Ֆրանսիական դիետան քաշի կորստի համար

Ինչպես մյուս դիետաները, դուք պետք է հավատարիմ մնաք շատ խիստ ժամանակացույցին: Ֆրանսիական սննդակարգը կիրառվում է 14 օրվա համար: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ բացառել աղը, շաքարը, ալկոհոլը, հացը եւ այլ ալյուրի արտադրանքը: Ոչ մի դեպքում մենյու չի կարող փոխվել, հակառակ դեպքում ոչինչ չի ստացվի, քանի որ միայն օգտագործված սննդի նման հաջորդականությունը նյութափոխանակության գործընթացներում անհրաժեշտ փոփոխություններ է առաջացնում:

Առաջին օր . Նախաճաշ - սեւ սուրճ; ճաշ - երկու ձու, տերեւի աղցան, լոլիկ; ճաշ - ցածր ճարպի եփած մի կտոր, տերեւի աղցան:

Երկրորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս; ճաշ - խոզապուխտ կամ խաշած երշիկ առանց ճարպի, տերեւի աղցան:

Երրորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - տապակած գազար, բուսական յուղի, լոլիկի, մանդարինի կամ նարնջի տապակած գազար; ճաշ - երկու ձու, ցածր ճարպ երշիկ, տերեւի աղցան:

Չորրորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - մեկ ձու, թարմ գազար, պանիր; ճաշ - մրգային աղցան, կեֆիր:

Հինգերորդ օրը `նախաճաշ - կիտրոնի հյութով տապակած գազար; ճաշ - խաշած ձուկ, լոլիկ; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս:

Վեցերորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ; ճաշ - խաշած հավ, տերեւի աղցան; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս:

Յոթերորդ օրը `նախաճաշ - թեյ; ճաշ - եռացրած միս, մրգեր; ընթրիք `ցածր ճարպ վարդակ կամ երշիկ:

Ութերորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ; ճաշ - երկու ձու, տերեւի աղցան, լոլիկ; ճաշ - ցածր ճարպի եփած մի կտոր, տերեւի աղցան:

Իններորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս; ճաշ - խոզապուխտ կամ խաշած երշիկ առանց ճարպի, տերեւի աղցան:

Տասներորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - տապակած գազար, բուսական յուղի, լոլիկի, մանդարինի կամ նարնջի տապակած գազար; ճաշ - երկու ձու, ցածր ճարպ երշիկ, տերեւի աղցան:

Տասներորդ օրը `նախաճաշ - սեւ սուրճ, կոտրիչ; ճաշ - մեկ ձու, թարմ գազար, պանիր; ճաշ - մրգային աղցան, կեֆիր:

Տասներկուերորդ օրը . Նախաճաշ - կիտրոնի հյութով կիտրոնի գազար; ճաշ - խաշած ձուկ, լոլիկ; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս:

Երեսուն օր . Նախաճաշ - սեւ սուրճ; ճաշ - խաշած հավ, տերեւի աղցան; ճաշ - մի կտոր եռացրած միս:

Չորրորդ օրը `նախաճաշ - թեյ; ճաշ - եռացրած միս, մրգեր; ընթրիք `ցածր ճարպ վարդակ կամ երշիկ:

Այս դիետայի պահպանման ընթացքում դուք կարող եք խմել միայն խաշած ջուր կամ հանքային ջուր: Դիետան կարող է կրկնվել կես տարվա ընթացքում: