Ամանորի նախաշեմին շատ քիչ ժամանակ է մնացել: Աշնան, ասենք, հեշտ չէր: Եվ բոլորը ջերմացան ֆիզիկապես եւ մտավոր սեփական ճանապարհով: Ինչ-որ մեկը նստած էր բուխարիով տաք շոկոլադով ու քաղցրավենիքով, մյուսները բարելավեցին իրենց տրամադրությունը տորթերի եւ բուլկիների հետ: Բայց ամեն դեպքում արդյունքը մեկ է `լրացուցիչ ֆունտ, տգեղ թարթություն եւ կողմեր: Իսկ ինչ անել դրա մասին:
Միայն մի քանի օր է մնացել ... բայց ուզում եք հագնել այդ շքեղ զգեստը, որը երազում էիք: Եվ եթե Ամանորը արդեն մեկ շաբաթ է: Ոչ, դա չի կարող լինել: Ժամանակը թռչում եւ ոչինչ չի պահում: Ժամանակն է գնալ դիետա:
Ամանորյա դիետան - «Շաբաթ»
Այս դիետան հաշվարկվում է մեկ շաբաթվա համար: Այս ընթացքում կարող եք նետել մինչեւ 7 կգ: Արդյունքը դրական է, բավական բարդ է:
Առաջին օրը: Այս օրը դուք կարող եք միայն խմել: Խմել bezsahara եւ այլ sweeteners. Ծայրահեղ դեպքերում մի քիչ մեղր կարող է ավելացվել: Օրվա ընթացքում օգտագործեք արգանակներ, հյութեր, սուրճ, թեյ, հանքային ջուր, կաթ, կեֆիր:
Երկրորդ օրը: Կան բանջարեղեն: Նրանք կարող են սպառվել ցանկացած քանակով `շոգեխաշած, թարմ, խաշած: Բացառությամբ կարտոֆիլ, արժե այն: Խմեք ջուրը `1,5-2 լիտր:
Երրորդ օրը: Միայն ամբողջ օրը խմել:
Չորրորդ օրը: Մրգեր ուտել: Կան բաներ, բացի բանաններից:
Հինգերորդ օրը: Սպիտակ օր: Եփել խաշած հավ, խաշած ձու, մածուն: Աղցարին աղ միացրեք: Յոգուրտ առանց հավելումների:
Վեցերորդ օրը: Խմելու.
Յոթերորդը վերջին օրն է: Նախաճաշի համար 2 խաշած ձու է խառնել: Ճաշի, մրգերի եւ ճաշի համար խմորիչի հավի կամ բանջարեղենը խմելու համար: Կեսօրից հետո խորտիկն սկսվեց պտղից: Ընթրիքը բաղկացած է ձիթապտղի յուղով հագած աղցաններից:
Ամանորյա դիետա երեք օրվա համար
Սա նուրբ դիետա է եւ երեք օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել 3 կգ: Ամեն օր ձեզ անհրաժեշտ է առնվազն 2 լիտր ջուր: Ամեն օր նույն մենյուն:
Առավոտյան ճաշը: Եփած փափուկ պղպեղի ձվերը, սեւ ցանել հացը, մի փոքր պանրի պանիր: Խմելու համար առաջարկվում է մի բաժակ կանաչ թեյ, բայց bezsahara:
Ճաշ. Փոքր քանակությամբ խաշած հավի ֆիլե, թարմ մածուն, տոմատի հյութ:
Խորտկարան: Ցածր ճարպային կեֆիր, այն կարելի է փոխարինել բնական յոգուրտով:
Ընթրիքի համար, բուսական աղցան եւ եփած ձուկ:
Ամանորյա դիետան «Ձյունանուշին»
Դիետան նախատեսված է մեկ օրվա համար: Եթե վաղը նոր տարին է, ապա այս դիետան պարզապես ձեզ համար է: Մի օր դուք կարող եք նետել մինչեւ 2 կգ:
Առավոտյան ժամը 7.00-ին պետք է խմել կանաչ թեյ: մի քանի ժամ հին ձու: Ժամը 11.00-ին 1 ճաշի գդալ: չամիչները: Մոտ մեկ ժամվա ընթացքում օգտագործեք մի փոքր քանակությամբ խաշած հավի ֆիլե: Ժամը 15.00-ին խմել 1 tbsp. լոլիկի հյութ: 2 ժամվա ընթացքում `1 ձու: Ընթրիքի համար `խնձոր: Բայց նախքան քնելու համար հարկավոր է խմել 1 բաժակ կեֆիր: Այն կարող եք ավելացնել խնձոր եւ կտավատի սերմեր: Դա կլինի նման yoyurt.
Երկրորդ տարբերակ կա: Սկսեք օրը սեւ ուժեղ սուրճով: Ժամը 11-ին կարելի է ուտել մսով շիլա կաթով կամ արգանակի մեջ: Այնուհետեւ խնձոր ուտեք եւ մի բաժակ թեյ խմեք: Ճաշի, թխած ձուկ եւ աղցան, թարմ բանջարեղենով: Դուք կարող եք սեզոնի սեզոնին ձիթապտղի յուղով կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասերներով: Առավոտյան առավոտյան խորտիկով կերեք բնական մածուն եւ մի քանի ընկույզ: Ճաշ - եռացրած բրինձ եւ շոգեխաշած բանջարեղեն, մի բաժակ մածուն:
Դիետան հավասարակշռված է, մարմինը կստանա բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հետքի տարրերը: Բացի այդ, արժե պատվաստել վիտամիններ `խթանելու իմունային համակարգը: Մեկօրյա սննդակարգը կօգնի կորցնել լրացուցիչ կիլոգրամ, բարեկեցության բարելավման համար:
Ամսական դիետա
Այսպիսով, դեկտեմբերն արդեն հասել է: Եվ Նոր տարին գերազանց տեսք ունենալու համար պետք է վերցնել սնունդը: Սա անվտանգ դիետա է, որը հեշտ կլինի հետեւել: Ճաշացանկը ներառում է ձուկ, ծովամթերք, բանջարեղեն (ամենից լավ կանաչ): Բաց թողեք դիետայի արտադրանքները օսլայի բովանդակությամբ:
Առաջարկվում է մեկ ամսվա ընթացքում օգտագործել ծովային կալ, կաղամար եւ ծովախեցգետին: Նրանց միսը կարելի է կերակրել առանց սահմանափակումների: Խմելու թեյ եւ սուրճը ավելի լավ է, քան շաքարավազը, եւ հյութերը պետք է լինեն վիտամին C- ի եւ բնական բովանդակությամբ: Վերացնել ցանկացած քաղցրավենիք, ալկոհոլ եւ ճարպային սնունդ: Փոքր համամասնություններում 4-5 անգամ օրական կա:
Նոր տարում շաբաթական ապուրի սննդակարգը
Մեկ շաբաթվա ընթացքում նման դիետան կօգնի 5 կգ գցել: ամեն օր ես պետք է ուտել կաղամբ ապուր: Դուք կարող եք այն ունենալ ցանկացած քանակությամբ: Արդյոք քաղցած եք զգում, եկեք ուտենք մի ապուր: Դա պարզ է: Բացի շաբաթվա ընթացքում, դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն, միս, ձուկ եւ պտուղներ:
Ինչպես պատրաստել ապուր:
Լոբիները լցվում են ջրով եւ գիշերը թողնում: Առավոտյան այն կարելի է պատրաստել (40 րոպե կրակով): Մենք մաքրել եւ կտրել ենք 1 կաղամբի գլուխ, 6 ճարպ, 5 սոխ, 2 բուլղարական պղպեղ, նեխուրի արմատ: Բոլոր բաղադրիչները լցոնած են եռացող ջրով: Ավելացնել մի քիչ աղ եւ եփել դանդաղ կրակով: Երբ բանջարեղենը եփում են, վերջում ավելացվում է մի բաժակ տոմատի հյութ:
Շամպայնի դիետա
Սա ամենաշատ Ամանորի սննդակարգն է: Դուք կարող եք խմել շամպայնը, զվարճանալ, պարել եւ դեռ նիհարել: Ֆանտաստիկ Եթե դուք առողջ կենցաղում եք, ապա չենք կարծում, որ դիետան ձեզ ալկոհոլից կախված կլինի:
Այս դիետայի համար Դոմ Փերինջոնի շամպայնը նույնպես հարմար է: Մեկ երեխա ընդամենը 91 կալորիա է: Այս կալորիաները չեն հաշվում: Շնորհիվ փուչիկների, դրանք արագորեն կլանվում են արյան մեջ եւ չեն շփվում բարերի վրա:
Դիետայի ամբողջ կետն այն է, որ սննդի համար արգելք չկա: Բայց մտածեք ինքներդ ձեզ համար, ով կարող է խմել շամպայնի կարտոֆիլը կամ ճարպաթթու: Հետեւաբար, ավելի նուրբ սնունդ եք օգտագործում: Շամպայնը ձեզ կպաշտպանի գերհոգնածությունից:
Ընտրանքային ընտրացանկը (այն կարող է բազմազան լինել)
Առավոտյան, պտուղ, ամբողջ հացահատիկի սալիկ: Երեք ժամ անց, բանան: Դուք կարող եք տորթ ունենալ այծի պանրով, շոգեխաշած սնկով: Ընթրիքով, թխած ձուկ, բանջարեղենով: Եվ ճաշից հետո մի քանի բաժակ շամպայն: Շամպայնը ամեն ինչի համար նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
Դիետա «1 Հունվար»
Եթե դա Նոր տարուց հետո վատն է, եւ դուք չափազանցված եք, ապա դրա համար պետք է ինչ-որ բան անել: Դուք կարող եք խմել մի նուրբ արգանակ, շոգեխաշած բանջարեղեն: Առողջության զգացումը բարելավելու համար արժե նախապատրաստել անանուխ, քաղցրավենիք, երիցուկ: Օրվա ընթացքում խմել կեֆիր:
Եթե որովայնի զգալի ծանրությունը եւ այտուցվածությունը առկա են, լավագույնս խմել դեղորայք. Ֆեստալ, Մեզիմ, Պանկրատին եւ այլն:
Այսպիսին է Ամանորը: Դուք կորցրել եք քաշը եւ ամեն ինչ լավ է: Ժամանակն է հագցնել եւ վայելել կյանքը: Շնորհավոր Ամանորյա աղջիկ! Թող 2014 թվականին սպասեք առասպելական անակնկալներին: