Կիվիով կարելի է հեշտությամբ նիհարել: Կիվի մեջ, ի հավելումն վիտամիններ եւ թթուներ, ներառում է ֆերմենտներ եւ մանրաթելեր, որոնք նպաստում են քաշի կորստի: Քաշի կորստի հարցում օպտիմալ ազդեցություն ունենալու համար պտուղը պետք է կերակուրից ճաշից 30 րոպե առաջ կամ ուտելուց մի քանի ժամ անց: Որոշելով նստել կիտիով դիետայի վրա, պետք է իմանաք, որ այս պտուղը պետք է օրական սպառվի 7-10 կտորով: Կիտրոնի դիետան հակասում է ստամոքսի խոցերի, գաստրիտների եւ այլ աղեստամոքսային խանգարումների:
Դիաբոն կիվիով 2 շաբաթվա ընթացքում
Օր 1: Նախաճաշի համար `3 կիվի պտուղներ: 30 րոպե հետո 1 եփած հավի ձու փափուկ խաշած; սենդվիչ կոշտ պանիրով; մի բաժակ թեյ առանց ավելացված շաքարի:
Ընթրիքի համար `կիվիի 5 մրգեր, 30 րոպե հետո մի կտոր խաշած հավի կրծքամիս; թարմ վարունգների եւ լոլիկի աղցան:
Ընթրիքի համար `մի քանի կտոր կիվի; կես ժամ 200 գր: ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ թարմ քամած հյութ կամ ջուր: Նախքան մահճակալին թույլատրվում է ցածր ճարպային կեֆիր:
Օր 2: Նախաճաշի համար - կես ժամ առաջ կերակուրը 2 կիվի; տապակած ձվերը հացով եւ մի բաժակ հյութով:
Լանչի համար , 4 կիվի պտուղներ; կես ժամվա ընթացքում եփած ցածր յուղայնությամբ ձկան 250 գրամի չափով; մի քանի լոլիկ, rusks; թեյ առանց շաքարի:
Ճաշի համար `ցանկացած մրգային աղցան, որը պետք է պարունակի կիվի; 200 գր. խաշած հավ. 1 խաշած հավի ձու: Նախքան քնելու համար դուք կարող եք օգտագործել մի քանի պտուղներ կիվիի եւ մի փոքր ցածր յուղալի կաթնաշոռի:
Այս ցանկը պետք է փոխարինվի: Այս դիետայի կրկնվող ընթացքը կարող է օգտագործվել երկու ամիս անց: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար առաջարկվում են ֆիզիկական ակտիվություն եւ ֆիզիկական գործունեություն: Դիետայից դուրս գալու համար պետք է աստիճանաբար ավելացնել ձեր դիետայի ամենօրյա արտադրանքը:
Դիետա կիվի դասընթացով մեկ շաբաթվա ընթացքում
Ցանկանում եք նիհարել 2-ից 4 կգ-ից մեկ շաբաթվա ընթացքում, ապա այս դիետան ձեզ համար է:
Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է պատրաստել մրգային աղցան: Մի քանի խնձոր, 1 գրեյփֆրուտ, 2 կիվի խառնուրդ եւ խառնել 2 ճաշի գդալով վարսակի ալյուր եւ 2 գդալ ցորենի գդալով: Աղցան լցնել մածունով:
Ճաշի համար նախապատրաստեք մանանան: Դա անել, 3 tbsp. լ. Սամիթը խառնել կես կիտրով ցածր ճարպի կաթով, ավելացնել ձվի դեղնուցը, 1 թեյի գդալ: մեղր, 1 tbsp. լ. ցորենի սերմը:
Կեսօրից հետո 3 կիվի պտուղը պետք է խառնել կես բաժակ մածուն եւ ավելացնել 1 թեյի գդալ: շիճուկ:
Ընթրիքի համար `200 գր: ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, դուք պետք է ավելացնեք 3 կիվի: Չորացրած տոստով ուտել:
Մեկօրյա սննդակարգ, կիվի կամ ծոմ պահելու օր
Այդպիսի դիետայի համար անհրաժեշտ է միայն կիվի պտուղ եւ ջուր: Օրվա ընթացքում ձեզ հարկավոր է 6-7 կիվի ուտել `2-3 ժամ ընդմիջումով: Ճաշի միջեւ պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմել:
Նման դիետան օգնում է ազատվել ուռուցքից եւ կաշխատի աղիքներ: Դուք կարող եք կիրառել այն 1 - ից 3 օր (այլեւս): Դա շատ արդյունավետ է, եթե չկան անբավարարություններ մարսողական համակարգի եւ ալերգիայի աշխատանքի մեջ կիվի պտուղների համար: Այդպիսի դիետայից հետո կարելի է միանգամից ուտել: Ամեն օր սպառվող ամենօրյա սննդի քանակը պետք է ավելացվի օրական, իսկ կիվիի պտուղների քանակը կրճատվել է: