Կոշտ դիետան ոչ մի լավ բան չի բերում մարմնին: Եվ միեւնուկն ու կես անգամ ձեզ բերեք ձեւով, առանց առողջության վնասելու: Ինչ պետք է անել մի գեղեցիկ գործչի համար, պարզեք « Ինչպես կորցնել քաշը եւ չկորցնել քաշը » հոդվածում:
Թեթեւ ընթրիք եւ սրտանց նախաճաշ
Անկախ նրանից, թե որքան տխուր է, բայց առանց սննդի սահմանափակումների, ցանկացած ջանք գործադրելի կլինի: Այնուամենայնիվ, սոված մթնոլորտը ինքներդ ձեզնից ոչ մի տարբերակ չէ: Ուստի փոխենք մեր տեսակետը սննդի վերաբերյալ: Այսօրվանից խստաշունչ ճաշեր չկան: Կտրեք ձեր սովորական երեկոյան սննդամթերքի կեսը եւ լրացրեք այն մի բաժակ յուղազրկված մածուն, բայց նախաճաշը ընդամենը հակառակը `թող լինի ավելի հագեցած, քան սովորական: Ներառում է վարսակի ալյուր կամ մյուզիոն մրգերով եւ ընկույզով, առավոտյան առավոտյան: Մրգեր եւ ընկույզներ նույնպես հիանալի խորտիկ են հիմնական կերակուրների միջեւ: Սուրճը եւ սեւ թեյը պետք է փոխարինվեն բուսական թեյերից, երիցուկից, ուրցից, ազնվամորու տերեւներից, հաղարջի, կիտրոնի, կեռասից:
Սպորտ, սպորտ, սպորտ
Անհրաժեշտ է գնալ թանկարժեք սպորտդահլիճին կամ ծանրաբեռնված ժայռով ծծել ձեզ: Փոխարինեք այս ամենը ամենօրյա զբոսանքներով: Սառը եւ սառնամանիքները `ոչ թե խոչընդոտ եւ նպատակային նպատակին դուք չեք թակել: Դուք ցանկանում եք «սեղմել» Ամանորի հագուստով: Այնուհետեւ առաջ գնալ զբոսանքի համար: Հիմնական պայմանները. Դուք պետք է քայլեք առնվազն մեկ ժամ: Քայլը չպետք է լինի հեշտ քայլել, բայց բավականին ինտենսիվ, բայց չի գերազանցում ձեզ: Հակառակ դեպքում ցանկալի արդյունքը դժվար կլինի հասնել: Ճամփորդության հիանալի այլընտրանք կարող է լինել ձեւավորելու կամ պարելու: Դուք կարող եք անցկացնել այդ դասերը առանց տնից դուրս գալու: Միացնել երաժշտությունը եւ պարել զվարճանքի համար: Կամ մի դիսկ ստացեք ձեր ճաշակի համար տարբեր դասընթացների ռեկորդ: Դուք նույնիսկ կարող եք ստեղծել տան ակումբ, շահերի համար, որը բաղկացած է մտերիմ ընկերներից, քանի որ քաշը կորցնելու ընկերությունն ավելի շատ զվարճալի է:
Կամ գուցե բաղնիքում:
Ավելորդ քաշը ոչ միայն ճարպային հյութեր է, այլեւ հեղուկը, որը պահպանում է մարմնում: Բաղնիքը գերազանց միջոց է մարմինից ավելցուկային հեղուկի արագ հեռացման համար: Բացի այդ, լոգանքը օգնում է թեթեւացնել հոգնածությունն ու գրգռումը, նվազեցնում է անհանգստությունը եւ բարելավում տրամադրությունը:
Բաղնիք հանգստանալու համար
Հերթական անուշահոտ բաղնիքները ոչ միայն հանգստացնում եւ հաճելի պահեր են տալիս, այլեւ մաշկը դարձնում են ավելի հարթ եւ տաք: Էսթետիկ յուղերը կարող են կարգավորել ճարպային նյութափոխանակությունը մարմնում, ինչպես նաեւ խթանել տոքսինների հեռացումը: Գերազանց ազդեցություն է հաղորդում վիտամիններ ցիտրուսային յուղերով: Հոտավետ ջրով ներծծելու համար բավարար է այս յուղի 6 կաթիլները տաք ջրով թողնել: 20 րոպե անց բուրավետ բաղնիքը կզգաք կենսունակության եւ էներգիայի պայթյուն: Մինչեւ անծանոթ ջրի մեջ ընկղմվելը, ուժեղացնել ազդեցությունը, դարձնել թեթեւ սուրճ-մեղրի կեղեւ:
Ցելյուլիտի դեմ մարմնի համար պելինգ
Ցանկանում եք, որ մաշկը նորածնի նման լինի: Ոչ մի խնդիր: Սուրճի հիմքերը խառնել մեղրով եւ այս խառնուրդը քսում է մարմինը, հատուկ ուշադրություն դարձնելով խնդրահարույց տարածքներին (հիպնսը, որովայնը, ստամոքսը): Նման պիլինգը կատարելապես մաքրում եւ թարմացնում է մաշկը եւ հիանալի կանխարգելիչ է ցելյուլիտի դեմ: Պլանելուց հետո մի մոռացեք, որ ձեր մաշկի համար կիրառեք խոնավեցնող կրեմ կամ մարմնի լոսյոն: Խանութում ապրանքներ գնումիս ուշադրություն դարձրեք նատրիումի (աղի) բովանդակությանը: Աղը, ինչպես հայտնի է, մարմնում հեղուկ է մտնում: Հետեւաբար, եթե նատրիումի արտադրանքը կազմում է ավելի քան 200 մգ մեկ չափման միավոր, ապա պետք է նախապատվություն տալ այլ արտադրանքի կամ բացառել դիետայից: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է նիհարել արագ եւ ձեռք բերել քաշը ետ: