Դիետայի 1-ի հիմնական նպատակն է բուժել մարսողական խողովակը ավելի ուշադիր եւ հյուսվածքների վերականգնումն ուռուցքից հետո վերականգնելը եւ գրգռված տարածքները բուժել:
Դիետայի ընդհանուր հատկանիշները
- Դիետան, որն օգտագործվում է մարսողական խանգարումների համալիր բուժման մեջ `իր հատկանիշներով եւ հագեցմամբ, բավականին բարձրակարգ է: Սակայն բոլոր ապրանքները, որոնք կարող են խիստ հուզել սեռական եւ ստամոքսի սեկրեցումը, ամբողջովին բացառվում են:
- Նույն կերպ, արգելվում է երկար ժամանակ մթերքները, որոնք շատ ծանր են եւ մարսվում են: Հիմնականում բոլոր ճաշատեսակները պատրաստվում են կամ եփում են մի քանի զույգերի համար, հետո շփվում են միատարր զանգվածի մեջ:
- Ցածր ճարպային ձուկ եւ միս կարող են սպառվել եւ ամբողջ կտորներ:
- Աղը պետք է ավելացվի միայն չափավոր չափերով:
- Դուք չեք կարող ուտել շատ սառը կամ տաք կերակուրներ:
Առաջարկվող արտադրանք
- Ապուրներ. Ցանկացած բանջարեղենի արգանակի վրա, կաթնամթերք, հացահատիկային կամ մակարոնեղենի հետ, եւ միաձուլված զանգվածի մեջ:
- Թխում: Չորացրած ցորենի հաց, կոկտեյլներ կամ դիետիկ բլիթներ, թխած կարկանդակներ կաթնաշոռով, ջեմ կամ եփած միս:
- Միս: steamed մսամթերք է տավարի, հավի կամ Թուրքիայից, դուք կարող եք օգտագործել խոզի միս, առանց երակների: Պատրաստել շոգեխաշած կրեմեր, տորթեր, կոլոլակ եւ կոլոլակ:
- Ձկներ. Միայն ցածր յուղայնությամբ սորտերի ամբողջ կտոր կամ պյուրեով խյուս:
- Կաթնամթերք. Ցածր ճարպ եւ ցածր թթվայնության: Պանիրը պետք է սուր լինի, եւ ավելի լավ է քերել այն:
- Ձու. Մի օր մի օր կերեք: Ավելի լավ է պատրաստել նրանց կոշտ պղպեղ կամ եփեք նրանցից մի ձվեր:
- Հացահատիկային եւ հացահատիկային մշակաբույսեր `մանգո, բրինձ, հնդկաձավար, կաթն ու ջուր պատրաստված վարսակի մածուկ: Նրանցից դուք կարող եք եփած շոգեխաշել ու կոլոլակները եփել:
- Բանջարեղեն `կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ` ցանկացած քանակությամբ: Մի փոքր է, որպեսզի սահմանափակեն կանաչ ոլոռի օգտագործումը:
- Զարդեր `կարագ, թթվասեր:
- Հեղուկներ `թեյ` կաթով կամ սերուցքով, հյութերով, ջրի հետ զուգակցված:
Վնասակար սնունդ
Ահա այն ճաշատեսակները, որոնք պետք է հեռացվեն ձեր սեղանից, ոչ թե լայնածավալ, որքան առաջին հայացքից:
- Արգանակներ միսից, ձկից կամ սնկից
- Հացը, որը պարզապես թխած եւ խմորիչ էր
- Յուղոտ միս եւ թռչնաբուծություն
- Մսեղեն եւ ապխտած մթերքների պահածոներ
- Յուղոտ եւ աղած ձուկ, ինչպես նաեւ պահածոյացված ձուկ
- Կաթնամթերք, բարձր յուղայնությամբ բովանդակությամբ
- Եգիպտացորեն, լոբի (ներառյալ լոբի), ինչպես նաեւ կաթ եւ գարի շիլա
- Sorrel, սպանախ, կաղամբ, բողկ
- Տորթեր եւ թթու բանջարեղեն:
Օրվա հիմնական ցանկը
- Առաջին ճաշը `բրնձի շիլա կաթով, ձվի եւ տաք թեյի կրեմով կամ կաթով:
- №2 նախաճաշ. Բիսկվիթ եւ մի բաժակ մրգային հյութ:
- Ճաշ: oat ապուր, կոլոլակ, steamed հետ զարդարի գազար խյուս, մրգային հյութ կամ մուսս.
- Կեսօրից հետո խորտիկ.
- Ընթրիք. Խաշած ձուկ, կարտոֆիլով պյուրեով, կակաո `կաթով:
- Նախքան քնելու: մի բաժակ կաթ:
Ինչպես տեսնում եք, 1-ին սննդակարգին հետեւելը բավականին պարզ է: Ի դեպ, այն կարող է օգտագործվել ոչ միայն որպես մարսողական հիվանդությունների բուժման փուլերից մեկը, այլեւ ուղղակի կանխարգելման համար: Բացի այդ, դա լավ օգնում է ձերբազատվել ավելորդ քաշից, նորմալացնել մարսողությունը եւ հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից:
Կատարեք ձեր սեփական ցանկը, օրինակ մեկ շաբաթվա ընթացքում, դժվար չի լինի, հաշվի առնելով այն ապրանքի մանրամասն ցանկը, որը կարող է ուտել եւ չի կարող լինել: