Խորհուրդ ենք տալիս ուշադրություն դարձնել սպորտային կոշիկների ընտրությանը: Այն տարբերվում է տեսակների լայն տեսքով, որոնցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է իր ոլորտում կիրառելու համար: Հետեւաբար, մինչեւ խանութ գնալը, դուք պետք է որոշեք, թե կոնկրետ ինչ եք անելու մարզասրահում: Եթե ձեր առաջնահերթությունը տարածվում է, ապա լավագույնն այն է, որ ընտրված սպորտային կոշիկների համար հատուկ ընտրված է: Նրանք օդափոխում են ներդիրներ եւ գարշահոտող մակերես, ինչը թույլ է տալիս խուսափել ոտքի վնասվածքից եւ ապահովում է մաշկի համար համապատասխան օդափոխություն: Եթե դուք որոշեք պարզապես դա անել մարզասրահում, ապա ցանկացած սպորտային կոշիկ ձեզ համար կանի: Այնուհետեւ ընտրելու հիմնական չափանիշն այն է, թե որքանով է հարմար ձեզ համար: Ձգվելով զբաղվելու համար, սովորաբար խորհուրդ է տրվում գնել կոշիկներ, բարակ եւ փափուկ մակերեսով, որպեսզի կոշիկները չկանգնեն զորավարժությունների ընթացքում շարժմանը: Ուշադրություն դարձրեք այն նյութերին, որոնցից պատրաստված են կոշիկները, դուք պետք է կոշիկները վերցնեք բնական նյութերից, որոնք լավ օդափոխվում են, հակառակ դեպքում վերապատրաստման ընթացքում կարող եք զգալ որոշակի անհանգստություն եւ տհաճ հոտ:
Հիմա եկեք սկսենք ընտրել հագուստ: Հաճախ, նախքան vzyszalz- ին գնալը հարց կա, թե ինչն է հագնվել, թեթեւ վերնաշապիկը սպորտային շալվարով կամ շորտերով `jamaica: Դա կախված է այն բանից, թե ինչ եք նախատեսում անել: Եթե դասերը ինտենսիվ լինեն, ինչպես aerobics- ը եւ տափաստանները, ավելի լավ է շորտեր վերցնել եւ ազատ Մայք: Միեւնույն ժամանակ, դուք չպետք է հագնեք հագուստ չունեք, կարող է ձեզ ասել, որ դասում ձեզ լուրջ չեն վերաբերվում եւ ձեզ եւ մյուսներին կներգրավվեն: Զորավարժությունների սենյակում զբաղվելու համար T-shirt- ը եւ սպորտային շալվարները կլինեն լավագույնը: Նրանք պետք է չափավոր ազատ լինեն, որպեսզի չխոչընդոտեն շարժումները, եւ միեւնույն ժամանակ այնքան էլ մեծ չէ, որ հնարավոր է բռնել նրանց սիմուլյատորի համար եւ տուժել:
Եթե մենք խոսում ենք հագուստի որակի մասին, ապա ամենալավն այն է, ինչ հայտնի է սպորտային ընկերություններից, որոնք մասնագիտանում են դրանցում: Նրանք կարող են պատրաստվել ինչպես սինթետիկ, այնպես էլ բնական նյութերից, սակայն ցանկացած դեպքում սպորտային հագուստը պետք է խոնավություն ներդնի, պայմաններ ստեղծի պատշաճ օդի շրջանառության եւ պատշաճ ջերմափոխության համար: Չեն հագցնում շատ դեկորատիվ մանրամասներ `շղարշներ, ձուլակտորներ եւ գամասեղներ: Նախ, նրանք սովորաբար անհարմար են իրենց ուսման մեջ, եւ երկրորդ հերթին, նրանք հաճախ կարող են վնասվածքներ պատճառել:
Հաջողության հասնելու կարեւոր նշանակություն ունի ստորին ոտքերը: Իհարկե, թվում է, որ տարբերությունը, թե ինչ հագուստի գնալ դասեր չէ, vseravno, քանի որ դա հագուստի տեսանելի չէ: Այնուամենայնիվ, սա այն կարծիքն է այն անձանց մասին, ովքեր երբեք չեն զբաղվել հատուկ սպորտային սպորտի համար: Այն ժամանակ, երբ ինտենսիվ ուսուցման համար հաշվարկվում են հատուկ տեխնոլոգիաներ: Այն պատրաստված է սինթետիկ խիտ նյութերից, որոնք սերտորեն համապատասխանում են մարմնին, ապահովելով ազատ օդի շրջանառություն, ինչը կարեւոր է լավ վերապատրաստման համար: Կանանց համար սպորտային բրոշյուրը փոքր կարեւորություն չունի, որը ընդհանրապես պետք է լինի անփոխարինելի հատկություն մարզադահլիճում մասնակցելու համար: Այն ոչ միայն ունի կրծքավանդակը, որը հարմար է վազում, այլեւ չի ձգում կրծքավանդակը: Մենք նաեւ առաջարկում ենք հատուկ գուլպաներ գնել ձեզ համար: Նրանք տարբերվում են սովորականից, քանի որ դրանք չունեն փեղկեր, հետեւաբար, խառնուրդների եւ հարակից տհաճ սենսացիաների հավանականությունը կրճատվում է: Բոլոր այլ մարզաձեւերի նման, նրանք թույլ են տալիս կոզեդշատին, որը ոչ մի նշանակություն չունի: Դա թույլ է տալիս ավելի շատ ժամանակ անցկացնել, քան փոքր բաներին ուշադրություն չդարձնել:
Անհատական այցելուները նախընտրում են մասնակցել հատուկ ձեռնոցներին, չհասկանալով, թե ինչու են դրանք անհրաժեշտ, բայց պարզապես նորաձեւության հետեւում, մինչդեռ նմանօրինակ ձեռնոցները ունեն իրենց կիրառման ոլորտը եւ որոշ դեպքերում կարող են լինել անհարմար եւ անօգուտ: Եթե դուք պարզապես սկսում եք խաղալ սպորտ եւ չունեք հատուկ փորձ, ապա ավելի լավ է ձեր ձեռնոցները հանել: Ձեռնոցները պահանջվում են ձեռքերը պաշտպանել այն դեպքում, երբ մարդը աշխատում է մեծ կշիռներով, քանի որ այս դեպքում մեծապես մեծանում է ձեռքի բեռը եւ կանխելու արմավենու կշիռները կամ սիմուլյատորի վրա, քանի որ եթե ափի ափերը սահում են, սեղմվում են զգալի վնասվածքներով:
Բացի հագուստի ճիշտ ընտրությունից, ես կցանկանայի նշել մարմնամարզության մեջ չծածկված որոշ վարքագծի կանոնները: Առաջին հերթին, հիշատակվածը, հագուստը պետք չէ բաց լինել: Դուք եկել եք մշակել եւ ցույց տալ ձեր մարմինը: Հաջորդ դրույթը, առաջին հերթին, վերաբերում է կանանց, քանի որ այն խոսում է երկար մազերից: Շատերը հետաքրքրվում են, թե հնարավոր է զբաղվել չամրացված մազերով: Իհարկե, ոչ ոք չի արգելում անել դա, բայց խորհուրդ է տրվում հավաքել դրանք բոլորը փաթեթում կամ պոչում: Նախ, դա ավելի հարմար է դա անել, երկրորդ հերթին, դուք չպետք է խառնեք ձեր մազերը ամրագրելով կամ ձեր դեմքը նետելով: Մարզասրահում նույնպես չպետք է հագեք զանգվածային օղակներ, շղթաներ եւ այլ զարդեր, որոնք կարող են շեղել ձեզ վերապատրաստումից: