Լրացուցիչ ֆունտ ստացողների պատճառները
Երբեմն առաջին եռամսյակում մի հղի կին կարող է զգալիորեն կորցնել քաշը համեղ նախապատվությունների, տոքսիկոզի եւ փոքրիկ պտղի չափի փոփոխությունների պատճառով: Սակայն երկրորդ փուլում, երբ արգանդը եւ ապագա երեխան սկսում են ակտիվորեն զարգանալ, քաշը կարող է զգալիորեն աճել: Կան մի շարք գործոններ, որոնք նպաստում են անցանկալի կիլոգրամների ավելացմանը.
- Եթե մարմնի քաշը բավականաչափ մեծ էր հղիության առաջ, ապա ավելորդ քաշի ստացման հավանականությունը կտրուկ ավելանում է:
- Պարադոքսալով, կնոջ տարիքը նույնպես ազդում է մարմնի ծավալների ավելացման վրա, քանի որ տարիների ընթացքում մարմնը հորմոնալ փոփոխությունների նկատմամբ ավելի զգայուն է:
- Մենք ավելի շատ կորցնում ենք, ավելի շատ ենք գրում: Ինչպես նշվեց, հղիության առաջին շաբաթվա ընթացքում հնարավորություն է ընձեռվում զգալիորեն կորցնել քաշը: Բայց մի հայացք չտա այն փաստին, որ հետագայում մարմինը փոխհատուցելու է իր կորուստները եւ աճը գերազանցում է նորմը:
- Ծայրահեղ ախորժակը քաշի ձեռքբերման գլխավոր պատճառներից մեկն է `կանխատեսված արդյունքի մեջ մնալը, դուք պետք է սահմանափակեք սննդի եւ վարժության գումարը եւ չխոսեք այն« երկուսի համար »:
Որոնք են հղիության ընթացքում քաշի նորմայից առավել վտանգավոր շեղումները:
Հաշվի առնելով յուրաքանչյուր անհատի կամ կնոջ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները, լրացուցիչ կիլոգրամների տատանումները հիմնականում պահվում են 12-13 կգ-ի սահմաններում: Շատ բժիշկները նշում են, որ առաջին եռամսյակի վերջում դուք հնարավորություն կունենաք ձեռք բերել մեկ կիլոգրամ կամ 2, ապագայում, շաբաթվա կեսից կեսից ոչ ավել, սկսած երեսունից: Վերջին ամիսներին աճի տեմպը կարելի է հաշվարկել պարզ բանաձեւով. 22 գ յուրաքանչյուր 10 սմ աճի համար: Օրինակ, 170 սմ-ով ավելացումով, աճը պետք է լինի մոտավորապես 374 գրամ:
Եթե նկատում եք, որ դուք սկսում եք ավելորդ քաշը ձեռք բերել, նորմայից շեղվելով, անմիջապես դիմեք գինեկոլոգ, քանի որ դա կարող է հղի լինել որոշակի հետեւանքների:
- Աճը մեծանում է, բարդացնում է հղիության ընթացքը:
- Բացի այդ, արդյունքում ձեւավորվում է ճարպային հյուսվածքի ավելի մեծ ծավալ, որը ազդում է ողնաշարի բեռի ավելացման վրա եւ կարող է նույնիսկ առաջացնել միջերկրեբերրային հերկիի տեսք:
- Ծայրահեղ քաշով հայտնաբերվում է նաեւ varicose veins, սպառնում թրոմբոց եւ ոտքերի վրա լրացուցիչ վճար:
- Բացի այդ, չափազանց ուժեղ քաշը մեծացնում է սրտի եւ մարսողական համակարգի բեռը, ինչը կարող է ապագայում բացասական հետեւանքներ ունենալ:
Ինչպես հղիության ժամանակ ավելցուկային քաշը ձեռք բերել:
Նախեւառաջ, անհրաժեշտ է սննդի խիստ վերահսկողություն հաստատել `դիետային ընդգրկել միայն առողջ եւ առողջ սնունդ, դրանով իսկ այն հավասարակշռված եւ լիարժեք դարձնելով: Մոդուլային ֆիզիկական գործունեությունը հակադրվում է միայն պակասության վտանգի դեպքում, մյուս դեպքերում, ֆիզիկական վարժություններ, առավոտյան առավոտյան վարժություններ կամ լողավազանում լողավազանը չի վնասելու պտուղը, բայց չի օգնի ձեզ ձեռք բերել ավելցուկային կշիռ, պահելով ձեւերը: