Բացի հավասարակշռված սննդից, լեղապարկի հիվանդությունը կարող է հայտնվել նաեւ վարժությունների բացակայությունից: Խախտումների դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն բուժել, այլ նաեւ պահպանել հատուկ դիետա:
Ինչպես ճիշտ սնունդ կարող է օգնել:
- Այն վերականգնում է լեղապարկը եւ ուղեղի ուղիները
- Ճաշացանկը ներառում է հիմնականում կաթնային սպիտակուցի հետ
- Կարեւոր դեր է խաղում ճաշատեսակների ջերմաստիճանի ռեժիմը. Դրանք չպետք է չափազանց ցուրտ կամ տաք լինեն
- Համոզվեք, որ հետեւեք ուտելու կարգին: Այն պետք է բաժանվի առնվազն վեց կերակուրներով, քանի որ մեծ քանակությամբ սննդամթերք դժվար կլինի մարսել:
Առաջարկվող ապրանքների ցանկ
Դիետան սահմանվում է բժշկի կողմից եւ նրա բազմազանությունը ուղղակիորեն կախված է հիվանդության ընթացքի ծանրությունից:
- Հիվանդության սուր ձեւով մեծ դեր են խաղում հեղուկ արտադրանքները: Մասնավորապես, դուք պետք է խմեք բազմաթիվ անուշահոտ թեյ եւ հյութեր, որոնք զմռսված են խաշած ջրով: Դուք նաեւ կարող եք ուտել բանջարեղենային ապուրներ, հիմք մի համասեռ զանգվածում: Դուք կարող եք նաեւ ուտել պտուղները եփած ջրի վրա:
- Եթե հիվանդությունը քրոնիկ է, դիետան դառնում է ավելի բազմազան: Բայց նույն ձեւով դուք պետք է խորտակեք սննդամթերքի փոքր մասերը, մոտ երեք հարյուր գրամ: Սա կապահովի մուրճի ժամանակի արտահոսք: Դուք կարող եք ուտել շիլա, բուսական ապուրներ: Սկզբունքորեն, սպիտակուցային սնունդը: Այն կարելի է ավելացնել բանջարեղեն կամ կարագ, իսկ կենդանական ճարպերը կտրականապես բացառվում են սննդից:
- Խորհուրդ է տրվում խմել ոչ շատ ուժեղ թեյ `կաթով, տարբեր կոմպոտներով, ժելե եւ հյութով, ջրի հետ զուգակցված:
- Ալյուրի արտադրանքից նախապատվությունը պետք է տրվի ցորենի կամ ցորենի հացին, թեթեւակի չորացրած:
- Ձու փափուկ խաշած ավելի լավ է ուտել առանց ճարպերի կամ եփեք նրանց գոլորշու ձվեր:
- Բանջարեղենը եւ պտուղները օգտագործվում են հում կամ թխած վիճակում:
- Ապուրները պետք է պատրաստ լինեն առանց տապակի կամ արգանակի:
Արգելված ապրանքներ
- Անհրաժեշտ է սահմանափակել մսի, ձկների եւ սնկերի քանակությունը
- Ճարպը եւ տապակած սնունդը լիովին բացառվում են դիետայից
- Դուք չեք կարող ուտել մրգեր, բանջարեղեն եւ կանաչիներ, որոնք պարունակում են եթերային յուղեր
- Ցանկացած տաք սոուսներ `մայոնեզ, մանանեխ, կետչուպ, ինչպես նաեւ մարինաներ եւ ապխտած ապրանքներ:
Ընտրանքի ընտրացանկը
Եկեք մեկ օրվա ընթացքում լեղապարկի հիվանդության դիետիկ օրինակ բերեք, որպեսզի պարզ լինի, թե ինչպես դիետան ապագայում դարձնել:
8:00 - Vinaigrette- ն կրում է թթվասերով, կաթնաշոռով, կաթով եւ թեյով կաթով մի կտոր հաց:
12 ժամ. Հնդկացորենի շիլա եփած կամ թխած տավարի միս, մի բաժակ հյութ:
16 ժամ. Բուսական ապուր, թթվասերի գդալով: եփած ձուկ կարտոֆիլի եւ գազար խառնուրդով; Բացի այդ, աղցան աղցան եւ հյութից:
19 ժամը `վառարանում թխած կաղամբի կիտրոններ; կարկանդակ աղցան մակարոնի հետ; քաղցր մրգերի կոմպոտ:
22 ժամ `մի բաժակ քիսելով:
Բորբոքված հիվանդությունների հիվանդությունները կամ նույնիսկ այն հեռացնելու գործողությունը, սա դատավճիռ չէ: Հնարավոր է կատարել ամբողջական մենյու, որը կներառի ձեր բոլոր սիրած ապրանքները կամ նրանց գործընկերները: Ձեր վիճակը վատթարացնելու համար, եթե դուք արդեն ունեք սուր հիվանդություն, դուք պետք է խստորեն հետեւեք բժիշկների առաջարկներին եւ հետեւողականորեն հետեւեք դիետային: Միայն այս դեպքում հիվանդությունը չի գնա քրոնիկ փուլ: