Առաջին հայացքից կարելի է եզրակացնել, որ աղիների մեջ գազանումը, եւ, որպես հետեւանք, շնչառական երեւույթ է, որը անցնելու է եւ երբեք չի կրկնվի: Դա նման չէ: Շատերը կանգնած էին խնդրին եւ գիտեին, որ առանց միջոցներ ձեռնարկելու, այն կրկին կրկնվելու է: Ապագայում դա տեղի չի ունեցել, դուք պետք է պահպանեք սննդակարգի պարզ կանոնները:
Դիետան բորբոքվում է, թե ինչ պետք է բացառել
Թույլ տալ, որ բաներն ինքնուրույն լինեն, ապագայում նոր խնդիրներ առաջանան: Հաճախ աղմուկը հանդիսանում է ավելի լուրջ մարսողական համակարգի խանգարումների դիստանցիա `դիսբակտերիոզ, աղիքային վարակներ, պարազիտներ, պանկրիտիտ, կոլիտ, լյարդի ցիրազ եւ այլն: Բացի այդ, դա լուրջ խախտումների ազդանշան է ստամոքս-աղիքային համակարգի միկրոֆլորայի մեջ: Բուժման հետ կապված դիետան առողջության բարելավման լավագույն միջոցն է:
Հաջորդ շաբաթվա ընթացքում ցուցակից դուրս բերեք հետեւյալ ապրանքները.
- Խմորիչ. Թխվածքներ, բլիթներ, հաց (բոլոր տեսակի);
- Ալյուրի ապրանքներ եւ բարձրորակ կալորիաներ. Լապշա, վարենենի, պղպեղ, ճարպային միս եւ այլ նմանատիպ սնունդ: Հատուկ ուշադրություն դարձնել անառողջ արագ սննդի, ինչպիսիք են myvina, shawarma, hot dogs;
- Սոյայի պարունակող ապրանքներ;
- Պղպեղ (այո, այո, ոլոռները հուսալի կատալիզատոր են, դա առասպել չէ);
- Որոշ պտուղներ `խնձոր, սալոր, սալոր եւ այլ չոր մրգեր, դեղձեր, ծիրաններ;
- Բանջարեղեն `բողկ, սոխ եւ կաղամբ;
- Շոկոլադե բարեր, թթու կաթնամթերք;
- Գազավորված ըմպելիքներ:
Այս ամենը պետք է ջնջվի առնվազն մի քանի օր ձեր կյանքից, որպեսզի շտապ արագ անցնեիք:
Nutrition հետ bloating
Կարճ ժամանակահատվածում վերը նշված ապրանքների ցանկը բացառելը պետք է ավելի հեշտ լինի: Սակայն, չի նշանակում, որ այն ավարտվել է: Դանդաղությունը նշանակալից է, եւ եթե չեք հետեւում հետագա սննդակարգին, այն անմիջապես վերադառնալու է:
Դիետիկները 2-3 շաբաթ խորհուրդ են տալիս նստել սննդի վրա, որի հիման վրա կլինի:
- հնդկացորեն եւ բրնձի շիլա;
- ձիթապտուղներ, թեթեւ ցածր յուղայնությամբ ապուրներ;
- դիետիկ միս (հավի կրծքամիս), նախընտրելի է եփած ձեւով, բայց երբեմն կարող ես փափկեցնել ինքդ քեզ եւ թույլ տապակած.
- մրգերի ավելի լավն է ցիտրուսը `գրեյփֆրուտ, նարինջ, մանդարին: Հետեւաբար, ցանկալի է խմել նարնջի հյութ:
- բանջարեղեն `լոլիկ, վարունգ, կանաչի, աղցան:
Բացի սննդից, աղիների գազերի ձեւավորումը կարող է առաջացնել եւ դիետա: Շտապում «խափանման» անցնելը, ճաշի անցնելը կամ անբարենպաստ նախաճաշերը, վատ ծխախոտ սննդամթերքի խոշոր կտորները կպարգեւեն ապագայում, նորից գնալով աղտոտվածության բոլոր օղակները, ուստի ուշադրություն դարձրեք ուտելու ժամանակացույցի եւ ոճին:
Օգնեք աղի մեջ գազի սպառման հետ
Մի հիվանդություն թողեք ինքնուրույն, միջոցներ ձեռնարկեք ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ մասնագետին `գաստրոէնտերոլոգին: Նման դեպքերում քննությունը շատ ժամանակ չի պահանջում, բայց դա կօգնի ձեզ խորհրդատվություն ստանալու եւ դեղերի ցանկի մասին, որոնք օգնում են անհապաղ հեռացնել քաղցկեղի, այլ ախտանիշների եւ ամենակարեւորը `կանխարգելել եւ կանխել ապավենության ապագա դրսեւորումները: