Ամինո թթուները պարունակում են ոչ միայն բուսական, այլ նաեւ կենդանիների սպիտակուցներ (ձուկ, միս եւ կաթնամթերք):
Մարմնի կենդանիների սպիտակուցի երկարատեւ բացակայությամբ, իմունիտետը զգալիորեն թուլանում է , մարմինը չի արտադրում նոր իմունային բջիջները եւ իմունային պատասխանների մեջ ներգրավված գամմա-գլոբուլինային արյան պրոտեինները: Բացի այդ, ձվի մարման գործընթացը խանգարում է, ինչը հանգեցնում է menstrual ցիկլի փոփոխության: Սպիտակուցի բացակայությունը հանգեցնում է մազերի եւ եղունգների թուլացմանը:
Ճարպերը խիստ ազդում են մարմնի կենսական գործառույթների վրա: Սպիտակուցները վնասակար օրգանիզմը ձեւավորում են խոլեստերին, որը առաջացնում է ատերոսկլերոզ: Այնուամենայնիվ, խոլեստերինը կարող է օգտակար լինել, որը արտադրում է օրգանիզմի համար անհրաժեշտ նյութափոխանակության պրոցեսների կարգավորման համար անհրաժեշտ ստերոիդ հորմոնները: Օգտակար խոլեստերինը պարունակում է ծովամթերք եւ բուսական յուղեր եւ վնասակար ճարպային միս:
Ինչ է պատահում վարսակի ալյուրը:
Oatmeal diet- ը վարսակի ալյուր է առանց ջրի, աղի եւ շաքարի: Օրը առնվազն չորս անգամ պետք է լինի: Սատկած դիետան պետք է մի օր խմել առնվազն կես լիտր հանքային ջուր, թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի: Խորհուրդ է տրվում նաեւ ցածր ճարպային կեֆիր խմել: Դուք կարող եք ուտել թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ հատապտուղներ (կաղամբ, գազար, կանաչ ոլոռ, լոլիկ, վարունգ, խնձոր, սալոր, կեռաս, currants, gooseberries, ելակ): Դուք չեք կարող ուտել կարտոֆիլ, բանան եւ քաղցր պտուղներ:
Դիետայի երկու տարբերակ կա `երկար (ոչ ավելի, քան մեկ ամիս եւ տարին մեկ) եւ այսպես կոչված բեռնաթափման օրեր (շաբաթական մեկ անգամ կամ ամիսը երեք օր): Երկրորդ տարբերակով ավելի ուտեստների վարսակային դիետա:
Ինչ է օգտակար վարսակի մեջ
Վարսակի հիմնական առավելությունն է էներգիայի աղբյուր հանդիսացող բարդ ածխաջրերի պահպանումը: Oatmeal- ը առաջարկվում է նախաճաշի համար, քանի որ բարդ ածխաջրերը երկար ժամանակ մարսվում են եւ երկար ժամանակ էներգիա են ապահովում: Oatmeal շիլա նաեւ պարունակում օսլա, enveloping եւ վերականգնել է ստամոքսի լորձաթաղանթ: Fiber- ը նաեւ ներծծում եւ հեռացնում է տոքսինները եւ նյութափոխանակության արտադրանքը մարմնից:
Բացի այդ, վարսակի ալյուրը հարուստ է բուսական ճարպերից եւ սպիտակուցներից, բայց երկար ժամանակ չի կարող բավարարել մարմնի կարիքները: Բացի այդ, վարսակի ալյուրը ունի վիտամին B, A հանքանյութեր եւ հետքի տարրեր:
Ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր
Ձիթապտղի շիլա պատրաստելու համար հարկավոր է լցնել կաթնաշոռի սովորական սոուսը եռացող ջրի մեջ եւ հինգ րոպե շարունակ խառնել շարունակական խառնուրդով: Ավելի օգտակար շիլա նոսր է, դուք կարող եք ավելացնել մրգեր կամ չորացրած պտուղներ: Ավարտված շիլաը պետք է նման լինի հաստ դոնդողին:
Որպես արդյունք մենք կստանանք
Դիետան պատշաճ կերպով հարգելը կարող է քաշը շաբաթական երեք կիլոգրամով նիհարել, քանի որ վարսակի մաքրումը լավացնում է աղիները: Շագանակը ծածկում է ստամոքսի եւ աղիների լորձաթաղանթը, բարելավում է մարսողությունը: Պանրի պարբերաբար օգտագործումը նպաստում է միկրոֆլորայի վերարտադրության: Երբ վարսակի դիետան կիրառելով շաբաթական մեկ անգամ, մարմինը կվերականգնվի եւ մաքրվի, արդյունքում բարելավվի նյութափոխանակությունը:
Նախաճաշի համար վարսակի օգտագործումը կնպաստի ձեր առողջությանը եւ լավ տրամադրությանը: