Երգիչը, բնականաբար, հակված է լրիվության, բացի դրանից, նա հիանում է համեղ կերակուրով: Շատ տարիների ընթացքում նա միայն այն է, որ առաջինը քաշի, ապա ավելացնում է լրացուցիչ ֆունտ: Եվ ուրեմն երջանիկ ամուսնություն կա, որը չունի սննդակարգ: Ամուսնանալուց հետո երգչուհին վերականգնել է 11 կիլոգրամ: Ամեն անգամ, երբ նրա հագուստը սկսում է ճեղքել դարբնոցների վրա, նա հանգստանում է ԱՄՆ-ում լիմոնադի դիետայի եւ Հոլիվուդի դիետաների համբավը `քաշի նվազեցման« Վարպետ մաքրում »: Օրվա դիետիկը `1000 կկալից ոչ ավել: Պահանջվող նախապայման է նուրբ շաքարի եւ պարզ ածխաջրերի հրաժարումը (մակարոնեղեն, բրինձ, հաց, լոլիկ եւ այլ խմորեղեն): Ժամը 15: 00-ից հետո միայն սպիտակուցային սնունդը: Ընթրիք `ոչ ուշ, քան 18:00: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք առնվազն հինգ բաժակ խմիչքից, բաղկացած լցոնած լիմոնի հյութից, կիսով չափ ջուրով, առանց շաքարավազի առանցքային որբերի եւ մի պտղունց կարմիր պղպեղի: Ակնկալվում է, որ նման խմիչքը խառնվում է ճարպերը, արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ մշտապես վերացնում է սովի զգացումը:
Բանջարեղեն, նիհար միս եւ ձուկ, ձու, կաթնաշոռ, ցիտրուսային մրգեր: Խմեք շատ ջրով, կիտրոնի հյութով:
Ցերեկային մենյու տարբերակը
Նախաճաշ. Թխած խնձոր, կիտրոնի խմիչք:
Ճաշը, աղցանի մեծ մասը, լիմոնի խմիչքը:
Կեսօրից հետո խորտիկներ. Նարնջագույն, 30 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր կամ մի փոքր բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն, կիտրոնի խմիչք: Ընթրիք `150 գ ցածր յուղ տավարի միս, բուսական աղցան, ձիթապտղի յուղով, կիտրոնի հյութ:
Դասեր մարզասրահում, ֆիթնեսում, լողում: «Լիմոնադ դիետան շատ արդյունավետ է: Ես ընտրեցի նրան, քանի որ պետք է նիհարել շատ արագ, հանուն կինոյի դերի: Ճիշտ է, նկարահանելուց հետո սկսեցի ուտել, ինչպես նախկինում, եւ իմ հոյակապ ձեւերը վերադարձան ինձ: Բայց ինչ հաճելի է, որ թույլ տաք տապակած հավ եւ դՈՆԱԹՍ »:
Նման դիետան ստամոքսի լուրջ փորձարկում է: Օրգանիզմի համար շատ դժվար է հաղթահարել մեծ քանակությամբ կիտրոնի հյութ: Անկասկած, կիտրոնները հակաօքսիդանտների եւ վիտամին C- ի աղբյուր են, բայց նրանք հազիվ թե գեղեցիկ կերպով ապահովեն: Բացի այդ, օրական 1000 կկալը շատ քիչ է մի կին, ով ակտիվ կյանք վարող է: Ինչ վերաբերում է արագ քաշի կորստի, այն առաջանում է հեղուկի եւ մկանների զանգվածի կորստի պատճառով, այլ ոչ թե նվազեցնելով ճարպը: Նման «վոլեյբոլի արծաթե վարպետը» բացասաբար է ազդում նյութափոխանակության վրա: Դիետան կարող է առաջարկվել միայն որպես ծխի օր, եւ միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում (բժիշկների խորհրդատվությունը անհրաժեշտ է):
Միջոցառման զգացում
Keith Winslet
Եթե դա Քեյթի զանգվածային գործչի համար չէր, ապա «Տիտանիկը չէր անցնի դեպի ներքեւը», - այս հեգնանքային արտահայտությունը հանկարծակի դարձավ թեւավոր ու ամուր կերպով դրված դերասանուհու կերպարին: «Այո, ես եմ»: Ես տարբերվում եմ հոլիվուդյան կախիչներից, գեղեցիկ կանացի ձեւերով », - արձագանքեց Քեյթը: Սակայն, քանի որ դերասանուհին իջել է 22 (!) Կիլոգրամ, ոչ ոք չի համարձակվում նրան անվանել «Միսս Տիտանիկ» վիրավորական մականուն: Դերասանուհու քաշը պահպանելու համար օգնում է հավասարակշռված սննդամթերք եւ համամասնության զգացում:
Դերասանուհին իրեն թույլ է տալիս ամեն ինչ, բայց փոքր-ինչ քիչ է Հոլիվուդի դիետաների շնորհիվ `քաշի նվազեցում: Սովից հարձակումներից խուսափելու համար նա օրական հինգից վեց անգամ ուտում է փոքր մասերում: Կան արգելված ապրանքներ: Հիմնականը չափավորությունն է: Եթե դուք իսկապես ուզում եք շոկոլադե կոնֆետներ, ինչու չէ: Բայց չեն համբուրում վանդակը, բայց երկու բան: Թարմ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն, ցածր յուղով միս, ձուկ, կաթնամթերք, մրգեր, բրինձ, լոբի:
Նախաճաշ. Վարսակի ալյուր ջրի վրա, մրգեր, հյութ:
Երկրորդ նախաճաշը `կաթնաշոռ, մի կտոր հաց, թեյ` կաթով: Ճաշ: ձիթապտղի յուղով, թխած ձուկ կամ թռչուն, բրնձով բուսական աղցան:
Կեսօրին խորտիկ. Թեյ `կաթով, կաթնաշոռով, մի քանի կոտրիչներով: Ընթրիք. Տապակած կարտոֆիլ, 150 գրամ խորոված յուղալի միս կամ ձուկ:
Սա շատ ճիշտ մոտեցում է ուտելը: Սահմանափակ սահմանափակումների բացակայությունը նպաստում է այն բանին, որ դիետան հեշտությամբ հանդուրժվի: Իսկ հոգեբանական հարմարավետությունը շատ կարեւոր է արդյունքների հասնելու եւ քաշը ապագայում պահելու համար: Լավ դիետան եւ այն հավասարակշռված է սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի քանակով: Կուսակցական սնունդ կարելի է խորհուրդ տալ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են արագացնել նյութափոխանակությունը: