Սնկով երկրորդ դասընթացների բաղադրատոմսեր

Միսը սնկով փոխարինեք երեքից չորս անգամ, իսկ նիհարել: Անտառի պարգեւները պարունակում են այնքան էլ սպիտակուցներ, որքան մսի մեջ, բայց դրանք ավելի քիչ կալորիա են: Մեր բաղադրատոմսերը, որոնք իսկապես սիրում եք սնկերի երկրորդ դասընթացներին:

Արեւելյան ապուր, սոխով

Խոհարարություն:

1. Բացեք կանաչ սոխը սպիտակ ծայրերով եւ կտրեց դրանք օղակների միջոցով: 2. Տապակել եգիպտացորենի յուղի վրա նախապատրաստված թավայի մեջ մի րոպե, խառնելով, սոխի սպիտակ մասը եւ թակած սխտորը: 3. Ավելացրեք թակած սունկը սոխին եւ եփել դրանք երեք րոպե, մինչեւ նրանք փափուկ լինեն: Ներկիր 4 բաժակ ջուր: 5. Խնկացրեք գանգի արմատը, կտրատեք շերտ եւ ներծծվում սոյայի սոուսում 2 րոպե, ապա լցնել գինու եւ սոյայի սոուսը սնկով ապուրի մեջ: 6. Խտացրեք հավի ֆիլեները խորանարդի մեջ եւ նրբորեն տեղադրեք դրանք մի կաթսա: Կրճատեք ջերմությունը, ծածկեք ապուրը կոպով եւ եփել մինչեւ կրծքի պատրաստ: 7. Հավի հավի մի կտոր փոխանցեք խորը ափսեի մեջ, դրանք լրացրեք ապուրով: Զարդարել կերակրատեսակը կանաչ սլաքների վրա:

Մակարոնեղեն շոգեխաշած թուրինով

Խոհարարություն:

1. Կտրեք սունկը, տորֆի ֆիլեները `խորանարդը, սոխը սոխը: Preheat կաթսա եւ տապակել սոխ եւ սունկ 5 րոպե: Ավելացրեք շրթունքները Թուրքիային եւ անընդհատ խառնելով, թռչնի հետ սնկով եւս 3 րոպե: 2. Scald լոլիկ, հեռացնել կեղեւը եւ սերմերը եւ Նյութի մանր կտրել pulp. Ավելացնել 3/4 թեյի գդալ: աղ, 1/4 թեյի գդալ: սեւ պղպեղ, 1/4 թեյի գդալ: քերել, սխտորից եւ ձիթապտուղներից թակած խնձոր: Բուսական խառնուրդը թափեց կաթսայում եւ մեկ այլ հինգ րոպե թողնելով հրդեհը (մինչեւ Թուրքիան պատրաստ է): 3. Խառնել մակարոնեղենը, քսում են ջուրը: Տարածեք մակարոնեղեն սալերի վրա, տոմատի սոուսում վերեւում մսով եւ սնկով:

Kish հետ ծնեբեկ եւ tofu

Խոհարարություն:

1. Կտրել tofu, կտրել մեջ խորանարդի հետ, ձվեր, որ blender մինչեւ հարթ. Դրեք զանգվածը խորը ճաշատեսակով: 2. Քաշեք պանիրը, ճղճղել ռեհանը եւ խառնել ձու-tofu զանգվածով, ավելացնելով 1/4 թեյի գդալ: սեւ պղպեղ եւ մի պտղունց աղ: 3. Ձիթապտղի յուղով լվանալ տաքացվող տապակը: Կտրել սնկով, ծնեբեկի եւ կեռաս տապակել 5-8 րոպե: Թույլ տվեք նրանց զովացնել եւ համատեղել զանգվածի զանգվածը, մանրակրկիտ խառնուրդը: 4. Լրացրեք կավե կաթսաներով: Preheat ջեռոցում մինչեւ 170 աստիճան: Կաթսաները դնել ջեռոցում եւ թխել մարդուն 20 րոպե: Նախքան ծառայելը, զամբյուղը զարդարում է ռեհանով:

Հավի հետ, թարխունով

Խոհարարություն:

1. Յուրաքանչյուր կտոր թռչնի երկու կողմերում ծակել: Preheat նավթի մեջ խորը տապակած տապակել եւ տապակել կրծքի մինչեւ ոսկե դարչնագույն: Մսը փոխանցեք ափսեի մեջ, եւ չամրացված տապակած տապի վրա, տեղադրեք սոխը, օղիները եւ սնկով կտրեք, լցնել գինին: Տապակել 1-2 րոպեով: 2. Ավելացնել սնկով լոլիկ, կտրել մեջ խորանարդի (կեղեւ հեռացնել ցանկալի է հեռացնել), sprgs եւ tarragon եւ հավի giblets. Աղ եւ պղպեղ սոուսով: Թողեք կրակի վրա, մինչեւ այն եռակի չորանա: 3. Ավելացնել հավի ֆիլեները մի ափսեի մեջ եւ լցնել սոուսը: Ծառայել որպես զարդարանք, որը մատուցվում է եռացրած ծաղկակաղամբ կամ ցուկկինիով: