Ժամը ճարպեր
Թեեւ որոշ մտավորականներ անհանգստացած են հաբերի ստեղծմամբ, մյուսները արդեն գտել են մոտավոր մոտեցում grerelin- ին: Այս հորմոնի ակտիվացման համար անհրաժեշտ է հատուկ ֆերմենտ, եւ նա, իր հերթին, համաձայն է աշխատել միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք ճարպային սնունդ: Եվ եթե նախքան հետազոտողները համոզված էին, որ ghrelin կուտակվում է, երբ ստամոքսի դատարկ է, ցատկել առաջ գալիք հաջորդ սննդի, հիմա նրանք հակված են հակառակ կարծիքին: Ոչ սոված քրտինքը արթնացնում է հրոյլինը, այլ որոշ հատկությունների սնունդը: Հորմոնների արտադրության համակարգը կառուցված է ճարպերի նկատմամբ զգայունության վրա: Երբ դուք ստանում եք նրանց, ուղեղը ստանում է ազդանշան, որ կալորիաները հասանելի են: Եվ նա սկսում է մարսողական գործընթացը: Լիպիդների բացակայության դեպքում grelin- ն «քնում է», եւ ճարպը հետաձգվում է: Կա բոլոր հիմքերն այն մասին, որ այս նյութը նպաստում է տարանջատված ճարպի կուտակումին: Սննդամթերքի սնունդը, որն առաջացել էր հորմոնից առաջ, ավելացրեց, որ քաշը դանդաղ է, քան նրանց, ում հետ նա ներկա էր: Ֆիզիկական անձինք, որոնց նկատմամբ ավելացվել է նորմայից ավել, աճել է որպես թռիչք: Ի դեպ, grelin- ը բարելավում է նույնիսկ ամենապարզ սննդի ընկալումը: Ահա թե ինչու շատ առանց յուղի «համեղ չեն»: Եվ դուք, եթե մոտ ապագայում չեք պատրաստվում լրջորեն լցնել ձեզ, մի ստամոքսի մի կտոր պանիր հետ շփոթեք: Թողեք այն հիմնական ընդունելության ժամանակ, երբ ձեր տանկերը կունենա ինչ-որ բան աշխատելու համար:
Գնահատման ազդեցության մասին
Bristol- ի համալսարանի գիտնականներ Ջեֆ Branstrom- ի համաձայն, սաղավարտը մեծապես կախված է ընկալումներից: Եթե մենք հավատանք, որ մենք լավ կերակուր ենք ստացել, մենք երկար ժամանակ չենք նստելու ցանկություն ունենալու: Դրանց կողմից իրականացվող փորձերը լիովին հաստատում են այս տեսությունը: Առաջինում մասնակիցները ցույց տվեցին այն բաղադրիչները, որոնցից նրանք ենթադրաբար պատրաստվում էին շփոթություն պատրաստել: Մեկը ավելի շատ է, ավելի քիչ պտուղներից մեկը: Հետո նրանք ինձ խնդրեցին գնահատել, թե որքանով է այդպիսի «լիցքավորման» բավարարումը նրանց համար: Ճաշից երեք ժամ անց նրանք խորհուրդ տվեցին ստամոքսի սենսացիաներով: Նրանք, ովքեր մտածում էին, որ բաժինը բաղկացած է խնձորից, երկու հարցերի պատասխանները ցույց են տալիս, որ հագեցածությունը: Խաբեությունն այն է, որ այն ավելի փոքր թվով բաղկացուցիչներից էր: Մեկ այլ փորձարկման ժամանակ հետազոտողները «խաղացել» էին ափսեի մեջ: Այն հագեցած է ներկառուցված պոմպով, որի միջոցով ավելացվել է ճաշի ընթացքում, ապա ընտրվել է ապուր: Կամավորները այդ մասին չեն տեղեկացվել, արդյունքում, հագեցվածության չափը չափվում էր ոչ թե իրականում ստացված առաջին քանակով, այլ ենթադրվում էր: Այսպիսով, «շատ» եւ «փոքր» հարաբերական հասկացությունը եւ որոշվում է յուրաքանչյուրի անձնական ընկալմամբ: Մոտավորապես նույն սկզբունքը օգտագործվում է ապրանքի վրա նշելու համար: «Ցածր ճարպ» կամ «դիետիկ» նախընտրական հավաքածուներ, չափահաս ընդունելության վրա: «Սնունդը» ստեղծում է հակառակ ազդեցությունը:
Մի վստահեք ընկալիչների, հավատացեք աչքերը
Առաջին, դա տեղի է ունենում, սխալվում են, երբ ապրանքի յուղայնությունը գնահատվում է: Եվ սա սով եւ նուրբ մարդկանց միջեւ եղած հիմնական տարբերությունն է: Ճարպի մեջ ընկղմվածների զգայունությունը խաթարվում է: Այս փաստը հաստատելու համար Ադելաիդեի համալսարանի (Ավստրալիա) Քրիստինա Ֆեյնլ-Բիսեթը կազմակերպել էր հետեւյալ դիտողությունները: Տարբեր քաշային կարգի մարդկանց համար նա եւ իր թիմը առաջարկեցին խմել, եւ բոլորին խնդրեցին որոշել, թե արդյոք այնտեղ ճարպ կա, թե ոչ: Նա էր, բայց ոչ բոլորը նկատել նրան: Եվ դա այն մարդիկն էին, ովքեր ավելորդ քաշք էին, որոնք չեն բռնել: Գիտնականները նաեւ չափեցին հորմոնի մակարդակը աղիքից դեպի արյան շրջան, այն ժամանակ, երբ մենք ուտում ենք լիպիդներ պարունակող ուտելիքներ: Նա, ով պատասխանատու է հագեցածության համար: Եվ կրկին, կշիռը կշիռը հաստատվել է. Հարթանում է ավելի շատ: Նրանք պակաս սնունդ են պետք: Ստացվում է, որ ավելցուկը հետագա աճի համար հիմք է ստեղծում: Հերթականությունը կոտրելու համար ինքներդ ձեզ գրկեցեք. «Ես պետք է, եւ ես ավելացնեմ նավթ»: Թույլ մի տվեք թաքնված, չնայած պարտադիր, սաբոտաժ: Ծայրահեղ քաշի ազդեցությունը եւ վերապատրաստման արդյունավետությունը: Լիցքավորելու մեզ էներգիան, ճարպային բջիջներում կոտրված լիպիդները: Նրանց ածանցյալները ներարկում են արյան շրջանառությունը, եւ այնտեղից նրանք կերակուր են տալիս հյուսվածքներին: Փաստն այն է, որ հարազատ գործընկերների դեպքում այս գործընթացը ավելի ինտենսիվ է գնում դատարկ ստամոքսին: Նրանք, ովքեր ձգտում են դրան, յուղոտ խորտիկից հետո: Ահա թե ինչ է նշանակում արդյունավետ ֆիզիկական ուժի օպտիմալ պայմաններ: