Նախքան խոսել մարմնի ֆլեքսի եւ կողմերի մասին, նախ եկեք որոշենք, թե ինչ է դա: Bodyflex- ը շնչառական մարմնամարզության, իզոտոնիկ եւ էսսոմետրիկ զորավարժություններից բաղկացած համակարգ է: Այս համակարգը հորինել է սովորական ամերիկյան տնային տնտեսուհիները: Bodyflex- ի առանձնահատկությունն այն է, որ այս կինը կարող է կորցնել տասը չափս: Հետեւաբար, շատ կանայք խոսում են այս համակարգի առավելությունների մասին: Սակայն դեմքերը քննարկվում են բժիշկների, ֆիզիոլոգների եւ ֆիթնեսի դասախոսների կողմից:
Այնպես որ, միեւնույն է, ինչպես կատարել bodyflex ստանալ միայն pluses. Նախեւառաջ, անհրաժեշտ է անընդհատ մարմնի ֆլեքսների մեջ ներգրավվել եւ միշտ լիովին համապատասխանում են բոլոր այն դեղատոմսերին, որոնք գոյություն ունեն զորավարժությունները ճիշտ իրականացնելու համար: Դիակի վրա ազդեցության նվազագույն դրսեւորումները դրսեւորվում են այն դեպքերում, երբ կանայք ինչ-որ կերպ անում են եւ չեն մտածում կանոնների մասին: Այսպիսով, ինչ է հիմնական պարագայում մարմնի ֆլեքսացումը: Նախ, անհրաժեշտ է շնչել որոշակի համակարգում եւ զբաղվել տվյալ մկանի խմբերով, որոնք կարելի է համարել խնդրահարույց: Շնորհիվ նրան, որ հյուսվածքների թթվածնի ներթափանցումը աճում է, ըստ Greer Childers- ի, որը մարմնավորել է մի կին, որը սկսում է արագ կորցնել քաշը:
Bodyflex- ը բարձր է գնահատում բազմաթիվ երիտասարդ մայրերին եւ կանանց, ովքեր պարզապես հնարավորություն չունեն այցելելու ֆիթնես ակումբներ: Նրանք կարծում են, որ եթե ոչ մարմնի ֆլեքսի համար, որը նրանք զբաղված էին տանը, ապա նրանք երբեք չեն կարող վերադառնալ իրենց նորմալ ձեւին:
Bodyflex- ի արդյունավետությունը կարող է հաստատվել ոչ թե մեկ կամ երկու, այլ նույնիսկ հարյուր կանանց: Սա ապացուցվում է համաշխարհային փորձով: Սակայն նման զորավարժությունները արդյունավետ են միայն այն դեպքում, երբ նրանք երբեք բաց չեն թողնում: Եթե ընդմիջում եք ստանում երեք-չորս օրվա ընթացքում, ապա բոլոր արդյունավետությունը կդառնա զրոյի եւ ամեն ինչ նորից կսկսվի: Բայց, փաստորեն, դժվար է ամեն օր մարմնի ֆլեքս անել: Փաստն այն է, որ բոլոր զորավարժությունները պետք է ընդամենը տասնհինգ քսան րոպե: Համաձայնել, սա բավականին քիչ է, եթե ցանկանում եք գեղեցիկ նայել եւ մի քանի ժամ վարժություններով չեն սպառել: Հետեւաբար անհրաժեշտ է սովորել այն փաստը, որ մարմնի ֆլեքսի օկուպացիան նույնպես անհրաժեշտ է, ինչպես ուտել, լոգանք ընդունել եւ խոզանակ ձեր ատամները: Ի դեպ, այս մարմնամարզությունն իր արդյունքները շատ արագ է տալիս: Եթե դուք զբաղվում եք ֆիթնեսի մեջ, ապա կտեսնեք առնվազն մեկ ամիս անց, մարմնի ֆլեքսի շնորհիվ, մի քանի օրից կփոխվի ձեր աչքերի առաջ եւ քաշ է կորցնում: Քաշի կորստի այս համակարգի այլ մեծ գումարն այն է, որ դժվար դիետաները եւ դիետիկ սահմանափակումները: Դուք կորցնում եք քաշը `այն պատճառով, որ դուք շատ բան չեք ուտում, բայց շնորհիվ այն է, որ թթվածնը ճիշտ է տարածվում ամբողջ մարմնով եւ ավելի արագ կերակրում է սովորականից:
Իսկ ինչ կարելի է ասել մարմնի ֆլեքսի թերությունների մասին: Ինչպես Greer զգուշացնում է, դուք չեք կարող թողնել նրան, եթե սկսեցիք: Փաստն այն է, որ եթե դուք ամեն օր ձեռնամուխ լինեք անհրաժեշտ զորավարժություններին, շատ արագ շտապեք ոչ միայն նվազել քաշը, այլ նաեւ ստանալ լրացուցիչներ: Հետեւաբար, սկսած դասերը հիշեցնում եք ինքներդ ձեզ, որ այս մարմնամարզությունը, այժմ, կպահպանվի ձեզ հետ կյանքով: Բացի այդ, դուք չեք կարող մեծացնել դասին հատկացված ժամանակը: Երբեք չպետք է obsessively ներգրավված այս մեղադրանքով: Փաստն այն է, որ ֆանատիկ վերաբերմունքը տանում է մարմնի գերազանցում: Դուք չեք կարող փորձել նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այս վերաբերմունքը միայն հանգեցնում է բացասական հետեւանքների: Մենք միշտ պետք է համապատասխանաբար վերաբերվեն ամեն ինչին, որի համար մենք ձեռնարկում ենք:
Այլ հարց է սննդի հարցը: Որոշ կանայք կարծում են, որ ամեն ինչ կարելի է ուտել: Փաստորեն, դիետայի վրա նստելու անհրաժեշտություն չկա, չի նշանակում, որ դուք կարող եք ուտել կիլոգրամ ալյուր, նստել արագ սննդի հաստատություններ եւ այլն: Փաստորեն, մենք խոսում ենք այն մասին, որ պետք է ուտել ուտելիքներ ուտել:
Այժմ մենք անմիջականորեն խոսենք մարմնամարզության մասին: Իրականում, այս համակարգի զորավարժությունները շատ հաճելի եւ հանգստացնող են: Հատկապես դա վերաբերում է ձգվող զորավարժություններին: Լավ է առավոտը սկսել մարմնամարզության նման զորավարժությունները, որոնք զարգացնում են ձեր մկանները, պատրաստվում են ակտիվ օր, եւ նույնիսկ ավելորդ ճարպը այրում: Bodyflex- ի առանձնահատկությունն այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ գերագնահատել, ինչպես ֆիթնեսի վարում: Միայն անհրաժեշտ է մի քանի անգամ կրճատել մկանները եւ, միեւնույն ժամանակ, եթե դուք ամեն ինչ անում եք ըստ հրահանգների, ազդեցությունը կլինի այնպիսին, ինչպիսին եք անում յոգայի կամ լողավազանում լողավազանում: Նման դասընթացների շնորհիվ միայն ճարպային այրման մեխանիզմը սկսվել է, եւ բոլոր հիմնական աշխատանքները տեղի են ունենում դասերից հետո:
Եթե մենք խոսում ենք վերապատրաստման արդյունքների մասին, ապա, առաջին հերթին, մարմնի ֆլեքսի վարժությունները գործում են ավելորդ քաշից տուժածների վրա եւ ոչ թե պարզապես ցանկանում են քաշել այդ թիվը, դառնալ սուլֆեր եւ ավելի գեղեցիկ: Այդպիսի մարդկանց մասին կարելի է տեսնել գրեթե անմիջապես: Զորավարժությունների այս համակարգը հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր սպորտ, մարմնամարզություն եւ աթլետիկա են անում: Դա լավագույնն է այդ տիկնայք շարունակելու նույն սպորտային գործունեությունը: Բացի այդ, դուք երբեք չպետք է փորձեք բարելավել արդյունքները `ավելացնելու համար զորավարժությունների ժամանակը, այլապես կսկսվի թթվածնային սովամահությունը:
Ի դեպ, շատ դեպքերում փորձագետները վիճարկում են շնչառական կողմը: Բժիշկները կարծում են, որ նման զբաղմունքներում գլխապտույտը կարող է հանգեցնել աննշան եւ նույնիսկ մահացու ելքի, հետեւաբար նման վարժությունները պետք է ուշադիր լինեն: Bodyflex- ի կողմից ուսուցման ընթացքում անհրաժեշտ է շնչել դիֆրակարմիր: Նման շունչով ներգրավվում է թոքերի ամբողջ ծավալը եւ թթվածնի հարստացված արյունը ուղղված է ոչ միայն օրգաններին, այլեւ խնդրահարույց տարածքներին:
Վերջապես, եկեք խոսենք հակասությունների մասին: Իհարկե, մարմնի ֆլեքսը չպետք է կիրառվի հղիության ժամանակ: Բացի այդ, զորավարժությունները հակասում են վնասվածքներից, վիրահատություններից եւ քրոնիկական հիվանդություններից հետո: Բայց, նույնիսկ եթե դուք առողջ եք համարում, նախքան զորավարժությունները սկսեք, որոշեք, թե քանի անգամ եք շնչում մեկ րոպե: Նյութը մեկ րոպեից տասնհինգից մինչեւ տասնութ րոպե շնչառություն է: Եթե դուք շնչում եք ավելի հաճախ կամ ավելի հաճախ, մտածեք նախքան նման զորավարժությունները սկսելը: