Տնային տնտեսուհու կյանքը բարդ եւ բարդ է, հատկապես, եթե ամբողջ ընտանիքը սովորական ուտելիք ուտելիք է ուտում: Ժամանակակից տնային տնտեսուհիները կորցնելու միջոցները շատ պարզ են: Ավելի ճիշտ, կան երկու: Առաջին. Դուք ամբողջ ընտանիքը ճիշտ եք ուտում, ուտում եք միայն սննդակարգեր: Գուցե սկզբում դժվար կլինի, գիշերվա ընթացքում ինչպես կարելի է հրաժարվել սենդվիչ երշիկով եւ քաղցր թեյով: Բայց, աստիճանաբար, ձեր ընտանիքը կսովորեցնեն, եւ դուք խնդիրներ չունեք, որպեսզի դրանք ճիշտ ու համեղ են կերակրել: Դուք պահել եք ձեր գործիչը, հոգ տանել ձեր սիրելիների եւ հարազատների մասին: Ուտել ճիշտ եւ առողջ սնունդ: Երկրորդ ճանապարհը, դուք կարող եք ուտել ձեր ընտանիքը: Այո: ինքնուրույն դիետա: Այս պարագայում արժե պատրաստ լինել այն բանի համար, որ ընտանիքը չի կիսում ձեր սկիզբը, միշտ էլ կխփի, կալորիականությամբ արտադրանքի եւ բոլոր տեսակի վնասակար փորձերին: Դուք ստիպված կլինեք ցույց տալ բավարար կամք, մշտապես վերահսկել ձեզ եւ խոչընդոտել ձեր ցանկությունները: Որպես կանոն, տնային տնտեսուհիներից շատերը ընտրում են քաշը կորցնելու վերջին ճանապարհը, քանի որ ավելի հեշտ է ստիպել իրենց ամբողջ ընտանիքը հրաժարվել pelmeni, երշիկեղենի եւ քաղցրավենիքից:
Կան ժամանակակից տնային տնտեսուհիների քաշի տարբեր ձեւեր: Սկսնակների համար հարկավոր է կարեւորել տնային տնտեսուհիների կյանքի հիմնական հատկությունները, որոնք կարեւոր եւ նշանակալի են: Նախ, դուք կարող եք գտնել ձեր գործչի վրա աշխատելու ժամանակը: Հեռացրեք մեկ ժամ մեկ օր, երբ մարզվում եք սպորտով: Դուք ունեք յուրահատուկ հնարավորություն, երբ անհրաժեշտ է եւ հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ի տարբերություն գրասենյակի աշխատողների եւ աշխատակիցների, որոնք ստիպված են ճաշի ընթացքում ուտել տեղական ճաշասենյակում վաճառվողը: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ այս ամենը կարող է պտտվել համեստ բյուջեով: Համաձայնել է, որ միջին ճապոնական սրճարանում ընթրիք ունենալու դեպքում `բիզնես ճաշի պատվիրելու դեպքում, միջին հաշվով 250-ից 300 ռուբլի կվճարեք, եւ տանը դուք կարող եք ուտել մի ապուր, օգտակար ապուր, մսով կամ կաթնաշոռով աղցան:
Բացի այդ, ավելի լավ չլինելու համար հարկավոր է փոքրիկ թիթեղներով ուտել: Այսպիսով, տեսողականորեն թվում է, թե դուք շատ ուտում եք, ամբողջ ափսե, բայց իրականում դուք քիչ եք ուտում: Լավագույն լույսը ճաշարանների համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կապույտ են: Այն ճնշում է ախորժակը: Հանգամանքները եւ մտահոգությունները ձեռք բերելու համար նոր ճաշատեսակները ձեզ հաճույք կպատճառեն, դուք կիմանաք, թե ինչու եք դա անում: Տանը նստած քաշը կորցնելու համար դուք ստիպված կլինեք շատ ջանքեր գործադրել, բայց նրանք միշտ էլ վճարում են ձեր գեղեցիկ արտացոլումը հայելու մեջ: Պարզապես սկսեք եւ ձեզ դուր կգա:
Որպեսզի ավելի լավ նստեք տանը, դուք պետք է ընտրեք դիետա, ավելի ճիշտ, հատուկ կերակուր սննդի, որը դուք ստիպված կլինեք խստորեն հետեւել: Կարեւոր է, որ սնունդը լի է, քանի որ միշտ պետք է զբաղվել սննդի հետ, եւ երկար ժամանակ չեք կարող կանգնել դատարկ ստամոքսի վրա: Կարեւոր է, որ սնունդը հավասարակշռված է, եւ դուք ստանում եք բոլոր անհրաժեշտ սննդարար տարրերը բարեկեցության եւ տրամադրության համար: Ես ձեզ կտամ մի քանի դիետա, որը թույլ չի տա քաշի ձեռք բերել, միեւնույն ժամանակ հարմարավետ զգալ եւ ստանալ բոլոր անհրաժեշտ սնուցիչները: Այսպիսով, դա կարող է լինել Cruz- ի 3 ժամյա դիետան: Ներքեւի տողն այն է, որ ամեն երեք ժամը կարող եք ուտել փոքր մասերում: Մանրամասները կարելի է գտնել ինտերնետում: Դուք կարող եք ընտրել առանձին էլեկտրաէներգիայի մատակարարում: Ներքեւի տողն այն է, որ մեկ ճաշի մեջ կարելի է կերել միայն սպիտակուցներ, ածխաջրեր կամ ճարպեր: Օրինակ, եթե ճաշում եք կարտոֆիլով մսի հետ, ապա կարող եք ուտել կարտոֆիլ կամ միս: Գրեթե բոլոր բանջարեղենները կարող են կերակրել անսահման քանակությամբ: Բոլորի համար հայտնի է, Կրեմլի դիետան լավագույնն է այն կանանց համար, ովքեր չեն կարող ապրել առանց մսի, եւ չեն ներկայացնում իրենց դիետան առանց հավի կամ տավարի մի կտոր: Կա նաեւ կալորիաների հաշվարկային համակարգ, ըստ որի մեկ օրում մենք կարող ենք ուտել որոշակի քանակությամբ կալորիա եւ ոչ ավել: Գտնել ինտերնետում կալորիաների հաշվիչը: Ձեւավորելու համար, դուք կարող եք ուտել Montignac- ի համաձայն կամ կազմակերպել ծոմապահության օրեր:
Որպեսզի ձեր գործիչը գերազանց վիճակում պահեք, այն նաեւ արժե հավաքել այնպիսի սննդամթերքները, որոնք սիրում եք, բայց որոնք ոչ սննդարար են: Դուք կարող եք ափսոսալ այն ամենի հետ, ինչ ուզում եք, բայց առանց վնասելու ձեր գործիչը: Խուսափեք որքան հնարավոր է շուտ: Բացի այդ, գիշերը չեք ճաշակել: Ժամանակը օպտիմալ է պարունակվող սննդի համար, արյունը մաքրվում է 12-14 ժամ: Հետեւաբար, գիշերը մի կերեք, Բացի այդ, ամբողջությամբ ստամոքսալով քնելը շատ վատ է մարսողական համակարգի համար, քանի որ քնի ընթացքում բոլոր գործընթացները դանդաղեցնում են եւ կերակրում գիշերը, որ կաթը կտեղափոխվի ձեր իրան: Բայց հիշեք, որ ամենակարեւորը քաշը կորցնելու ցանկությունն է: Լինելով տնային տնտեսուհի, դժվար է, բայց հաճելի աշխատանք է, որի մեջ կան շատ առավելություններ: