Շատերը զարմանում են, թե ինչպես կարողացավ պահել իր երիտասարդությունը: Շատերն ասում են, որ սա է, ասում են, ցեղատեսակ: Իհարկե, ինչ-որ չափով, դա բնության եւ գենետիկ նախասիրության արժանիքն է: Բայց մենք բոլորս գիտենք, որ Սոֆիա Լորենը իր կյանքի ընթացքում ակտիվ էր եւ հավատարիմ էր որոշակի սննդի համակարգին: Սոֆի Լորենի եռօրյա սննդակարգը մշակվել է այս համակարգի հիման վրա:
Սոֆիա Լորենի աճը 173 սմ է, իսկ քաշը `մոտ 60 կգ: Բարձրության եւ քաշի այս հարաբերակցությունը գրեթե կատարյալ է: Սակայն իտալացի դերասանուհին ունի նաեւ հոյակապ, գեղեցիկ դոշիկներ: Նման ցուցանիշները հպարտության առիթ են, չէ:
Diet Lauren: սննդի մասնագիտություններ
Ինչպես է աստղանի աստղը կերակրում նման գեղեցկությունը ողջ կյանքի ընթացքում: Նա, ինչպես բոլոր իտալացիները, սիրում է ավանդական իտալական խոհանոցը եւ, իհարկե, մակարոնեղեն: Մակարոնին այն ավելացնում է տարբեր սոուսներ, լոլիկ, բանջարեղեն: Դերասանուհու միակ սահմանափակումն ու գաղտնիքը շատ փոքր մասեր են: Նա կարծում է, որ մի ժամանակ մեծ քանակությամբ կալորիա է, շատ բան է, ուստի նա փորձում է հաճախակի ուտել, բայց թեթեւ: Նա նաեւ համոզված է, որ դուք պետք է օգտագործեք կալորիաներ: Սոֆիա Լորենը լիովին հրաժարվեց ճարպային սոուսից, թթվասերի հավելումներից: Նա նախընտրում է բուսական սոուսներ եւ ցածր ճարպեր:
Երբեմն, քաշը արագ կարգավորելու համար, դերասանուհին նստում է սննդի վրա, որը խորհուրդ է տալիս բոլորին օգտագործել: Այս եռօրյա դիետան հայտնի է, շնորհիվ ամբողջ աշխարհում:
Դիետայի դիետան, որը ներկայացնում է դերասանուհին, պարունակում է այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են պտուղները, հումքի բանջարեղենը, ձվի սպիտակուցները, սպանախը, կանաչ աղցանները, ծովամթերքները, ցածր կալորիականությամբ սոուսները, կաթնային եւ թթվային կաթնեղենը, իհարկե, ցածր ճարպը, պատրաստված հումքից, մակարոնեղենից, միսից թռչուններ (նաեւ ցածր յուղ):
Դիետա Սոֆի Լորեն. Մենյուն
- Օրվա թիվ 1: Նախաճաշելու համար պատրաստեք մեկ ծանր ձու եւ խմեք 170 գրամ թարմ, թարմ սեղմված, նարնջի հյութ: Լանչի ժամանակ մենք կերակրում ենք բանջարեղենից պատրաստված աղցանի մեծ մասը: Կարող եք նաեւ ուտել մոտ 60 գր: խաշած թուրինջը եւ փաթաթված կանաչ տերեւի գազար պանիր (ցածր յուղ): Ճաշի համար մենք ուտում ենք մոտավորապես 115 գր: բարձրորակ մակարոն `ծովախեցգետինով: Դուք կարող եք սպանախ աղցան պատրաստել եւ սոուսով այն հագցնել, որտեղ կան մի քանի կալորիա: Որպես աղանդեր դուք կարող եք բուժել ձեզ խնձոր:
- Օրվա համարը 2: Առավոտյան մենք ուտում ենք մի փոքր բաժակ շիլա պատրաստված հացահատիկից (կոպիտ grinding), այն կարող է լցվել կաթով, որը չի պարունակում ճարպ: Կեսօրից հետո մենք ճաշի (250 գրամ) չիրով ու մրգային աղցանով կերակրում ենք: Երեկոյան մենք պատրաստում ենք սպագետտի, որը շատ սիրում է Սոֆիա Լորենին եւ շոգեխաշած կոլոլակները, որոնց համար մենք մուրճ ենք վերցնում: Մենք կտրեցինք անուշահոտ տերեւները եւ լրացրեցինք նիհար հագնվելու: Նախաճաշից, ընթրիքից եւ ճաշից հետո մենք մեկ ուտում ենք ուտում:
- Օր 3-րդ օր: Նախաճաշելու համար կերեք ցածր ճարպի կաթնաշոռ (250 գրամից միայն մեկ տուփ), իսկ կես կեսը, չորացրած: Կեսօրին եփել հավի միսը ուտել մի բաժակ սխտոր (շուրջ 120 գր): Հանգստացեք տարբեր աղցաններից աղցանի մեծ մասը, լցնում է ցածր ճարպի սոուսով եւ եփեցրեք լազանին, ցածր յուղայնությամբ պանրի ավելացումը: Ուտելուց հետո մենք մեկ անգամ դեղձ ենք ուտում `դա դեսերտ է:
Դիետան լավ է, քանի որ այն ներառում է խոշոր աղցան: Նրանք մարմնին տալիս են հագեցման զգացում եւ այն ապահովում են բազմաթիվ հետքի տարրերով եւ օգտակար վիտամինային միացություններով: Բոլորը գիտեն, որ եթե կան բազմաթիվ կանաչապատում, ապա երկար ժամանակ կարող եք մնալ առողջ, գեղեցիկ եւ երիտասարդ: Մակարոնեղենով եւ սպագետտի պատրաստված պինդ ցորենից ներառում է մի փոքր քանակությամբ կալորիա: Իտալացի դերասանուհու դիետան ցածր ջերմաստիճանն է, բայց այս ընթացքում դուք չեք զգա թույլ, սոված ու դժգոհ, քանի որ իրականում այն բավականաչափ հավասարակշռված սննդի համակարգ է: Դա թույլ չի տալիս դանդաղեցնել կյանքի տեմպը եւ որակը, շարունակելով աշխատել ամբողջ ուժով: Այն մարմնի վրա ազդանշան է հաղորդում:
Այս դիետան, որը այնքան մեծ տարածում ունի Սոֆիա Լորենի կողմից, կարող է իրական լեգենդ հանդիսանալ նրանց համար, ովքեր իրենց համարում են ամբողջական: Նման պարենային համակարգը կարող է օգտագործվել մի քանի անգամ 4 շաբաթվա ընթացքում, եւ ավելցուկային քաշը աստիճանաբար հեռանում է: