Նոր տարին լավագույն դիետաները:
Diet "Traffic Light":
Շատ հայտնի է: Այս դիետայի «Traffic Light» - ի արտադրանքը պետք է բաժանել երեք խմբերի գույնով:
1. Կարմիր լույսը ոչ մի հանգամանքներում թույլ չի տալիս ուտել հետեւյալ սննդամթերքները `սպիտակ հաց, քաղցր փրփրուն խմիչքներ, խմորիչ խմորից խմորեղեն: Եվ դուք նույնպես չեք կարող ուտել պաղպաղակ, կրեմով տորթեր, տորթեր, գարեջուր, շամպայն, ճարպ, միս, մայոնեզ, կաթ եւ արագ սնունդ:
2. Դեղին լույսը տալիս է այն ապրանքները, որոնք պետք է սպառվեն մինչեւ երեկոյան ժամը 18.00-ը: Թույլատրվում է, այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են `սուրճ, ketchup, համեմունքներ, աղցանների խմորից, թթուներ, չորացրած միրգ, պտուղ, կաթնաշոռ, պանիր, քաղցրավեն եւ կարամել: Իսկ շոկոլադը, նիհար միսը, երշիկները եւ երշիկները, ջրի վրա պոռնիկները, բացառությամբ կաթնաշոռի եւ մակարոնի:
3. Կանաչ լույսը տալիս է այնպիսի արտադրանք, որը դուք կարող եք ուտել ցանկացած ժամանակ: Սրանք այնպիսի արտադրանք են, ինչպիսիք են `ցածր ճարպը եւ անճաշակ մածունը եւ յոգուրտը, հնդկացորենը, ցիտրուսը, գազարը: Խնձոր, կանաչի, վարունգ, կանաչ աղցաններ, կաղամբ, ծովամթերք, դուք կարող եք ուտել առանց սահմանափակումների:
Այս դիետան երաշխավորում է քաղցկեղի բացակայությունը, թույլ է տալիս թույլ քանակությամբ ալկոհոլային խմիչքներ, թույլ է տալիս օղու, վիսկիի, վինչիի, կիսաավտոմատ կամ չոր գինի: Ուտեստները պետք է պատրաստվեն փխրեցված կամ խաշած վիճակում: Ժամանակ առ ժամանակ ծախսել բեռնաթափման օրերը, այս օրը նույն գույնի ուտելուց: Օրինակ, կանաչ օրվա ընթացքում կան կանաչ խնձորներ եւ վարունգ: Այս դիետայի արդյունքը շաբաթական մեկ քկամ է:
Դիետայի անունը «Հինգ» է:
Նման դիետայի սրտում ընկած է սննդամթերք: Բոլոր սննդամթերքը օրական օգտագործվում է հինգ անգամ փոքր մասերում: Պորտիոնը չի գերազանցում 300 գրամը: Խոշոր սպիտակուցային սննդամթերք `հավ, ձուկ, միս, դուք պետք է ուտել օրական մեկ անգամ, եւ ճաշ եփել մի քանի զույգերի համար: Մենյուից բացառվում են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են `ալկոհոլը, մակարոնեղենը, ալյուրը, հացը, շաքարը: Դուք կարող եք ուտել ոչ ուշ, քան 18.00, շաբաթը մեկ անգամ `հանգստանալու համար: Հաճախ սնունդը կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը: Այս դիետայի սահմանափակումների մեծ ցանկը ձեզ կպահանջի ուժեղ կամք ուժեր: Արդյունքը յոթ օրվա ընթացքում մինուս մեկ կիլոգրամ է:
Diet "Citrus":
Այս դիետան կիրառելուց հետո նրանք խոստանում են ճիշտը, բայց ավելորդ քաշից դանդաղ ազատում: Ամեն ինչ շատ պարզ է, անհրաժեշտության դեպքում, սովորական է, բայց մեկ կերակուրը փոխարինվում է ցիտրուսով: Օրինակ, նախաճաշում մենք ուտում ենք կամ նախապատրաստում ենք ճաշի կիտրոն-մանդարին կոկտեյլ: Մրգերի մեջ պարունակվող թթու, ճարպերը փաթաթում է, սակայն այն պատճառով, որ մարդը հրաժարվում է առաջին ճաշից, օրական նվազեցնում է օրական կիլոկալարի քանակը: Նմանատիպ դիետան հարմար չէ նրանց համար, ովքեր ունեն ցիտրուսային մրգերի ալերգիա կամ մարսողական խնդիրներ ունեն: Արդյունքում `կես կիլոգրամից կշռվելու է մեկ կիլոգրամի դիմաց:
Դիետան մինչեւ 17 տարեկան է :
Եվրոպայում քաշի կորցնելու նորաձեւ համակարգը: Այս դիետայի հիմքը սկզբունքն է. Ճաշը թշնամիներին տալիս է: Միեւնույն ժամանակ, պետք է պահպանել չորս կանոն.
1. Ընտրեք օգտակար ապրանքներ:
2. Խմեք բավարար քանակությամբ հեղուկ:
3. Մենք չենք ուտում եւ տապակվում:
4. Մենք միկրոէլեմենտներ ենք ընդունում եւ վիտամիններ:
Դիետայի ընթացքում դուք կարող եք խմել ալկոհոլը, ալյուրը եւ քաղցր ուտել: Հիմնական կանոնը 17 ժամից չի անցել: Սա բարդ դիետա է, եւ ոչ բոլորը կարող են դիմակայել: Ժամը 18: 00-ից վերադառնալով եւ հասկանալ, որ ճաշը չես կարողանում, օրվա ընթացքում լավ տրամադրություն պահպանելը դժվար է: Եվ երբ դուք պետք է ճաշ եփել երեխաների եւ ամուսնու համար, ապա կան անխուսափելի խափանումներ: Արդյունքը շաբաթական կես կիլոգրամից մինուս է:
Diet Efimova.
Այս դիետան մշակվել է Եֆիմովա Լյուդմիլա Օլեգովնայի կողմից, բժիշկ գաստրոէնտերոլոգ, դիետիկ: Դիետայի հիմքը պարզ կանոն է `նիհարել եւ պահպանել այն երկար ժամանակ: Եփել ամեն ինչ `կոտլետներ, ձվեր, կարտոֆիլ, ձուկ, հավ, միս: Բայց ոչ միայն մի կաթսայում, ոչ թե տապակած տապակում, այլեւ աերոգրիլում կերակուր պատրաստեք: Եթե դուք պատրաստում եք այն, դուք կարող եք պահպանել առավելագույն վիտամիններ, նվազեցնել արտադրանքի մեջ ճարպային բովանդակությունը, կրճատել նավթի սպառումը, որը տապակել այս կամ այլ արտադրանք: Աերոգլիլը ավելացնում է հավի, ձկան եւ միսից ավելցուկային ճարպը: Այս ճարպը հոսում է տապակի ներքեւի մասում եւ սնունդը չի այրվում: Արդյունքում քաղցկեղի, խոլեստերինի եւ կալորիաների պարունակությունը նվազում է:
Ածրագուլյար արտադրանքը կարող եք տապակել առանց յուղի: Եվ հետո ճաշատեսակները պարունակում են պակաս կալորիա եւ ճարպ, իսկ համեղ եւ խիտիկ խառնուրդը առողջության համար անվնաս է: Աերոգլիլը թույլ է տալիս ջեռուցել, խաշել է գրիլին, թխել, խառնել, խմորել սննդի մեջ: Այն պահպանում է միկրոէլեմենտների եւ օգտակար վիտամինների մեծ մասը, պատրաստում է, ինչպես համեղ է ռուսական վառարանով, ուտեստները համեղ են, հյութեղ եւ բուրավետ: Այնտեղ կարող եք պատրաստել խաշած խնձորներ, կիտրոններ, բոված ապուրներ, միս եւ ձուկ, խնձորի վրա, մի քանի զամբյուղի բանջարեղեն: Աերոզոլի սնունդը կլինի բազմազան եւ համեղ, եւ այդպիսի դիետան դժվար չի լինի մնալ նույնիսկ ձեր կյանքի մնացած մասը: Նման դիետայի արդյունքը շաբաթական մեկ ու կես կիլոգրամի է լինելու:
Դիետան «Նոր տարին 7 օր առաջ»:
Առավոտյան ժամը 7-ին `սեւ շաքար` առանց շաքարի:
Առավոտյան ժամը 9-ին `խաշած ձու:
Ժամը 11-ին `նախապես գոլորշիացված մի չամիչի ճաշի գդալ:
Ժամը 13-ին կերեք 100 գրամ խաշած հավի կամ տավարի մսից:
Ժամը 15-ին մենք խմում ենք 1 tbsp. լոլիկի հյութ:
Երկու ժամ հետո, խաշած ձվերը կտրուկ են:
Մեկ ժամում մեկ մեծ խնձոր:
Նախքան ժամը 21-ին մահանալը, մի բաժակ մածուն:
Մեկ կիլոգրամ կորցնում է օրական:
Բեռնաթափման դիետա:
Նախաճաշ սուրճ, թեյ առանց շաքարի եւ մեղրով գդալ:
Երկրորդ նախաճաշը կոշտ խաշած ձու է, մեկ մեծ խնձոր:
2 ժամ անց, բուսական աղցան, լցվեց ձիթապտղի յուղով եւ մեկ խնձորով:
Ճաշի համար եռացրած միս եւ խնձոր:
Եվ 2 ժամ հետո, 150 գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ:
Գիշերը մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր: Խմեք մինչեւ 2 լիտր ջուր: Այս 5 օրվա ընթացքում սննդակարգից հետո նոր տարվա ընթացքում կորցնում եք քաշը:
Նոր տարում այս դիետաները կօգնեն ձեզ այս տոնի համար, որպեսզի սթափ լինեն եւ աջակցեք ձեր տոնը: Նրանք փորձարկվում են մարդկանց վրա եւ բավականին արագ արդյունք են տալիս: Այս դիետաները չեն սովորում մարմինը, օգնում են բարելավել ձեր դեմքի գույնը: