Պղպեղները պարունակում են բազմաթիվ սպիտակուցներ եւ էական amino թթուներ , որոնք մեր մարմինը, իրոք, պետք է ձեւավորի, վերականգնեն եւ թարմացնեն իրենց բջիջները եւ հյուսվածքները, ինչպես նաեւ արտադրում են ֆերմենտներ եւ հորմոններ: Մեր «հերոսները» ճիշտ են համարվում ածխաջրերի «ոսկե» աղբյուրը `այն նյութերը, որոնք մեզ մատակարարում են էներգիա: Հարգարժան եւ արժանի դիետիկ մանրաթելի բովանդակության ամուր ցուցանիշի համար: Նրանք, հիշեցնում ենք, խթանում են մարսողականությունը, կերակրման աշխատանքները հարմարեցնելու սննդի «վերամշակման» յուրաքանչյուր փուլում, օգնում է վերականգնել իր օգտակար միկրոֆլորայի կառուցվածքը, ենթաստամոքսային գեղձի եւ խոլճային պղպջակների բարեկեցության խնամքը, ունենալու գույք, ցածր ճնշման ներքո (ներառյալ հղիության ընթացքում տոքսիկոզների ժամանակ) ), ստեղծել խոլեստերինի նյութափոխանակություն եւ նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը:
Լորենի բաղադրության մեջ հայտնաբերված վիտամինների եւ հանքանյութերի ցուցակը տպավորիչ է: Այստեղ մենք գտնում ենք `կալիում, որն ունի էխամայի հեռացման եւ սրտի ռիթմի կարգավորումը: երկաթ եւ պղինձ, որոնք անհրաժեշտ են հեմատոպոլի համար. ցինկ, որը մեծացնում է իմունիտետը. բորային նման ցինկ, այն խթանում է տղամարդկանց եւ կանանց հորմոնների զարգացումը, հոգ տանում ոսկրային հյուսվածքի ուժի համար, ինչը կարեւոր է ապագա եւ բուժքույր մայրերի համար, քանի որ նրանց մարմինը սպառում է շատ կալցիում, որը նույնպես պետք է պահպանվի սեփական ոսկորների մեջ. վիտամին B, ապահովելով նյարդային համակարգի աշխատանքը. վիտամին E- այն պաշտպանում է մեր մարմնի վտանգավոր օքսիդացումից եւ ագրեսիվ միացությունների ձեւավորումից, պաշտպանում է սիրտ-անոթային հիվանդություններից, խոլին.
Season favorites- ը
Peas, լոբի, ոսպ, սառեցված կանաչ ոլոռ եւ լարախաղացներ կարող են խաշել, շոգեխաշել եւ թխել:
Եթե ցանկանում եք լոբի արագ պատրաստել, ներծծում են դրանք նախքան պատրաստելը. Ցուրտ ջրով 5-8 ժամ տաք ջրում (90 ° C) 2.5-4 ժամվա ընթացքում: Մի մոռացեք, ապա հեղեղեք այս հեղուկը:
Սառեցված կանաչ լոբի կառուցվածքը եւ համը պահպանելու համար այն պետք է լցվի փաթեթից դուրս անմիջապես տուփի մեջ, առանց սառեցման:
Ոսկերչն ավելի շատ երկաթ եւ սպիտակուց է պարունակում, քան ոլոռն ու լոբի : Բացի այդ, ավելի հեշտ է մարսել եւ ավելի լավ կլանել, քանի որ դիետիկ մանրաթելը մի փոքր է:
Կանաչ ոլոռ եւ կանաչ լոբի տարբերվում են այլ չոր հատիկներից, որոնք հարուստ են ասկորբինաթթուով: Բացի այդ, նրանք պարունակում են պակաս դիետիկ մանրաթելեր, քան իրենց «գործընկերները», ուստի չեն շնչում ստամոքսի եւ աղիների լորձաթաղանթը եւ չեն առաջացնում շաղախ:
Մնացած պղպեղը ունենալու է գեղձերի մեջ աղիների ձեւավորման հատկություն, հետեւաբար մասշտաբների չափը դիտեք:
Եփածներից, դուք կարող եք նաեւ եփել մի շարք տարբեր ճաշատեսակներ: Նրանք կկարողանան կարգավորել մարսողությունը եւ բարելավել ձեր մարմնի արյան շրջանառությունը, այնպես որ հնարավոր է, որ այս ուտելիքները ուտեն:
Bean - ամենաարդյունավետ արտադրանքը համեմատած նույնիսկ բանջարեղենի հետ: Ոչ մի բանջարեղեն չի բարելավում ձեր մարսողականությունը, այն բարելավելով պղպեղը:
Էներգետիկ եւ լի էներգիա զգալու համար պետք է լոբի սպառել նույնիսկ ամեն օր, ապա առնվազն շաբաթը չորս անգամ: Պտուղներից կարելի է նաեւ պատրաստել տարբեր տնային կոսմետիկա `մացառներ, փաթիլներ եւ դիմակներ: Կտրել սիսեռ սուրճի սրճաղացով եւ խառնել ճարպի թթվասերի կամ կրեմի հետ, իսկ դեմքի մացառը պատրաստ է: Դիմակը գրեթե գրված է, ինչպես նաեւ մացառ, միայն թարմ ոլոռներից: Թարմ ոլոռն օգտագործվում է շիլա պատրաստելու համար, որը այնուհետեւ խառնվել է ձիթապտղի յուղի կամ խաղողի հետ, ապա դիմել դեմքին, հաստ շերտով եւ 10-15 րոպե տարեկան: Այս ընթացակարգերից հետո ձեր մաշկը կլինի նոր, պայծառ ու փափուկ դարձնելու համար: