Ձվի դիետայի առանձնահատկությունները 4 շաբաթվա ընթացքում
Ամենակարեւոր առանձնահատկությունն այն է, որ գերազանց արդյունքը `ի վերջո մինչեւ մինուս քսան կիլոգրամ: Այնուամենայնիվ, դրա համար հարկավոր է խստորեն հետեւել առաջարկվող մենյուին եւ թույլ չտալ ձեզ ավելորդ:
Ձվի դիետա. Ապրանքի օրվա ամբողջական նկարագիրը
Շաբաթը `նախաճաշի համար, միշտ 1-2 խաշած ձու եւ ½ ցիտրուսային մրգեր
Մոնտ.`
Կեսօրին `մի քանի ցիտրուս, ցանկացած;
Երեկոյան, հավի ֆիլեը տապակվել է ձիթապտղի յուղով կամ սաղմոնի ընտանիքի ձկների մեջ
Երեքշաբթի.
Կեսօրին `խաշած հավի ֆիլե կամ ձուկ:
Երեկոյան `մի քանի խաշած ձու, լոլիկի, վարունգի, գազար, պղպեղ, գազար, գազար, 1 հատ հատապտուղ: նարնջագույն:
Cf.
Օրվա ընթացքում `անսահման քանակությամբ պանիր, 1-2 լոլիկ, ցորենի կամ ամբողջ հացահատիկի հաց:
Երեկոյան `տապակած հավ կամ ձուկ:
Թ.
Օրվա ընթացքում ցանկացած մրգեր սիրում են `բանան, դեղձ, ծիրան եւ այլն, առանց սահմանափակումների:
Երեկոյան `բուսական աղցան, ինչպես երեկոյան, ճաշի եւ ցածր ճարպի մի կտորով:
Ուրբաթ
Կեսօրին `2 եփած ձու, խառնել խաշած լոբի, ցուկկինի եւ գազարով:
Երեկոյան տապակած ձուկ, բանջարեղենի աղցան, նարնջագույն:
Sat.
Օրվա ընթացքում ցանկացած քանակի ցանկացած ընտրություն,
Երեկոյան `հավի խաշած եւ աղցան լոլիկից եւ վարունգից
Sun.
Կեսօրից հետո պաղպաղակով լոլիկով եւ վարունգով, խաշած հավով
Երեկոյան կրկին խաշած բանջարեղենը:
Շաբաթը երկու - նախաճաշը նույնն է
Մոնտ.`
Կեսօրին `ձկան կտորներով համեմված բանջարեղենի աղցան;
Երեկոյան նույն salad երկու ձու, նարնջագույն կամ գրեյպֆրուտ:
Երեքշաբթի.
Կեսօրից հետո - խաշած ձուկ, աղցան;
Երեկոյան - խաշած ձու եւ նարնջագույն
Cf.
Կեսօրին `եռացրած միս եւ վարունգ;
Երեկոյան `մի քանի ձու եւ գրեյպֆրուտ:
Թ.
Օրվա ընթացքում `ծանր կամ հալված պանիր կամ մի քանի ձու
Երեկոյան `նարնջագույն եւ մեկ կամ երկու ձու:
Ուրբաթ
Օրվա ընթացքում `բացառապես խաշած ձուկ;
Երեկոյան - միայն 2 խաշած ձու:
Sat.
Կեսօրից հետո `տապակած տապակած աղցան պատրաստելու համար (պարտադիր չէ, որ հավի, բայց ցածր ճարպը), երկու լոլիկ + գրեյպֆրուտ;
Երեկոյան մենք մրգերի աղցան ենք պատրաստում, ավելացնելով նարնջի, խնձորի, դեղձի, սեխի եւ մանդարինի շերտեր:
Sun.
Կեսօրից հետո թեթեւ տապակած հավ եւ պղպեղի բանջարեղեն + նարնջագույն
Երեկոյան, ինչպես նաեւ ճաշի համար: Orange- ը փոխարինում է գրեյպֆրուտ:
Շաբաթ 3 - նախաճաշը չի փոխվում
Մոնտ.`
Ճաշ եւ ընթրիք բաղկացած են բացառապես մրգերից, բացի բանաններից եւ խաղողներից:
Երեքշաբթի.
Օրվա ընթացքում բացառապես խաշած բանջարեղեն եւ թարմ աղցաններ: Բանջարեղենը կարող է լինել ցանկացած, բացառությամբ կարտոֆիլի, եւ մրգերը արգելված են չոր մրգերից:
Cf.
Նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք `ոչ մի ձու, միայն բանջարեղեն, մրգեր եւ աղցաններ: Առանց սահմանափակումների:
Թ.
Կեսօրից հետո, սննդակարգը տապակած կամ եփած եփել է
Երեկոյան - խաշած կաղամբ + լոլիկ
Ուրբաթ
Բոլոր օրերը, ներառյալ նախաճաշը, ուտում են միայն կենդանական սպիտակուցը `ձկան, հավի եւ այլ ոչ թե ճարպային միս + բանջարեղեն:
Sat.
Նախաճաշ եւ ճաշ - միայն թարմ տանձ կամ ծիրան (ինչ-որ մեկը);
Երեկոն միայն խնձոր կամ դեղձ (մի բան)
Sun.
Նույն բանը, ինչպես շաբաթվա շաբաթը
Չորրորդ շաբաթը:
Լիովին նման է առաջին շաբաթվա ընթացքում, սակայն երեկոյան, ուրբաթ եւ շաբաթ օրերին ճաշի համար կաթնաշոռը կաթնաշոռ կընկնի:
4 շաբաթվա ձվի դիետան չի կարող պարզ կոչվել, բայց արդյունքը կարող է գերազանցել ձեր սպասելիքները: Խստորեն հետեւեք մենյուին եւ հաջողություն: