Ծովախեցգետին աղցան լոլիկով, լուսանկարի հետ աղցան բաղադրատոմսով

Ծովախեցգետնով եւ լոլիկով աղցան հանդիսանում է ունիվերսալ եւ թեթեւ, այնպես էլ ստամոքսի ու ճաշ պատրաստելու ճաշատեսակների համար, որոնք գրեթե բոլորն են սիրում:

Քանի որ բաղադրիչները պարունակում են նվազագույն ճարպ եւ կալորիաներ, ինչպես նաեւ շատ սնուցիչներ, վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, այս աղցանը ամռանը, եւ գարնանը, եւ Ամանորի մենյուի մասում «ստիպված կլինի սեղանին»: Այն կարող է օգտվել հաճույքից եւ առանց որեւէ սահմանափակումների, ովքեր պահում են ծոմապահությունը, եւ նրանք, ովքեր խստորեն հետեւում են գործին եւ պահում են սննդային սնունդ:

Ուտեստի եւս մեկ կարեւոր առավելություն այն է, որ ուղեկցող բաղադրիչների ցանկը կախված է միայն տանտիրոջ անձնական ճաշակի նախասիրություններից: Դասական բաղադրատոմսը ներառում է կանաչի, սոխի եւ կեռասի լոլիկ, իսկ հավելումներն ու սոուսները կարելի է հորինել եւ օգտագործվել ցանկացած ճաշակի համար: Կանաչ աղցանները հեշտությամբ փոխարինվում են նորաձեւ կարագուլայով, սպանախով, սառցաբջջային աղցանով կամ չինական կաղամբով, ոմանք, ձիթապտուղ եւ պղպեղ պատրաստելու համար, մյուսները նախընտրում են հագնել թթվասերի, մայոնեզի, ձիթապտղի յուղի կամ սեփական գյուտի սեփական սոուսով:

Ծովախեցգետին աղցան լոլիկով - լուսանկարով դասական բաղադրատոմս

Այժմ դժվար է հասկանալ, թե սաղմոնի եւ լոլիկի աղցանների համար բաղադրատոմսերը կարելի է դասական անվանել, բայց կարծում է, որ սնունդը արեւոտ Իտալիայից ճաշատեսակ է: Ավանդական իտալական բաղադրիչները ռեհան, լոլիկ, խաշած խառնուրդներ, համեմունքներ եւ ձիթապտղի յուղեր են, բայց նրանց համար, ովքեր շատ պարզ են թվում, կարող են հիմք ընդունել հետեւյալ բաղադրատոմսը եւ, ցանկության դեպքում, մի քիչ փորձարկել:

Անհրաժեշտ բաղադրիչները `

Պատրաստման մեթոդ.

  1. Մանր ծովախեցգետինները ցրվում են, լվանում եւ մաքրում ռումբեր:
  2. Երկու ճաշի գդալով նավթային տապակել թակած սխտորը, մի քանի րոպե անց, ավելացվում են նաեւ ծովախեցգետին եւ լոլիկի լոլիկի հյութ:
  3. Կարագով կերակրելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի րոպե, անընդհատ բորբոքելով եւ շրջվել եւ մոռանալ աղ եւ պղպեղ:
  4. Ռուկկուլին լվանում է վազքի ջրի տակ, խոնավությունը հեռացնում է թղթե սրբիչով, պոկվելով եւ ափսեի վրա:
  5. Չիրի լոլիկները կտրված են կեսում (կարող եք թողնել ամբողջը), տարածվելով կանաչի վրա:
  6. Վերջինը դնում է աղցանի վերին շերտը `սխտորով եւ կիտրոնով տապակած շերտերը:
  7. Վերալիցքավորման համար մնացած ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը եւ բալզամիկ քացախը խառնելիս, արդյունքում սոուսը սառեցրեց աղցան:

Սրիչի սիրահարները կարող են ավելացնել մի փոքր տաք կարմիր պղպեղ `լիցքավորման համար: Նաեւ հայտնի է նաեւ այլընտրանքային սոուս Dijon մանանեխի հետ:

Salad հագնվելու երկրորդ տարբերակը համեղ բաղադրատոմս է

Անհրաժեշտ բաղադրիչները `

Պատրաստման մեթոդ.

Բոլոր ամուր բաղադրիչները հիմնվում են հավանգի վրա եւ մանրակրկիտ խառնվում են, այնուհետեւ սոուսը աստիճանաբար լցնում է նավթի եւ կիտրոնի հյութ, ցուրտ: