Գրեթե բոլոր խոշոր քաղաքներում եւ մեգապոլիսներում ապրող բոլոր մարդիկ անընդհատ շտապում են եւ շարժվում: Այնուամենայնիվ, որոշակի պահին շատերի կյանքը դառնում է ավելի ու ավելի դանդաղ, հարմարավետ կյանքի շատ հատկանիշների ձեռքբերմամբ, օրինակ, մեքենան, երթեւեկությունը դառնում է պակաս եւ ավելի քիչ: Ինչ-որ մեկը սկսում է վիրավորվել եւ դադարում է շարժվել, բայց ապարդյուն: Շատերը կարծում են, որ անհարկի շարժումները տանում են ցավ եւ վատ առողջություն, բայց դա հակառակը: Դա շարժումն է, սա կյանք է, անկախ նրանից, թե որքան շնչահեղձ կլինի:
Կյանքը պարի ռիթմով
Յուրաքանչյուր ոք պետք է ակտիվ լինի առողջության լավ վիճակի պահպանման համար: Եթե դժվար եք վազել կամ վազել, ապա առնվազն պար անել: Դրա համար հարկավոր չէ սովորել հատուկ շարժումները եւ փորձել դրանք ճիշտ վերարտադրել, պարզապես պետք է պարզապես շարժվել բարի եւ ռիթմիկ երաժշտության ներքո: Օրվա առնվազն տասը կամ տասնհինգ րոպե, պարի նվիրելով դուք կստանաք ոչ միայն առողջություն, այլեւ դրական էներգիայի հսկայական մեղադրանք:
Գիտնականները, ովքեր ուսումնասիրում էին մարդու հոգեբան-հոգեբանական եւ ֆիզիկական առողջության ազդեցությունը, եկան այն եզրակացության, որ հայրը կարող է օգնել բազմաթիվ մարդկանց, ովքեր, կարծես, չեն կարող օգնել: Այն պարերն են, որոնք հանգեցնում են անձին հանգստանալու եւ հանգստանալու: Մենք չենք խոսում մասնագիտական պարերի կամ սպորտաձեւերի համարվող սպորտաձեւերի մասին: Դա պարզ պարային քայլերի մասին է, որը ցանկացած մարդ կարող է անել, նույնիսկ ծանոթ չէ պարերին:
Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ավարտից հետո պարային թերապիան ակտիվորեն կիրառվեց որպես վերականգնողական բուժման լրացուցիչ տեսակի: Կային շատ մարդիկ, որոնք պարզապես անհրաժեշտ էին ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանական վերականգնում: Ակտիվ աշխատանքն իրականացվել է նման մարդկանց խմբերի կողմից, մեծ ազդեցություն է ունեցել պարերի ռիթմում շարժումները:
Վերականգնման այս մեթոդի բացումը նախ ընկալվեց անվստահության հետ, սակայն արդյունքներն, որոնք չեն սպասում, գերազանցեցին բոլոր ակնկալիքները: Այդ օրերին պարային թերապիան օգտագործվել է հիմնականում ֆիզիկական հիվանդությունների հետ կապված, ապա սեյշասոնան առավել նպատակ ունի `ազատելու հոգեբանական եւ էմոցիոնալ լարվածությունները:
Պարային թերապիայի էությունը
Պարային թերապիան այն մեթոդների եւ մեթոդների համադրությունն է, որով մարդը փորձում է դիմել նորմալ, առողջ կյանքին `ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ: Նման թերապիայի էությունը այն է, որ երբ մկանները հանգստանան, ոչ միայն ֆիզիկական հոգնածություն, այլեւ նյարդային լարվածություն: Բոլոր մկանները, մարմինի յուրաքանչյուր բջիջը գալիս է հանգստի եւ հանգստի վիճակ, թեեւ իրականում ամբողջ մարմինը շարժվում է եւ, հավանաբար, շատ արագ: Հիմնական բանն այն է, որ պարը պետք է հաճելի լինի: Չկան որոշակի շարժումներ, խիստ կանոններ, դուք պետք չէ ստանալ պարի ռիթմը, պարզապես անհրաժեշտ է վայելել այն:
Պարային թերապիան, հիմնականում, կիրառվում է միջին եւ խոշոր խմբերում: Սա հնարավորություն է տալիս նվաճել սոցիալական հարմարվողականության հետ կապված բոլոր խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ նման մարդկանց մեջ: Պարային շարժումները ծառայում են, այս դեպքում, որպես զարմանահրաշ աշխարհի եւ մարդկանց միջեւ հաղորդակցության միջոց, եւ այդ մարդուն հնարավորություն են տալիս արտահայտել պարերի միջոցով: Բացի այդ, խմբի պարային թերապիայի շրջանակներում դրա ազդեցությունը շատ ավելի վաղ է նկատելի:
Պարային թերապիայի էությունը այն է, որ շատ մտավոր վնասվածքներ կանխում են անձին լիովին հանգստանալու եւ արտահայտելու իրենց զգացմունքները: Այս հոգեբանական շեղումը հանգեցնում է ֆիզիկական բեկման: Մկանները լիակատար լարվածություն են, իսկ ողնաշարը ներս է մտնում, ինչպես կենդանիները, երբ նրանք ծածկվում են սարսափով ու վախով: Եվ հենց այս իրավիճակի պահպանումը ընդհանուր լարվածության է, որ մարդը ծախսում է իր բոլոր ներքին էներգիան: Ուստի առողջության հետ կապված խնդիրներ կան:
Պարային թերապիան, իր հերթին, թույլ է տալիս անձին հանգստանալ, ազատվել այդ լարվածությունից, էներգիան թողարկվել է եւ շրջանառվում ողջ մարմնի մեջ:
Ինչ հիվանդություններ են մարդիկ տառապում:
Նախեւառաջ, պարային թերապիան թույլ է տալիս ձերբազատվել դեպրեսիվ պետություններից, որտեղ մարդը իր բոլոր դժգոհությունն է արտահայտում ինքն իրեն: Այս վիճակում մարդը կորցնում է իրողությունը իրականության հետ, այլ մարդկանց հետ եւ իր հետ: Պարը կարող է «քանդել» մարդուն եւ վերադարձնել դրական հույզերի աշխարհը: Հոգեվերլուծական տեսությունը մեզ ասում է, որ շատ այլ հոգեբանական պայմաններ, օրինակ, սթրեսները, կարելի է հաղթահարել խմբի պարային թերապիայի օգնությամբ:
Իհարկե, պարերը լուծում են առողջության հետ կապված այլ խնդիրներ, մասնավորապես `ֆիզիկական: Պարը ակտիվորեն օգտագործվում է հետխորհրդային վերականգնման ժամանակահատվածում `տառապող հիվանդների համար, օրինակ` հարված: Եթե մարդը երկար ժամանակ հիվանդանոցում է եղել, եւ նրա մկանները աստիճանաբար սկսում են ֆիլտրվել, ուրեմն այստեղ պարը օգնում է ելք գտնել:
Շատ օգտակար պար է կանանց համար, նրանք ամրացնում են բոլոր մկանները, օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից եւ կյանքը ավելի ակտիվ եւ առողջ են դարձնում: Իրականում, պարը բոլոր հիվանդությունների համար պարկուճ է: Եթե օրական տասը րոպե տաք, ապա անպայման գոհ կլինեք ձեր ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ վիճակում: