Ինչ էլ որ կինն է անում, նա կերակուր է պատրաստում, կրթում է իր երեխաներին, եռամսյակային հաշվետվություն է անում, ամեն դեպքում պետք է լինի ստեղծագործական տարր: Եվ հատկապես եթե դա վերաբերում է սեռին: Միայն այն ժամանակ, երբ կինը սկսում է ստեղծել, նա դառնում է աստվածուհի:
Մինչդեռ ժամանակակից կանայք զբաղված են տղամարդկանց գործառույթների մի զգալի մասով, խորը ներսում, որոնք իրենց բնույթը մեծապես պարգեւատրվել են. Սեռական էներգիա, ստեղծագործականություն եւ նուրբ ինտուիցիա, ժամանակակից կանանց համար որակյալ վարժությունների համակարգեր ներգրավելու համար:
Մեր խորհրդատուն առաջարկում է 21-օրյա դասընթաց վերականգնել կանանց համար ամենակարեւոր էներգետիկ կենտրոնները `արգանդը (սեռական էներգիայի աղբյուրը), կոկորդը (ստեղծագործական կենտրոնը) եւ հոգեւոր աչքը (պատասխանատու է ինտուիցիայի համար):
Նիստի ավարտին ժամանակակից կնոջ համար զորավարժությունների համակարգը ոչ միայն ուժեղ է եւ ազատ զգալու, այլեւ կազատի ձեր ամեն ինչից, որ ձեր մարմինը խափանված է ինչպես մարմնական, այնպես էլ հոգեպես:
Ժամանակակից կնոջ համար վարժությունների համակարգը հարմար է բոլորի համար, եւ խորհուրդ է տրվում սկսել աճող Լուսին: Ցանկալի է, որ դասերը անցկացվեցին ընդամենը մենակությամբ: Տիեզերքում բոլոր չորս տարրերը պետք է ներկա լինեն. Լուսավորված սպիտակ մոմ (հրդեհ), անուշաբույր փայտ կամ արոմալամ (աերոզոլ), մի բաժակ ջուր եւ ցանկացած քար (հող): Ժամանակակից կինը յուրաքանչյուր վարժեցման համակարգ պետք է կատարվի 5-10 րոպե: Դուք կարող եք ձայնագրել երաժշտությունը: Ինտենսիվ վարժությունների համար ակտիվ երաժշտությունը հարմար է, ստատիկ համար ընտրելու նուրբ մեղեդիները (բնության հնչյուններ): Կոմպոզիցիաները կարող են փոխարինել ձեր հայեցողությամբ:
Զորավարժությունների կատարումը եւ արտացոլումը
Նախքան զորավարժությունները սկսելու համար դուք պետք է վերցնեք մարմնի ճիշտ դիրքը եւ զգացմունքային կարգավորվեք: Նստեք գորգը, առջեւի կողմը, մի փոքր կողմերին (այն, որ անուսը հարթ էր դեպի հատակին): Ոտքերը թեքում են լոտոսի / կես լոտոսի տեսքով: Կեղեւը եւ պարանոցը պետք է լինեն ուղիղ: Փակեք ձեր աչքերը եւ նույնիսկ ձեր շնչառությունը: Պատկերացրեք արգանդը, փայտանյութով փայտե փայլի պատկերով: Պատկերացրեք, թե ինչ գույն է այն, ինչ հեղուկը լցված է. Մաքուր կամ լճացում: Այսպիսով, դուք կտեսնեք ձեր սեքսուալության վիճակը:
Զորավարժությունների ռոտացիա Hara
Նրա աչքերը փակ են, ձեռքերը ձեռքերը ձեռքերը ձեռքի տակ են պահում ծնկները բռնելու համար: Սկսեք տեղափոխվել դեպի այդ փոքրիկ տերեւի ձախ կողմը, կարծես թե չհասկանալով խուրհալ (կամ վնասված մի բան, որը «հավանում է միմյանց»): Գլխը չի շարժվում, իր հերթին հերթը թեքում է «անխտիր»: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա ձեզ զգում է ջերմությունը հեշտոցում: Պտտվող, դուք ջարդում եք էներգիան, որը լճացած է ցածր էներգիայի կենտրոնում:
Էներգիայի մաքրում ձայնով
Պատկերացրեք արգանդում նարնջի գույնի, սրտի գոտում `կանաչ: Ներխուժելով, հոգեկան առումով նարնջագույն գույնը (սեռական ցանկությունները) վերցնում եւ այն կապում է կանաչի (զգացմունքների) հետ, բարձրացնում է երրորդ աչքի տարածությունը (հոնքերի միջեւ): Ներխուժման, առաջ շարժվելու եւ հոգեւոր աչքի միջոցով թափեք այս հոսքը «Չա» երկար ձայնով: Մոմը, որը գտնվում է հակառակ կողմում, այրելու է բոլոր վատերը:
Զբաղեցնել բաց սրտին
Ձեռքերդ դրեք ձեր կրծքավանդակում, պատկերացրեք սիրտը զմրուխտի ձեւով, որը ներկառուցված է ներկից կանաչով (ազդանշան ձեր սրտում, որ դու բաց ես սիրում քեզ): Ապա պատկերացրեք ձեր սիրելիներին, քանի որ նրանց սիրտը սրտով ուղարկում եք նրանց հետ: Հիշեք այն մարդկանց, որոնց հետ դուք չլուծված խնդիրներ ունեք: Խելքով հեռացեք վրդովմունքից: Հանգստացեք, եւ ձեռքերը սկսվելու են:
Զորավարժությունների կրակով հրդեհը
Այս վարժությունը կօգնի մաքրել ձեր երրորդ աչքը (կին ինտուիցիա): Լոտուսի դիրքում նստեք այրվող մոմի դիմաց, հանգստացեք եւ փորձեք փնտրել կրակի կենտրոն, առանց շարժվելու կամ սեղմելու: Դասընթացի ընթացքում արցունքները կարող են հոսել աչքերից կամ նույնիսկ քթի տակից: Տվեք խանգարող զգացմունքները: Սա մաքրման գործընթաց է:
Վերականգնում
Վերջնական վարժանքը: Կանգնեք ձեր մեջքին եւ լիովին հանգստացեք: Թողեք ցանկացած մտքերից եւ զգացմունքներից, կենտրոնանալ ձեր ներքին վիճակի վրա: Այս փուլում դուք պետք է կատարեք այն գործընթացները, որոնք դուք սկսել եք ավելի վաղ: