Հակացելյուլիտային սնունդ

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է մնալ այնքան ժամանակ, որքան հնարավոր է: Ուստի, մեր զինանոցում շատ տարբեր քսուքներ, դիմակներ եւ այլ կոսմետիկա, որոնք օգնում են թաքցնել առաջին ծերացման նշանները եւ ակտիվորեն պայքարել կնճիռներով: Սակայն, լավ տեսք ունենալու համար, չնայած ձեր տարիքին, նախեւառաջ անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր սննդին: Դա սնունդ է, որը կարող է երկարացնել մեր երիտասարդությունը: Եթե ​​դուք մշտապես ուտում եք որոշ կերակուրներ, կարող եք դանդաղեցնել մեր մարմնում ծերացման գործընթացը: Ստորեւ ընտրվում են լավագույն հակահամաճարակային արտադրանքները:

Ավոկադո : Այս էկզոտիկ միրգը ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ օգտակար է: Այն կարելի է կերել ցանկացած ձեւով, պանիր, շոգեխաշած եւ նույնիսկ թխել: Բացի այդ, avocados- ը կարող է օգտագործվել տարբեր աղցաններ պատրաստելու եւ որպես հիմնական կերակրատեսակի հավելում: Այս հրաշալի բույսի պտուղները պարունակում են շատ վիտամին E, ինչպես նաեւ հակաօքսիդանտներ, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են փայլուն մազերի եւ պայծառ մաշկի համար: Ֆոլիկ թթու, որը նույնպես հայտնաբերված է ավոկադոսում, վիտամին E- ի հետ միասին, մաշկի առաձգականության, վերականգնման եւ առաձգականության ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:

Ցանկացած մանուշակագույն հատապտուղ եւ հապալաս : Մանուշակագույն հատվածի հատապտուղներում (անանուխ, սեւ ծիրան, հապալաս, հապալաս եւ այլն) պարունակում են միացություններ, ինչպիսիք են `ֆլավոնոիդները: Այս միացությունները չեզոքացնում են ազատ ռադիկալների գործողությունը: Նրանք հակադարձվում են հակաօքսիդանտներին եւ վիտամիններին, որպես ծերացման դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց: Բացի այդ, մանուշակագույն հատապտուղները պարունակում են բազմաթիվ կալիում եւ վիտամին C, որոնք օգնում են կարգավորել բջջային մակարդակում մարմնի հեղուկի հավասարակշռությունը, դրանով իսկ փրկելով մեզ այտուց:

Բացի այդ հատապտուղները եւ նրանք օգնում են արագորեն ազատվել սովից, բացի նրանցից շատ կալորիա: Նրանք հրաշալի առավոտյան նախաճաշում են: Օրինակ, օղի շիլա կիտրոնով կամ անանուխով ձեզ կտրամադրի ողջ օրվա ընթացքում:

Բրոկկոլի . Յուրաքանչյուր աղջիկ գիտի այս ապրանքի մասին: Այն ցածր կալորիականությամբ, համեղ եւ առողջ: Բրոկոլիի հիմնական առավելություններից մեկը այն է, որ այս բուսականությունը տոքսինների դեմ պայքարի առաջատարն է: Ինչպես մյուս խաչքարերի (ծովախորշ, ծղոտե ներքնակ, ծաղկակաղամբ, բողկ), այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բորբոքա, որն օգնում է վերահսկել մեր մարմնի զանգվածը: Վիտամին C- ի եւ բետա-կարոտենի մեծ պարունակությունը օգնում է կանխել սրտի հիվանդությունը:

Նույնիսկ եփած շոգեխաշած բրոկկոլիում պահպանվում են բոլոր օգտակար վիտամինները եւ հետքի տարրերը: Այս բանջարեղենից պատրաստված ցանկացած ճաշատեսակ շատ սննդարար է, ուստի չեք կարող անհանգստանալ, որ կալորիաներ կստանաք, քան դուք պետք է:

Դարչինն շատերի սիրելի համեմունքներից մեկն է: Այն ավելացվում է թխվածքի, մսի եւ նույնիսկ խմիչքի համար: Նրա շնորհիվ սննդամթերքը ձեռք է բերում ոչ միայն հաճելի համ, այլ նաեւ բուրմունք: Բայց շատ քիչ են իմանում, թե որքանով է օգտակար կոկորդը: Դա հզոր տոնիկ է մարմնի եւ հրաշալի խթանման մարսողության համար: Այս համեմունքից միայն մեկ թեյի գդալ ի վիճակի է թեթեւացնել հոգնածությունը եւ մեր օրգանիզին տրամադրել անհրաժեշտ էներգիա ամբողջ օրը:

Նշում. Եթե ամեն օր մի բաժակ կեֆիրի դարչինով եւ զմուռս հավելումով խմել, կարող եք ազատվել մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամից:

Սեւ շոկոլադը սիրված վերաբերմունք է ոչ միայն երեխաների համար, այլեւ մեծահասակների համար: Եթե ​​չեք կարող քաղցր լինել, ապա ավելի լավ է ընտրել սեւ շոկոլադ, որի մեջ կակաոյի բովանդակությունը 70 տոկոսից պակաս չէ: Նման շոկոլադում կան միայն կալորիա, այլ նաեւ Բ խմբի վիտամիններ: Այս վիտամինները բարելավում են մազերի եւ մաշկի վիճակը, ինչպես նաեւ օգնում են ուրախացնել:

Կարմիր գինի : Այս շատ սիրված ըմպելիքը ոչ միայն հաճելի համ եւ բույր է, այլեւ հագեցած է բնական հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են խուսափել սրտի հիվանդություններից: Բացի այդ, գինին հայտնաբերվել է անկանոն: Այս նյութը օգնում է կանխել ծերացման գործընթացը: Դեռեւս vinaitsya եւ նրանց հակաբորբոքային եւ հակահամաճարակային քաղցկեղի հատկությունների համար: Եթե ​​օրվա ընթացքում մի բաժակ լավ կարմիր գինի եք խմում, ապա առողջություն ապահովված եք:

Սխտոր . Շատերը դա չեն սիրում, քանի որ ճաշակի սուր հոտը: Սակայն, դուք պետք չէ հրաժարվել այս ապրանքից: Ի վերջո, սխտորը ունի սրտանոթային հատկություններ: Եթե ​​մեկ շաբաթվա ընթացքում առնվազն մի քանի սարդեր եք ուտում, դա կօգնի խուսափել աղիքի սրտի հիվանդություններից եւ բորբոքային գործընթացներից:

Ընկույզները հարուստ են տարբեր վիտամիններով `մագնեզիում, կալցիում, կալիում, սելենում, ցինկ, երկաթ եւ այլն: Այս բոլոր վիտամինները օգնում են «խնամել» մաշկը ներսից, աջակցել եւ սնուցել այն, դրանով իսկ երկարացնելով մեր երիտասարդությունը: Բացի այդ, որեւէ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ ընկույզը շատ օգտակար է մեր ուղեղի համար: Եթե ​​դուք մտավոր գործունեությամբ զբաղվում եք, ապա պարզապես պետք է ուտել ընկույզ: Նրանք կօգնեն խուսափել սթրեսից, ինչպես նաեւ սովորել տեղեկատվությունը:

Ջուր : Սա հակամաշկային ցուցակում ամենակարեւոր տարրն է: Մենք բոլորս գիտենք, որ ջրի օգուտները: Մաքուր, հանքային ոչ գազավորված ջուրը ոչ միայն հեռացնում է մեր մարմնի տոքսինները, այլեւ օգնում է պայքարել վաղաժամ ծերացման դեմ: Օրվա մեջ երկու լիտր ջուր կօգնեն ձեզ հաջորդ օրը պայքարել բջիջների ջրազրկման դեմ, խորտակել ձեր ծարավը եւ նույնիսկ ձանձրացնել քաղցածության զգացումը, ուտելուց առաջ:

Rosehip- ն առաջատարն է վիտամին C- ի բովանդակության մեջ: Rose hips- ը օգնում է ամրապնդել անձեռնմխելիությունը եւ ակտիվորեն հեռացնել մեր բոլոր մարմնից վնասակար նյութերը: Ծաղկեփունջի խառնուրդը ոչ միայն հաճելի համ ունի, այլեւ խթանում է ծարավը:

Քաղցր պղպեղ : Այս բանջարեղենը հիանալի թարմ համ ու հյութի պտուղ ունի: Պղպեղի բաղադրությունը պարունակում է վիտամիններ, ինչպիսիք են կալցիումը, նատրիումը, մագնեզիումը, կալիումը, B1, B6, PP եւ C վիտամինները: Բոլոր այս վիտամինները դրական ազդեցություն ունեն մեր մարմնի վրա:

Քաղցր պղպեղից դուք ստանում եք համեղ աղցաններ եւ զարդարանք: Հետեւաբար, դուք պետք է այն ուտել այն մեծ քանակությամբ եւ գերադասելիորեն թարմ:

Seabuckthorn . Ծովային ծղոտի հատապտուղները շատ քսուքների եւ կոսմետիկայի մի մասն են: Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել նաեւ թարմ: Բազմաթիվը այն է, որ այն չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները, երբ եռացող ջուրը եփում է, ինչպես նաեւ սառեցված: Այսպիսով, դուք կարող եք վայելել այն ամբողջ տարին: Շնորհիվ ծովահողերի, ձեր մաշկը կստանա բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հետքի տարրերը:

Ցիտրուսային մրգեր (կիտրոն, նարինջ, գրեյպֆրուտ, մանդարինի, կրաքարի, քլիմենտին եւ այլն): Վիտրուսը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից եւ մեծացնում է մեր անձեռնմխելիությունը: Եթե ​​դուք ամեն օր մի բաժակ հյութ եք խմում ցիտրուսից, ապա ձեր մարմինը կստանա անհրաժեշտ վիտամիններ եւ տարրեր, եւ ձեր մաշկը կլինի գերազանց վիճակում:

Սոխ . Դրա լավը հայտնի է բոլորի համար: Այն պարունակում է phytoncides, որն օգնում է բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը: Բացի այդ, սոխը խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները, հեռացնում է խոլեստերինի մարմինը, մաքրում է արյունը եւ նվազեցնում շաքարի մակարդակը: Այս ամենը դրականորեն ազդում է մեր մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա:

Անհրաժեշտ չէ, իհարկե, մոռանալ, որ անհրաժեշտ է ոչ միայն ճիշտ ուտել, այլ նաեւ սպորտ խաղալ, վատ սովորություններ տալ, հնարավորինս քայլել օդում եւ այլն: Դրանից հետո շատ երկար ժամանակ մնալու եք շատ երիտասարդ եւ գեղեցիկ: