Մրգերի առավելագույն քամած հյութերի օգուտները

Թարմ սեղմված հյութեր, ավելի հեշտ եւ արագ, պարունակում են առավել օգտակար նյութեր: Այնուամենայնիվ, բժիշկները կոնկրետ են. Հյութերում, վիտամիններով, հանքային եւ ֆերմենտներով գործնականում մաքուր ձեւով են: Պտուղներում մեծ ծավալը զբաղեցնում է մանրաթելով, որը մի շարք օգտակար բաղադրիչներ է վերցնում, թույլ չտալով նրանց նիհարել:

Հետեւաբար, առավելագույն օգուտ ստանալու համար մարդը պետք է մեծ քանակությամբ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտեր: Պտղի քաղցր սեղմված հյութերի օգտագործումը այսօր մեր թեման է:

Թվում է, թե դա կարող է ավելի պարզ լինել `մրգերի եւ բանջարեղենի զամբյուղ, հյութեղ, այսինքն` բոլոր հիվանդությունների համար: Սակայն, ինչպես գիտեք, ցանկացած բուժում պետք է լինի խստիվ «դեղատոմս»: Վերջին տարիներին ամերիկյան սննդաբանները ահազանգ են հնչեցրել. Երկրի բնակչությունը բավականին քաշ է ստանում: Եվ մեղքը թարմ սեղմված հյութեր էր: Թարմ ընկալելով, որպես թեյի, սուրճի եւ ջրի հիանալի այլընտրանք, ամերիկացիների մեծամասնությունը երբեմն գերազանցեց ածխաջրերի թույլատրելի չափանիշները:

Այսօր աշխարհում թարմ հյութերի հռչակումը շատ բարձր է: Սա հանգեցրեց բազմաթիվ սխալ տեղեկություններ իրենց հատկությունների եւ կիրառման մասին: Մենք ցրտահարում ենք հյութերի մասին ընդհանուր առասպելները.

Մրգերի մեջ ավելի շատ վիտամիններ, քան թարմ են

Սա ճիշտ չէ: Բույսերի եւ պտուղներից վիտամինների մեծ մասը վերածվում է հյութի, երբ այն ստացվում է: Թունաքիմիկատներ եւ ծանր մետաղներ հիմնականում տորթում են: Այսպիսով, հյութը էկոլոգիապես մաքուր է եւ շատ ավելի սննդարար է, քան հումքը:

Հյութը օգտակար է միայն ճաշացանկից հետո 30 րոպե

Սա ճիշտ չէ: Այս արագությամբ վիտամինները չեն հանում հյութերից: Հակառակ դեպքում, դրանք կկործանվեն մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, նախքան արդյունահանումը: Թարմ պահպանում է օգտակար հատկությունները 24 ժամվա ընթացքում:

Նարնջի հյութը շաքարախտի տիպի 2 շաքարախտ է

Սա առասպել է: Առավոտյան կամ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո մի բաժակ քաղցր նարնջի հյութ պատրաստ է: Այն ունի շատ վիտամիններ, հակաօքսիդիչներ: Բայց դիաբետի առաջացումը հիմնականում պատասխանատու է ավելցուկային քաշի եւ ժառանգականության համար: Առողջության զարգացումը կանխելու համար հնարավոր է առողջ ապրելակերպի պահպանումը:

Մեր սննդակարգում ածխաջրերը կազմում են ամենօրյա նպաստի 60% -ը: Կարեւոր է օգտագործել բարդ ածխաջրեր `հացահատիկային, հացահատիկային, բանջարեղեն եւ միրգ: Նրանք դանդաղ են մարսվում, երկար պահում են սաղավարտի զգացում, պարունակում են մարմնի մանրաթել, հանքանյութեր եւ վիտամիններ: Ածխածնի չարաշահումը, որպես կանոն, տեղի է ունենում այսպես կոչված պարզ կամ արագ ածխաջրերի շնորհիվ: Այս քաղցրավենիք, խմորեղեն, մեղր, ջեմ եւ հյութեր: Վերջինը կարելի է անվանել «հեղուկ» կալորիաներ, i. մարմինը հյութեր ընկալում է որպես սնունդ, եւ ոչ թե խմել: Մեծ քանակությամբ, սննդակարգի կալորիական պարունակությունը զգալիորեն բարձրացնում է, ինչը, բնականաբար, նպաստում է ավելցուկային քաշի ավելացմանը: Սկսած sotkoterapiyu, դուք պետք է հետեւեք որոշակի դիետա եւ սպառում հյութեր այն գումարի համար, որն անհրաժեշտ է:

Ժամանակին

Դուք չեք կարող խմել հյութերը, երբ ուզում եք: Անհրաժեշտ է հետեւել կանոններին: Շատ սննդային համակարգեր խորհուրդ են տալիս խմելու հյութեր նախքան ճաշել կամ առանձին: Դա պայմանավորված է մարսողության մեխանիզմով, որը հյութերում տարբեր է: Նրանք գործնականում չեն մնալ ստամոքսում, արագ անցնել դիոդենում եւ հիմնականում մարսվում են ենթաստամոքսային գեղձերի ֆերմենտների պատճառով: Հետեւաբար, հյութերը չպետք է խառնվեն այլ սննդամթերքների հետ, քանի որ անցանկալի է, որ նրանք ստամոքսի հետ երկար ժամանակ ցավում են: Լավագույնը, հյութը 30-40 րոպե խմելուց առաջ կամ մեկ ժամ անց: Այսպիսով, բոլոր օգտակար նյութերը ավելի լավ կլանվեն:

Ծիրան - բարելավում է մաշկի վիճակը, օգտակար է մոոպիայի համար, այն ազդում է լյարդի վրա: Արքայախնձորը, բացի ճարպերի եւ սպիտակուցների խանգարման հետ մեկտեղ, այն ունի նաեւ «կողմնակի ազդեցություն», այն կոչվում է սիրո խմիչք, քանի որ այն ավելի է խորացնում զգացմունքները եւ ցանկությունները: Բերգը բուժում է խոցերը, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, հարթեցնում է կնճիռները եւ մեծանում է մարմնի արդյունավետությունն ու տոնը: Hawthorn- ը հարուստ է հատուկ թթուներով, որոնք մեծացնում են արյան շրջանառությունը սրտի եւ ուղեղի անոթներում, արյան ճնշումը ցածր է: Հանգստացնում է նյարդային համակարգը: Խաղողը նշանակում է անեմիա, տուբերկուլյոզ, մարմնի ընդհանուր թուլացում եւ ուժի անկում:

Նռան - համարվում է բորբոքային հյութ, որը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: Անզգայության, հիպերտոնիայի, աթերոսկլերոզիայի եւ ուղեղի հիվանդությունների անբաժանելի մասն է, օգնում է ցրտին, բրոնխիտին, նվազեցնում է գլխուղեղի հարձակումները: Ծովային ծղոտը հարուստ է վիտամիններով (A, B, B2, O3, C, E), հետքի տարրեր (երկաթ, մանգան) եւ բույսերի հակաբիոտիկների որոշ տեսակներ, որոնք սպանում են պաթոգեններ:

Դեղձը խորհուրդ է տալիս կորիզները: Այն պարունակում է կալիումի աղեր, որոնք կերակրում են սրտի մկանները: Blackcurrant - ավելացնում է մարմնի դիմադրությունը վիրուսային վարակների եւ, ինչպես ցիտրուսային, այրվում է ճարպեր: Briar հյութը խթանում է նյութափոխանակությունը, մեծացնում է վարակների դիմադրությունը եւ աշխատելու ունակությունը: Օգտակար է ստամոքսի հիվանդությունների, մարսողական խանգարումների ժամանակ: Apple հյութը հարուստ է երկաթով: Այն ունի շատ կալիում եւ բոր `ոսկրերի ամրապնդող տարր:

Վերակայել բալաստ: detox

Ընդհանուր առմամբ մարմնի բարելավումն անհնար է առանց տոքսինների եւ տոքսինների մաքրման նախնական գործընթացի: Կարեւոր է պայմաններ ստեղծել նյութափոխանակության եւ մարմնի գործառույթների ակտիվացման համար, որի արդյունքում կուտակված միջանկյալ մետաբոլիտները մշակվում եւ հեռացվում են: Հյութերը մարմնին մաքրելու բնական արդյունք են: Նրանք մոբիլիզացնում են փոխանակման գործընթացները, որոնցում ավելորդ «կուտակումներ» եւ կեղտաջրերը այրում են, եւ քայքայիչ արտադրանքի դուրսբերումը ակտիվանում է: Սա հանգեցնում է քաշի կորստի:

Այս պտուղների ակտիվ կենսաբանական նյութերը բարելավում են peristalsis, առանց աղտոտելու աղիքային լորձաթաղանթը, նպաստում է մարսողական համակարգի մաքրման եւ վերականգնմանը: Մարմինը մաքրելու կարգը տեղի է ունենում ծխախոտի օրվա կամ ֆոնային հյութերի օգտագործմամբ, շաբաթական 1 օր հաճախականությամբ: Խմեք հյութերը 1: 3 հարաբերակցությամբ տաք ջրով եւ օրական 1,5-2 լիտր ընդհանուր ծավալով խմել: Հերթական «բերքահավաքի» միջոցառումներն օգնում են ազատվել քարքարոտ ցրտից: Բացի բեռնաթափման օրերից, կա եւս մեկ հուսալի մեթոդ: Այն ներառում է վերոհիշյալ սերիայից մեկի կյանք տվող խմիչքի օգտագործում օրական 400-600 մլ չափով եւ համակարգվում է 1-2 շաբաթվա ընթացքում:

Գեղեցկության համար մրգային թարմ հյութերի առավելություններից «թագավորներից» մեկը գազար է: Բետա-կարոտինի պարունակության շնորհիվ այն բարելավում է մաշկի եւ մազի վիճակը, ախորժակը եւ մարսողությունը, ունի գերազանց մաքրող հատկություններ: Այս եզակի արտադրանքի բաղադրիչը ներառում է մի շարք կարեւոր վիտամիններ `A, B, C, E, R եւ K. Վիտամին K- ը կարող է պատկերագրված կերպով նկարագրել որպես« վիրակապ »արյան հյուսման կարեւոր դեր: Այն նաեւ մեծ դեր է խաղում ոսկրերի հանքայնացման մեջ:

Գեղեցիկ ապակիներ `մաշկի մաքրում

Հյութեր `անփոխարինելի գործիք kosmotsevtiki: Նրանք օգնում են կատարելագործել երանգը, հեռացնել բշտիկները եւ պզուկները, վերականգնել առողջ փայլը մազերին:

Կարեւոր! Գիտական ​​փաստը. Գազար հյութում միշտ պետք է ավելացնեն ճարպը (կրեմ, թթվասեր կամ բուսական յուղ): Միայն այս համադրությամբ բետա-կարոտինը կլանում է ճիշտ:

Եթե ​​դուք ընկնեք կամ պառակտեք ձեր մազերը, ապա այս խնդիրը կպակասի վարունգի հյութին: Այն հարուստ է հանքային աղով, պարունակում է կալիում, կալցիում, նատրիումի եւ ֆոսֆոր: Իրենց ազդեցության շնորհիվ արմատները ամրապնդվում են, մազերը սկսում են ավելի արագ եւ հաստանալ: Վարունգի հյութը պահպանում է մաշկի թարմությունը եւ տոնայնությունը: Մի օր դուք կարող եք ուտել մինչեւ 100 մլ մաքուր վարունգի հյութ: Դրա ազդեցությունը մեծանում է լոլիկի, խնձորի եւ գրեյպֆրուտի հյութի հետ, եւ գազարով եւ ճակնդեղի հետ համատեղ օգնում է մաշկային հիվանդությունների բուժմանը:

Պզուկների դեմ պայքարում կօգնեն տոմատի հյութը:

Այնտեղ պարունակվող ֆիտոնսիդները ճնշում են աղի մեջ ֆերմենտացման գործընթացները, եւ օրգանական թթուները կարգավորում են նյութափոխանակությունը: Ascorbic թթվի պարունակության համաձայն, դա ցիտրուսից զատ չի: Մեկ բաժակ կեսով կախված է վիտամին C- ի օրական դոզան: Երկու շաբաթվա ընթացքում մի բաժակ լոլիկի հյութը օրվա ընթացքում կլուծի մաշկի հետ կապված խնդիրը, բարձրացնելով մարմնի տոնայնությունը:

Կոկտեյլի ուրախությունը

Գարնանային վիտամինային պակասի ժամանակ տոնուս պահելու համար խորհուրդ ենք տալիս հետեւյալ բաղադրատոմսը.

- 100 մլ գազար հյութ

- 1 տ.մ. կանաչ մաղադանոս հյութ 5-10 մլ նեխուրի հյութով

- 200 մլ կեֆիր

Մաղադանոսը համատեղում է բարձր վիտամինային գազարի օգտակար հատկությունները: Սալոր հյութը բարելավում է բջջային սնունդը եւ ազդում է նյարդային համակարգի վրա, ինչը հանգեցնում է մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների նորմալացմանը: Կեֆիրի դերը պետք է ներառի մարսողության բոլոր մարսողական օրգանները: Մի քանի ամսվա ընթացքում շաբաթական 2-3 անգամ 0.5 ակնոց ստացեք:

Ներքին կարգը

Fresh- ը զանազան բուժիչ էլիկսիր է տարբեր ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների համար:

Կոլիտ . Առավել օգտակար են սպանախի, ճակնդեղի եւ վարունգի հյութերը: Նրանք չափազանց հարուստ են օրգանական նյութերով, որոնք նպաստում են աղիքային համակարգի գործառույթների մաքրմանն ու վերականգնմանը: Redcurrant հյութը շատ օգտակար է գլխուղեղի կոլիտի համար (խանգարված շարժիչի շարժիչային գործառույթը): Այն պարունակում է պեկտինները, որոնք պարունակում են աղիքային տոքսիններ, որոնք օգնում են վերականգնել աղիքային ֆունկցիան: Ինչպես վերցնել. Redcurrant հյութը `օրական 50 մլ, ջերմացնող ջրի մեջ (1: 4): Մնացած հյութը `օրական կես ապակին (1: 2 կամ 1: 3 հարաբերությամբ): Միջինը, որոշակի հյութի ընդունման ցանկացած ընթացքը 1-2 ամիս է, բայց յուրաքանչյուր դեպքում պետք է կենտրոնանալ անհատական ​​պետության վրա: Հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաները: Հակացուցումները `գաստրիտ, պեպտիկ խոց:

Ուլֆեր : Վերականգնում կանխելու համար շատ օգտակար է կանոնավոր սպիտակ կաղամբի հյութը սպառում: Գիտնականները պարզել են, որ կաղամբը պարունակում է այսպես կոչված «հակulcerer» վիտամին U. Այն խանգարում է խոցերի, ստամոքսի եւ դիոդենումի էմոցիաներին, ինչպես նաեւ ապահովում է նրանց արագ բուժումը: Այն ունի նաեւ անալգետիկ ազդեցություն: Ինչպես կարելի է վերցնել: Կեսգիշերի կես կես կես կես շիշ պարունակող սննդակարգի պարունակությամբ 2-3 անգամ օրգանիզմի վիճակը բարելավելու է, ինչը կնպաստի խոցի առաջացմանը: Միջին դասընթացը 1 ամիս է: Հակացուցումները `աղմուկը, կոլիտը: Կաղամբի հյութն ունի իր առանձնահատկությունները. Երբ գերհագեցած է, այն կարող է մեծացնել գազի արդյունահանումը:

Գաստրիտ . Գաստրիտով բարձր թթվայնությամբ, դդմի հյութը անփոխարինելի կլինի: Ածխաջրերի, սպիտակուցների, հանքային աղերի եւ վիտամինների հաջող կազմի շնորհիվ այն զգալիորեն բարելավում է ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը, ինչպես նաեւ խոզի սեկրեցումը, ստամոքսի թթվայնության նվազումը, նորմալ մարսողության վերականգնումը: Ինչպես տանել: 1/2 բաժակ օրվա ընթացքում 1 անգամ 10 օրվա համար:

Հակացուցումները `անհատական ​​անհանդուրժողականություն:

Ցածր թթվայնությամբ գաստրիտով մրգային հյութերը կարող են օգնել բարձրացնել իր մակարդակը `խնձոր, տանձ, խաղողի, նարնջի եւ կիտրոնի: Այս գործով բանջարեղենի շարքում կպահանջվի սպանախի, կաղամբի, ճակնդեղի եւ վարունգի, սոխի, զանգի պղպեղի եւ սխտորի հյութերը: Նրանք խթանում են ստամոքսային հյութի սեկրեցումը: Ինչպես կատարել: 1/4 բաժակ հյութի առնվազն օրական 3 անգամ:

Հակացուցումներ . Erosive gastritis, peptic ulcer. Ճաշի դադարեցման կամ հյութի կազմի փոփոխության հիմնական չափանիշը արդեն իսկ հայտնի խմիչքի ճաշակի ընկալման հանկարծակի փոփոխությունն է: Սա մարմնի հագեցման ակնհայտ ախտանիշներից մեկն է, որը բաղկացած է օգտակար նյութերով: