Գեղեցիկ դոշիկներ
Կրծքագեղձի մկանները միշտ տոնով պահելու լավագույն միջոցը ճիշտ կեցվածքն է եւ երկարատեւ վարժությունը: Ձեռքերդ դրեք ձեր առջեւ, որպեսզի ձեր ձեռքերը դիպչեն, բարձրացրեք ձեր անկյունները եւ փորձեք ձեր ափերը միմյանց դեմ մանրացնել, ինչպես կարող եք: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է զգաք, թե ինչպես է ձեր կրծքավանդակի մկանները խստացնում: Այս պաշտոնում պահեք 10-15 վայրկյան, ապա կրկնում եք զորավարժությունը եւս 10 անգամ: Այն դրական ազդեցություն ունի ոչ միայն կրծքավանդակի մկանների վրա, այլեւ ուսերին եւ զենքի վրա: Կրծքի մաշկը շատ նիհար է եւ առանց խնամքի անհնար է, այն կարող է հեշտությամբ կորցնել առաձգականությունը, ձգվող նշանները կամ պիգմենտային բծերը: Հետեւաբար, կանոնավոր կերպով կրծքագեղձի մերսում օգտագործեք յուղով վիտամին A- ով: Դա կբարելավի մաշկի գույնը, այն կդառնա ավելի հարթ եւ ձիգ: Այն նաեւ կպահանջի մահացու բջիջների կանոնավոր արտազատում եւ կոլագենի հետ կրծքագեղձի հատուկ լոսյոնների օգտագործումը, օրինակ, Կուպեից Բուսական Գեղեցկացնող Լոսյոն:
Հարթ մաշկը
Այսպիսով բոլորս չենք սիրում, ցելյուլիտը կապ չունի ավելորդ քաշի հետ: Բայց դուք կարող եք տեղադրել ձեր կարգը: Պարզվում է, երբ հյուսվածքային տոքսինները հետաձգվում են չարաշահումների եւ քաղցրավենիքների չարաշահումից: Նարնջի կեղեւի ազդեցությունից ազատվելու համար մի փորձեք ավելի քիչ ուտել, ավելի լավ դարձնել ձեր մենյունը առողջ եւ բազմազան: Ներառեք հացահատիկի հաց, հացահատիկ, բանջարեղեն, մսամթերք եւ ձուկ եւ այլ ապրանքներ `ցածր պահպանման եղանակով: Որպես ուժեղացում ցելյուլիտի դեմ պայքարում կարող եք օգտագործել կոֆեին պարունակող հատուկ լոսյոններ: Նրանց գործողությունները հիմնված են արյան շրջանառության բարելավման վրա: Դրա համար մի մոռացեք, որ նարնջի կեղեւի ազդեցությունը հատկապես նկատելի է փխրուն մաշկի վրա, հետեւաբար մի անտեսեք ուժեղացման եւ խստացման միջոցները, ինչպիսիք են, օրինակ, Նիվեայից Body Lotion Q10 Plus: Հարստությունը եւ ամրությունը կարող են վերադարձվել մաշկի վրա «ջերմային» կարգով: Հզորության ազդեցությունը հիմնված է 6 ՄՀց ռադիոհաճախականության ճառագայթման վրա: Շնորհիվ նրան բուժված հյուսվածքներում, ջերմաստիճանը բարձրանում է: Collagen մանրաթելեր, որոնք գտնվում են մաշկի տակ եւ ապահովում են դրա առաձգականությունը, խստացնում եւ խստացնում:
Զզվելի ոտքեր
Գեղեցիկ ոտքերի բաղադրատոմսը շատ պարզ է: Դրանք հեշտացնելու համար հեշտ է: Այն բաղկացած է փոփոխական ուժերի զորավարժություններից եւ ձգվող զորավարժություններից: Իրենք իրենց ուժերով վարժություններ են անցնում, որոնց արդյունքում դրանք կրճատվում են եւ կոշտ են, հոդերի շարժունակությունը սահմանափակ է, եւ ոտքերը դառնում են չափազանց դաջված: Բացի այդ, վերապատրաստումից հետո ձգվում է մկանային ցավը: Այն ուժային վարժությունների միջեւ կատարյալ հավասարակշռության սկզբունքով է եւ ձգվում է, որ կառուցված է «գիրոտոնիկ» ուսուցման համակարգը: Գիրոտոնիկների կարեւոր բաղադրիչներն են յոգայի, պարի, մարմնամարզության, լողի եւ տիիի սկզբունքները: Զորավարժությունների համար անհրաժեշտ է նաեւ հատուկ սիմուլյատոր, որը բաղկացած է ֆիքսված լծակների հետ նստարանից եւ շարժվող կշիռներով դարակից: Այս հրթիռի դիզայնը թույլ է տալիս կատարել շարժումներ, որոնք ներառում են ոտքերի բոլոր հոդերը `առանց լոմբարային ողնաշարի մկանները: Իհարկե, ձեր ոտքերը կօգտվեն եւ գործեն յոգա կամ բալետ: Սակայն, եթե ժամանակը բացարձակապես բացակայում է, ամեն անգամ, երբ նստում եք հեռուստատեսության առջեւ, ձեր ոտքերը մերսում, կրունկներից բարձրանում եք ձեր ծնկներին: Սա բարելավում է արյան շրջանառությունը, եւ դուք կարող եք մոռանալ ձեր ոտքերում հոգնածության մասին երկար քայլելուց հետո եւ կանխել անոթային աստղանիշների տեսքը: