Պատասխանը էներգիայի պակաս է: Ինչպես կարող եք սնուցել ձեզ հետ: Որտեղ կարող եմ այն ստանալ: Լավ կլինի, որ էներգիայի պաշարները համալրվեն մի քանի աղբյուրներից: Այն մեզ հետ կիսվում է արեւի, ջրի եւ որոշ մարդկանց հետ: Եվ մենք սննդից կենսական էներգիա ենք ստանում:
Եկեք խոսենք նախաճաշի մասին: Սա հիմնական «լիցքավորում» է մարմնի համար, որը մենք ծախսում ենք աշխատանքային օրվա ընթացքում: Եվ առավել եւս օգտակար է այս առավոտյան «լիցքավորումը», այնքան ավելի շատ էներգիա կլինի մեր մեջ սթրեսների, հիվանդությունների, ֆիզիկական եւ մտավոր բեռների դեմ:
Նախաճաշը պետք է լինի ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ օգտակար: Եվ եթե այդպես է, ապա մենք ջնջում ենք կաթնաշաքարից, երշիկներից, սենդվիչներից: Նրանք հորինված էին հովերով եւ ծույլ մարդկանց կողմից: Առողջության եւ էներգիայի նման արագ սննդակարգը չի ավելացնի, այլ հակառակը:
Կանոն # 1 համեղ եւ առողջ նախաճաշ - սնունդը պետք է տաք լինի: Խմեք եւ սնունդ: Լավագույնը դա շիլա է: Նույնիսկ ավելի լավ է, ամբողջական ձավարներից: Այն լցված է արեւի եւ անձրեւի ջրի ճառագայթներով, բնությունը տվեց իր ուժը: Էներգիայի նման գանձում, շիլան պարտադիր կլինի գնալ առողջության խթանման: Հիշեք, որ բաժինը փոքր էր, չափավոր: Դույլից նույնիսկ առավել օգտակար սնունդ չի լինի լավ: Բոլոր էներգիան կգնա մարսողության:
Ներկայացրեք երեկոյան մաքուր ջուրով մի բուռ միս, հնդկացորեն կամ բրինձ: Առավոտյան այն միայն բարկանալու է, եւ հիմնական ընթացքը պատրաստ է:
Բանջարեղենի տարբեր ճաշակի համար կարող եք ավելացնել մի շարք պտուղներ, բանջարեղեն եւ ընկույզ: Չորացրած պտուղները նույնպես հարմար են այդ նպատակին, եթե նախկինում, երեկոյան, դրանք մաքուր, սառը ջրում մաքրում են:
2-րդ կանոնը համեղ եւ առողջ նախաճաշ ասում է, որ առավոտյան չպետք է խմել սուրճ, բայց թեյ: Ավելի լավ կանաչ կամ խոտած: Կամ խառը: Բայց դուք պետք է հաշվի առնեք խոտի մոլախոտը: Բաղադրությունը, կիտրոնի բալասանը, օրեգանոները, ավելի ծանր օրից հետո, ավելի լավ է եփել երեկոյան: Նրանք ունեն հանգստացնող ազդեցություն: Նման խմիչքը կթուլացնի լարվածությունը, ամբողջ մարմնի քունը քաղելու համար: Առավոտյան նախապատրաստեք շան վարդը, Սուրբ Հովհաննեսի սնունդը, մայրն ու մայրիկը եւ մի փոքրիկ էվկալիպտը: Այս ամենը կատարվում է գորշ կանաչ թեյով, երիտասարդների եւ գեղեցկության համար, եւ հրաշալի նեկտարը պատրաստ է: Խմեք այն փոքր խմորով, կլանելով բույսերի բույրը եւ դրանց միջոցով Մայր Բնության ուժը:
Այստեղ մի քիչ հնարք կա: Խոտը եւ թեյը պետք է դրվեն թեյի տոմատի մեջ, տարօրինակ, երեք, հինգ կույտ կամ գդալ: Տարօրինակ թվերը խորհրդանշում են անավարտությունը, առաջ շարժվելու ցանկությունը, կյանքն ինքնին, վերջապես: Դա արեք դրական մտքերով, եւ ապա ձեր թեյը կդառնա հրաշալի խմելիք:
Նույնիսկ եթե դուք սովորաբար չեք նախաճաշում, հավատացեք, որ այս խմիչքի սիսոնը դատարկ ստամոքսի վրա կհանգեցնի ուժ եւ էներգիա: Կամ գուցե այդ ախորժակը կհայտնվի: Այնուհետեւ մարմինը պատրաստ կլինի վերցնել մի նախաճաշ:
Որտեղ էլ կարող ես էներգիա քաշել: Դե, պտուղները, բանջարեղենները, հատապտուղները սեզոնի համար մեծ տղաների սիրած վերաբերմունքն են: Բոլորը նստեցին մահճակալների վրա եւ կախեցին ծառի վրա, խոսեցին երկրի եւ արեւի մասին, պահպանեցին վիտամինները եւ կենսունակությունը: Եվ ուրախությամբ տվեք:
Նրանք կերակրում են առանձին, ինչպես նաեւ աղցաններում, եւ որպես հիմնական դասի մաս: Կոկտեյլներն ու խմիչքներն օգտագործվում են նաեւ չափազանց օգտակար: Միայն հրավառություն:
Քաղցրավենիք, տորթեր, կեքս եւ խրճիթներ բոլորն անխոհեմ ինքնակազմակերպություն են: Բացի շոկոլադից, հատկապես դառը: Նա տրվում է իրական էներգիայի համար: Առավոտյան փոքրիկ կտոր, եւ դուք բոլորս ուսի մեջ եք:
Դա համեղ է: Դա օգտակար է: Դեռեւս ինչպես:
Երջանիկ առավոտ:
Ջուլիա Սոբոլեւկայան , հատկապես կայքի համար