Լույսի եւ սրտանց նախաճաշ Եթե նախընտրում եք թեթեւ ու հրաշալի նախաճաշ, ես առաջարկում եմ դիֆերենցիալ ձեր դիետան կաթով կաթի շիլաով: Սա շատ օգտակար եւ հեշտ պատրաստված կերակուր կխթանի ձեզ եւ օգտակար է վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Քաղվածքի մեջ, մեծ քանակությամբ, վիտամին B2- ն է, որը շատ սիրված է կանանց կողմից, որը պատասխանատու է մաշկի, եղունգների եւ մազերի վիճակի համար: Վիտամին B5- ը կարգավորում է արյան ճնշումը, երկաթը, մանգանն ու պղնձը, բարելավելով արյան կազմը, իսկ կալիումի եւ մագնեզիումը ամրացնում է սրտի մկանները: Այսպիսով, եթե դուք սրտանց փորձառություն եք զգում, ապա կաթում կաթնաշաքարը ձեզ համար է, թե ինչ է նշանակում բժիշկը: :)
Բաղադրությունը `- Կաթնաթթուները խաշվում են 0.5 tbsp.
- Կաթ 2 tbsp.
- Կարագ 50 գ
- Շաքարավազ 2 tbsp. լ.
- Աղ 1 տ.մ.
- Քայլ 1 Դուք պետք է կաթ, տավարի, կարագի, շաքարավազի եւ աղի պատրաստման համար:
- Քայլ 2 Քացեք կաթը եւ նախապես լվացվեք կաթը: Եփել ավելի ցածր ջերմության վրա, երբեմն 20-25 րոպե ջերմացնող, մինչեւ որ փափկամտությունը դառնում է փափուկ:
- Քայլ 3 Աղ, ավելացնել շաքարավազ, կափարիչը, փաթեթավորեք մի սրբիչ եւ թող գարնան 10-15 րոպե: Նախքան ծառայել, կարագով կարագ եւ զարդարել հատապտուղներ: