Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական ակտիվության, ձմեռային սպորտը դրական ազդեցություն է ունենում առողջության վրա, հիմնականում `ուսուցչի անձնակազմի շարժիչ ուժի աճի շնորհիվ: Ակտիվորեն աշխատող մկանները սպառում են ավելի թթվածին, որի շնորհիվ էներգիայի բացակայությամբ սննդանյութերի օքսիդացում կա: Այս զարգացող էներգիան ուղղված է մկանային հյուսվածքի կրճատմանը, որը անհրաժեշտ է վերապատրաստման ընթացքում որոշակի շարժումների իրականացման համար: Հաճախ ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ անձի մկանները անընդհատ տոնով են, որը ապահովում է առողջության վիճակը, բարձր կատարողականությունը եւ ցածր հոգնածությունը:
Էներգիայի ավելացված գումարների ծախսը օգնում է վերապատրաստողներին ավելի արագ քաշել: Այն փաստը, որ կալորիաների արտադրությունը, որոնք անհրաժեշտ են շարժիչային գործունեության իրականացման համար, կարելի է օգտագործել ճարպային հյուսվածքը, որը որոշում է ավելցուկային մարմնի քաշի առկայությունը: Հետեւաբար, ձմեռային սպորտի հոբբին, ինչպիսին է ցանկացած այլ զորավարժության, նպաստում է սպորտաձեւի հարթ եւ խելացի գործչի ձեւավորմանը:
Մեկ այլ կարեւոր գործոն, որը նկարագրում է հանրային ձմեռային սպորտի առողջությունը առողջության համար կարեւոր նշանակությունը, ուսման հետ միաժամանակ ամրապնդման ընթացակարգերի իրականացման հնարավորությունն է: Քանի որ սառույցի սահադաշտում բաց երկնքի տակ գտնվող եւ սահադաշտի վրա անցկացվող սառցադաշտերը կատարվում են ցածր շրջապատող ջերմաստիճանում, մեր մարմն ամբողջ դասի ընթացքում սառը է: Նման ազդեցությունը, ճիշտ վերապատրաստման կազմակերպման միջոցով, չափազանց դրական ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա: Ձմեռային սպորտաձեւերի ամրացման ընթացակարգերի կարեւորությունը արտահայտվում է ցրտին դիմադրողականության բարձրացման, անձեռնմխելիության ամրապնդման, սնկերի դիմադրության ամրապնդման գործում:
Նման ձմեռային սպորտի առողջության համար դրական արժեքը, որպես դահուկներ, լրացնում է այն փաստը, որ նման մարզումը սովորաբար տեղի է ունենում քաղաքից դուրս, անտառում: Փաստն այն է, որ փշատերեւ անտառներում օդը հագեցած է ֆիտոնսիդներով `անկայուն նյութերով, որոնք վնասակար ազդեցություն ունեն բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառած բակտերիաների վրա: Այդպիսի օդը ներթափանցելը, մենք դրսեւորում ենք դրական ազդեցություն մեր մարմնի առողջության վրա: Նույն պատճառով, օրվա ընթացքում ակտիվ արձակուրդ անցկացնելը, որպես մոտակա փշատերեւ անտառի դահուկային ուղեւորություն, գերազանց ժամանց է, լավ ուսուցում, ձեր մկանների համար եւ ամբողջ աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում խթանող մեղադրանք:
Այնուամենայնիվ, երբ ձմեռային սպորտով զբաղվում եք, պետք է նաեւ հիշեք որոշ «խոռոչների» մասին, որոնք կարող են վտանգ ներկայացնել ձեր առողջության համար: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերահսկել առողջության վիճակը ցածր ջերմաստիճանի պայմաններում երկարատեւ բացակայության ժամանակ: Եթե դուք զգում եք, որ սառը, թմրածությունը կամ մռայլությունը մաշկի բաց տարածքներում եւ մատների կամ մատների մեջ, խուսափելու ցրտից, դադարեցրեք վերապատրաստումը անմիջապես եւ հնարավորինս արագ շարժվեք դեպի ջեռուցվող սենյակ: Ձմեռային սպորտի ինտենսիվ շարժիչ ուժով, մարդը կարող է տաքացնել եւ նույնիսկ ուժեղ քրտինքով, այնպես որ, երբ ուսումը դադարում է, անմիջապես դնում է ջերմ բաճկոն կամ մորթյա բաճկոն, տաք սենյակում մտնեք եւ մի բաժակ տաք թեյ խմեք, որպեսզի խուսափեն սառնությունից: Գեղասահքի գործելիս շատ կարեւոր է պահպանել սառույցի վրա անվտանգության կանոնները: Հիշեք, որ սառույցի անհոգ պահվածքը եւ առաջին մարզման փորձերը, որոնք կատարում են գեղասահքի բարդ տարրերը, հղի են լուրջ հետեւանքներով ձեր առողջության համար `տարբեր վնասվածքների տեսքով: Հետեւաբար, երբ ձմեռային սպորտով զբաղվելը, դուք պետք է աստիճանաբար եւ ուշադիր բարձրացնեք զորավարժությունների ինտենսիվությունը:
Այսպիսով, ձմեռային սպորտի համար կազմակերպված վերապատրաստման դասընթացը մեծ նշանակություն կունենա ձեր առողջության համար `դրանով իսկ նպաստելով ուրախ տրամադրություն եւ բարձր կատարողականություն: