Կաթիլների եւ արյան անոթների առողջությունն ու ուժը պահպանելու համար շրջանաձեւ համակարգի նորմալ գործելու համար մարմինը պետք է ֆոլաթթու ունեցող կին: Բացի այդ, այս թթվին կարեւոր է իմունային համակարգի պահպանման համար այնպիսի վիճակում, որ այն կարող է պաշտպանել մարմինը վարակների եւ հիվանդություններից:
Ֆոլիաթթու աղբյուրները:
Մարմինը ֆոլաթթու չի արտադրում ինքնուրույն, ուստի գումարը, որը գալիս է սննդից, պետք է լինի բավարար: Վիտամին B9- ի համարժեք քանակություն ապահովելու համար սննդակարգը պետք է պարունակի հետեւյալ սննդամթերք. Սպանախ, լոբի, կանաչ ոլոռ, վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, սխտոր տերեւներ, լյարդ, ձկան, կաթ, պանիր, սեխ, ծիրաններ:
B9 վիտամինների ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվել է թռչնի ալյուրում: Ծխախոտի, ցիտրուսային մրգերի, ավոկադոյի պտուղների պարբերաբար օգտագործմամբ դուք կարող եք ձեռք բերել, իհարկե, ոչ թե լիարժեք դոզան, այլեւ առնվազն մի քանի ֆոլաթթու թթու, այնքան օգտակար է կանանց մարմնի համար:
Եթե օրական մենյունը չի պարունակում ֆոլաթթուով մարմնին տրամադրվող ապրանքներ, ապա անհրաժեշտ է այն պարունակող վիտամինների համալիրներ: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ, որ ճիշտ դեղաքանակը կարելի է որոշել բժշկի կողմից, հակառակ դեպքում չափազանց մեծ դոզա կարող է թույլատրվել: Ճիշտ է, չկան վտանգավոր հետեւանքներ չափազանց մեծ դոզաով, սակայն դեռ ցանկալի է դիտարկել վիտամինի ընդունված ընդունումը:
Ֆոլիաթթվի մարմնի ավելի արդյունավետ կլանման համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար օգտագործվել ֆերմենտացված կաթնամթերքի կամ բիֆիդոբակտերիայի օգտագործումը, ինչը նպաստում է այս էթնային թթվի ավելի լավ կլանմանը: Բ 9 վիտամինի ընդունման ժամանակ խորհուրդ չի տրվում խմել ալկոհոլային խմիչքներ, ընդունել հակաօքսիդներ, հորմոններ, քանի որ դրանք օգնում են նվազեցնել ֆոլաթթուի կոնցենտրացիան եւ վատթարացնել նրա կլանումը:
Քանի որ մարմինը B9 վիտամինով լցնելուց հետո միանգամից անհնար է, անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով համալրել իր պարունակությունը, մի ակնկալեք ախտանիշների դրսեւորման համար `նշելով դրա պակասը:
Թթվային գեղեցկության համար:
Folic acid- ը կանանց համար հատուկ նշանակություն ունի, քանի որ այն նոր բջիջների մարմնում կրթության գործընթացի հիմնական մասնակիցն է: Ֆոլիաթթվի առկայության շնորհիվ մազերը թարմացվում են, դրանց փխրունությունը նվազում է, եւ կառուցվածքը բարելավվում է: Մկրատների արագ աճը, եղունգները ուժեղանում են: Բջիջները, որոնք մասնակցում են բջիջների դեմ պայքարի գործընթացին, արտադրվում եւ նորացվում են:
Ֆոլաթթուի ազդեցությունը հղիության վրա:
Կանանց մարմնում ֆոլաթթուի անբավարար քանակությամբ հնարավոր է երեխայի խանգարում: Առաջին հերթին, հայեցակարգը դառնում է ավելի բարդ: Եթե հասկացությունը տեղի է ունեցել, ուրեմն հղիության ուղեկցման հավանականությունը պտղի զարգացման տարբեր անոմալիաներով է նման: որպես երիկամային սրտային հիվանդություն, երիկամների ընդհատում, իսկ երբեմն նույնիսկ ամենասարսափելի `չլուծված պտուղի մահը: Հետծննդական հետեւանքներից, այսպես կոչված, «գորգի շուրթերը» ամենավտանգավորն է, շեղումը, որը գրեթե անփոխարինելի է:
Երբ բժիշկը նշանակում է ապագա մայրը, վիտամին B9 պարունակող դեղեր ընդունելով, շատ կարեւոր է դիտարկել խստացված ժամանակացույցը դրանց ընդունման համար: Եթե պատահականներից մեկը բաց թողնվեր, ապա սարսափելի բան տեղի չի ունենա, եւ հաբը պետք է անմիջապես վերցվի, ինչպես հիշում է:
Ֆոլաթթվի օգտակար կողմնակի ազդեցությունը կանանց մարմնի վրա:
Վիտամին B9- ը կարեւոր է քաղցկեղի , հատկապես արգանդի վզիկի քաղցկեղի եւ կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի գործոն ունեցող կանանց առողջության համար : 10 մգ ֆուտային թթվի ամենօրյա ընդունման դեպքում պլանշետներում հնարավոր է դադարեցնել աճող բջիջների զարգացումը, համապատասխանաբար `լուրջ հիվանդության եւ վիրաբուժական միջամտության կնոջը ազատելու համար:
Երբ մաշկի հիվանդությունները զարգանում եւ զարգանում են, պետք է ուշադրություն դարձնել նաեւ մարմնի B9 վիտամին մակարդակի վրա: Ֆոլիկ թթու կարող է օգտագործվել հիմնական դեղերի թերապեւտիկ ազդեցությունը բարձրացնելու համար `psoriasis, vitiligo, պզուկների բուժման համար:
Հետծննդաբերական դեպրեսիայի հաճախակի դրսեւորումները ցույց են տալիս, որ վիտամիններ կամ ֆոլաթթու պարունակող ապրանքներ (մեկ այլ `ֆոլաթթու) անհրաժեշտ է: Ոչինչ չկա, որ այս թթունը համարվում է կանանց համար:
Վիտամին B9- ի բավարար քանակով կարող եք դիտել հետաձգված menopause- ի դեպքերը : Սա չի նշանակում, որ մարմնի մեջ ոչինչ չի նշանակում, սա ցույց է տալիս ֆոլաթթուների արտահայտված estragen նման ազդեցությունը, որը կարգավորիչ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի մարմնի գործունեության վրա: Ինչպես հայտնի է, էստրոգին հաճախ օգտագործվում է տարբեր կանանց հիվանդությունների բուժման մեջ, դա կոչվում է էստրոգեն թերապիա: Սակայն որոշ դեպքերում էստրոգենը կարող է որոշակի վատթարացում առաջացնել շաքարային դիաբետով, հիպերտոնիկ հիվանդություններով, այնպես որ folic թթու ամենահարմար եւ անվտանգ օգտագործումը, որը կարող է առանց հետեւանքների կանանց առողջության փոխարինել այս հորմոնը:
Կարեւոր է ֆոլաթթու թթու վարել երիտասարդ կանանց համար, քանի որ այն կարգավորում է դեռահասների շրջանում կանանց շրջանում հղի ցիկլի ընթացքը եւ խանգարում է դեռահասների շրջանում osteoporosis- ի զարգացմանը :
Ֆոլաթթուով հարուստ օգտակար պարունակող սննդամթերքի բավարար քանակությունը նպաստում է անգին կանանց առողջության պահպանմանը: