- Աղ - - համտեսել
- Ջուր - 1,5 բաժակ
- Կարմիր Orange - 1 կտոր
- Սխտոր - 2 ատամ
- Ռայսը `1/2 բաժակ
- Հավի կրծքավանդակը `600 գրամ
- Բանան - 1 հատ
1. Լվանալ հավի կրծքավանդակը, ապա եփել այն: Այժմ, երբ կրծքագեղձը եփում է, մի քիչ սառը կաթսա եւ ոսկրից միսը բաժանեք: Ծառայության մասին չորսը, հինգը մենք կիսում ենք միսը: Կտրեք այն փոքր կտորներով: 2. Կեղեւից մաքրում ենք կարմիր նարինջը եւ կտրում այն շրջանակների մեջ: Կարմիր նարնջագույնը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C եւ հակաօքսիդանտներ: Այնպես որ, դա շատ օգտակար է: 3. Կեղեւից մենք մաքրել ենք կիվիները եւ կտրել դրանք մանր կտորների մեջ: Պտուղ-կիվի մեջ նաեւ պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, բացի հաճելի է աչքին `իր կանաչ գարնանային գույնով: 4. Բանանը հատեց բարակ շերտերը: Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որը սրտի համար օգտակար է: Բացի այդ, նա կարողանում է ուրախացնել: 5. Իրական համեղ ու առողջ կերակրատեսակի գաղտնիքն այն է, որ ոչ միայն համեղ է պատրաստել, այլեւ գեղեցիկ ծառայել: Եփած բրնձը պատրաստվում է ճաշատեսակով, օգտագործելով աղցանի օղակ, կողքին մրգի կտորներ եւ կտորներ: Սեղմեք սխտորի մի կտոր մեջ գդալով ձիթապտղի յուղով եւ բրնձով ջուրով: Ճաշատեսակը պատրաստ է:
Ծառայություններ `6