաքարի:
Շաբաթ եւ կիրակի
Իսկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կրկնել ցանկացած օրվա ցանկը: Հիշեք, եթե դուք չեք ուտում առաջարկվող մասերը, փորձեք ավելի շատ նետել: Ուտեք խնձոր կամ խմեք մի հանքային ջրից, թեյից, գուցե դա օգնի քաղցած քաղցին:
Երբ պարողներն ու դերասանները լուրջ իրադարձություն ունենան, չորս օր առաջ նրանք բոլորը նստում են դիետայի դերի վրա, որպեսզի կատարեն:
Օր առաջին
Առաջին օրվա ողջ մենյունը բաղկացած է տոմատի հյութից եւ եփած բրնձից: Միեւնույն ժամանակ, ճաշ պատրաստելու ժամանակ, միացրեք բրնձի աղը, քանի որ այն արգելակում է մարմնի աղերը հեռացնելու գործընթացը: Մնացածում, բրնձի խմիչքների հյութի պես, որքան ձեր սիրտը ցանկանա:
Երկրորդ օրը
Կաթ օրը. Դուք պետք է ուտել միայն մածուն եւ կաթնաշոռ, ինչպես նաեւ առանց սահմանափակելու ինքներդ: Ցանկանում եք ուտել - ուտել առողջության վրա, բայց միայն կաթնաշոռ եւ մածուն:
Երրորդ օրը ձեր հիմնական «ուտեստը» կլինի թեյ առանց շաքարի եւ մի փոքր խաշած առանց աղի միս:
Բայց չորրորդ օրը մի զարմացեք, դուք ստիպված կլինեք խմել բացառապես կարմիր չոր գինի, պանիր այն ուտել: Եվ ոչ մի ջուր կամ թեյ:
Ընդամենը երեք օրվա ընթացքում հինգ կիլոգրամը նվազեցրեց:
Յուրաքանչյուր աղջիկ կարող է վերցնել այս դիետան, բացառությամբ մեկի. Եթե նա ունի լուրջ կամ առաջացած խնդիրներ սաստիկ-աղեստամոքսային տրակտի հետ:
Դիետան բոլոր երեք օրերի համար դիետան է: Նախաճաշելու համար խմեք մի բաժակ խաշած ջուր (150 մլ), որոնցից առաջ մի մեղրով լցրեք մեղր եւ մի քանի կաթիլ կիտրոն: Դուք պետք է արագ խմեք: Դրանից 15 րոպե անց, մի բաժակ սուրճի կամ թեյի խմեք:
Ճաշի համար եփել եփած թուրմը եւ ձեր սիրած բանջարեղենը, մի մասը չպետք է գերազանցի 500 գր:
Իսկ ճաշի համար անհրաժեշտ է պատրաստել հետեւյալը. Սպիտակ կաղամբ (200 գրից ոչ ավել), լցնել ջրով եւ եփել 15-20 րոպե: Մի աղացրեք եւ պղպեղ չեն: Սուրճի այս պարզ մանիպուլյացիաների արդյունքում դուք պետք է շատ դանդաղ խմեք, մոտ կես ժամ:
Այս դիետայի հիմնական բաղադրիչը բուսական ապուրն է: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել թեյ եւ սուրճ փոքր քանակությամբ, թարմ հյութեր, չոր կաթ: Խմիչքի իդեալական տարբերակը հանքային ջուր է: Միսը փոխարինված է ձկներով, մի տապակիր, ավելի լավ է եփել: Եվ, իհարկե, ապուր, ապուր, ապուր ... Tabu one: մոռանալ ալկոհոլի մասին: Հակառակ դեպքում, տառապանքը տառապանք է:
Բոնն ապուր պատրաստելու համար վերցրեք վեց սոխ, մի քանի թարմ լոլիկ, կաղամբի գլուխ (ավելին), կանաչ պղպեղ (անհրաժեշտ է երկու պարկ), նեխուրի կանաչի, մաղադանոս եւ մսից եփած արգանակ:
Կտրել բոլոր բանջարեղենները եւ դրանք լցնել ջրով, թող բթել: 10 րոպե եռալուց հետո մի փոքր նվազեցրեք գազը, որպեսզի ապուրը աստիճանաբար գա կոպի տակ: Երբ բանջարեղենը եփում է, թեթեւ աղ կամ պղպեղ: Դա բոլորը: Այս ապուրը պետք է կերել, երբ զգում ես, որ դու սոված ես:
Այս դիետաների օգնությամբ դուք կարող եք կորցնել քաշը բավականաչափ արագ, առանց վնասելու ձեր առողջությանը: Այնուամենայնիվ, ցելյուլիտից ազատվելու համար հարկավոր է շատ ավելին անել:
Նախ, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում: Պարենը պետք է լինի նիհար, շոկոլադը բացառի բոլոր դրսեւորումներից: Փորձեք օգտագործել ավելի շատ սպիտակ կաղամբ եւ փոխել ձեր սիրած տորթեր հավասարապես համեղ պտուղը: Սիրո կարտոֆիլը հոգու բոլոր մանրաթելերով - դա լավ է հարթեցնում մաշկը: Եվ մի մոռացեք վիտամինների մասին, նախեւառաջ, վիտամին C- ի մասին: Անկախ նրանից, թե որքան տհաճ է, բայց ցելյուլիտի դեմ պայքարում արդյունավետ միջոց է ... սոխ:
Նաեւ մոռացեք այն խմիչքի մասին, որը հեռացնում է տոքսինները մարմնից: Անխուսափելի չէ ջրի համար. Արգանակներ եւ տենդերներ պատրաստել, օրինակ, օգտագործելով թեյի տերեւները կամ թխվածքաբլիթը ելակով: Խմեք ավելի շատ `սա ճիշտ է, որ արագ եւ մշտապես հեռացվի ցելյուլիտի:
Մի մոռացեք լիցքավորելու մասին, շաբաթական երեք անգամ, ձեր մարմնի սեղմումը: Քայլեք որքան հնարավոր է, այլ հեծանիվ եւ ճանապարհորդեք երկար հեռավորությունների համար:
Եվ վերջինը, հիշեք, որ կա հատուկ կոսմետիկա, որն օգնում է ազատվել ցելյուլիտից: Լվանալ խնդրի բծերը ծովային աղով, յուղերով մերսել (գրեյփֆրուտ, նարինջ, վարդագույն, բուսական, անիսոն): Այնուամենայնիվ, եթե նրանք չեն գտնվում, սովորական մերսումներ կատարեք, կոճակները փաթաթեք եւ ոտքերը փաթաթեք: Մեկ այլ հրաշալի գործիք, որն առաջացնում է ցելյուլիտի վախը եւ վհատության վախը, հակառակ ցնցուղ է:
Բայց ամենակարեւորը `ինքներդ ձեզ սիրեք, արժեւորեք ինքներդ ձեզ, ապա դուք կունենաք ցանկություն եւ ուժ, ցանկացած նպատակի հասնելու համար: