Միայն ամենամոտ մարդիկ գիտեն, որ Օլգան այն աղջիկներիերից է, ովքեր հակված են լրիվության: Ընդ որում, Բուզովան ասում է, որ իր կյանքում իր ժամանակներում պահեր էին լինում: Բնականաբար, երիտասարդ աղջիկների համար դա իրական աղետ է: Բուզովն էլ այդպես էլ չէր համապատասխանում, եւ նա ակտիվորեն մարզվում էր սպորտով: Ուժեղացված ուսուցումը զուր չէր: Օլգայի գործիչը շատ ավելի գեղեցիկ էր եւ ձեռք բերեց հստակ ուրվագիծ: Որպեսզի չկորցնեն դժվար վաստակած ձեւերը, աղջիկը չի լքի իր ուսումնասիրությունները: Մինչեւ այսօր նա ժամանակ է գտնում մարզասրահ եւ լողավազան:
Ինչ վերաբերում է պատշաճ սննդին, ապա Օլգան բախտ է ունեցել. Նա թույլ է զգում բոլոր տեսակի աղցանների համար, ինչը նշանակում է, որ առողջ սնունդ միայն ուրախանում է: Բացառությամբ, թերեւս, մեկ մինուսից `աղջիկը պարզապես հագնում է քաղցրավենիք եւ հաճախ չի կարող հրաժարվել մի կտոր տորթից: Այնուամենայնիվ, մի քանի տարի անց այս քաղցրավենիքները որեւէ կերպ չեն ազդել նրա ցուցանիշի վրա: Ինչ է դա: Ինչպիսին են կախարդական դիետաները Օլգա Բուզովան:
16 տարեկան հասակում Օլգան վերանայեց կանանց վայրերի զանգվածը եւ փորձեց մեծ քանակությամբ դիետաներ: Աղջիկը կարծում է, որ դա ոչ մի բարի, միայն վնաս չի արել, քանի որ երկար հացադուլները ազդում են երիտասարդ օրգանիզմի վրա `ոչ թե լավագույն կերպով, այլ պարզապես թուլացնում են այն: Երբ նա մեծացավ, նա հասկացավ, որ անընդհատ դիետաները տարբերակ չեն, քանի որ անհնար է մշտապես ժխտել ձեզ հաճելի բան ուտելու հաճույք: Բացի այդ, կան նաեւ քաշի կորստի այլ ձեւեր:
Դիետո Բուզովոյ. Առանձնահատկություններ
Բուզովը հավատարիմ է այն կարծիքին, որ լավագույն դիետան պարզապես 18: 00-ից հետո երեկոյան չի ուտում: Այս պահից հետո անհրաժեշտ է, որ բոլոր կալորիաները դադարեցվեն: Շատերը սիրում են գիշերը ուշ գիշերը տուն գալ, կերակուր պատրաստել համեղ եւ, ամենայն հավանականությամբ, վնասակար, ապա մեծ հաճույքով կերել է: Դա ավելի է խորացել այն փաստի հետ, որ ծանր աշխատանքային օրից եւ խիտ ճաշից հետո միայն մեկ ցանկություն կա `ննջասենյակում նստել եւ ոչինչ անել: Մինչդեռ, կան լրացուցիչ ֆունտ: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց առողջությունը, ավելի լավ է ազատվել այս սովորությունից: Դուք կարող եք զգալ արդյունքը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Բուսա Օլգայի մեկ այլ հուշադրամը ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքների մեծ մասի փոխարեն: Իհարկե, ոչ ոք երբեմն արգելում է քաղցրավենիքով զբաղվել, բայց ինքն իրեն դադարեցնելու համար դեռեւս արժանի է: Ավելին, կան ոչ միայն համեղ, այլեւ օգտակար ապրանքներ, օրինակ `շոկոլադ: Ամենից օգտակարը մուգ շոկոլադն է, որը կակաոյի մեծ բովանդակություն ունի եւ չի պարունակում տարբեր հավելումներ: Նման շոկոլադի փոքրիկ կտորը ոչ միայն կբարձրացնի ձեր հոգիները, այլեւ խթանող ազդեցություն ունի ուղեղի գործունեության վրա: Այնուամենայնիվ, նրանք չպետք է հեռացվեն ...
Օլգա Բուզովան այլեւս չի նստում խիստ դիետաների վրա, նախընտրում է ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
Աղջիկը կարծում է, որ լավագույն սնունդը բոլոր աղցաններից է: Իսկ տաք սեզոնում դուք կարող եք լիովին գնալ նրանց, ինչը դա անում է, առանց ամառային դիետայի տաք կերակուրների: Ինչու նրանց փոխարինել մրգային աղցանով: Այս ուտեստը ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ օգտակար է, եւ բաղադրատոմսը շատ պարզ է. Կտրեք ցանկացած միրգ, որը Ձեզ դուր է գալիս, օրինակ, մանդարին, խնձոր, կիվի, նարնջի, բանան եւ լցնել ճարպային մածուն:
Վերջերս Buzova- ն ամբողջությամբ անցել է առողջ դիետա: Այժմ նա այլեւս իրեն թույլ չի տալիս ճաշել տապակած հավի հետ, մակարոնեղենով կամ մայոնեզով կամ ketchupով կարտոֆիլով ճաշել: Աղցանները, ասում է նա, լավագույնը հագած ձիթապտղի յուղով: Օլգան նաեւ բացառեց իր դիետայի տապակած սննդամթերքներից, երշիկներից, սոյայի եւ տարբեր կիսաֆաբրիկատների պարունակությունը: Դուրս եկավ եւ չիպսեր չիպսերով:
Դիետո Բուզովոյ. Մենյուն
Օլգա Բուզովայի մոտավոր դիակը նման է հետեւյալին.
- Նախաճաշի համար աղջիկը նախընտրում է շիլա: Ի դեպ, նման նախաճաշը չի տարբերվում միանմանությամբ, քանի որ դուք կարող եք խոհարար, մանգո, հնդկացորեն եւ վարսակի ալյուր: Առավոտյան ճաշացեք ավելի համեղ մրգեր եւ հատապտուղներ:
- Ճաշի համար, անշուշտ, ածխաջրածինների մեծ քանակությամբ ուտեստներ: Օրինակ, ցորենի մակարոնեղենը: Միսը ավելի լավ է ուտել, բայց լավ կլրացնի աղցան `աղցաններից:
- Ընթրիքից մի քանի ժամ անց դուք կարող եք բուժել ինքներդ սպիտակուցային սննդամթերքներ, օրինակ `միս կամ կաթնաշոռ:
- Մի մոռացեք աղջկան եւ մարզվելու մասին. Շաբաթը երեք դասընթացներ թույլ չեն տալիս կուտակել կիլոգրամներ:
- Ճաշի փոխարեն, նախքան մահանալը, Բուզովը խորհուրդ է տալիս խմել մի բաժակ մածուն կամ առողջ եւ համեղ խնձորի ուտել:
Ինչպես տեսնում եք, նման դիետայում բարդ բան չկա, եւ արդյունքը տեսանելի կլինի անզեն աչքով: Եթե սպասելի իրավիճակ է եղել, եւ Օլգան շտապ անհրաժեշտ է կորցնել մի քանի կիլոգրամ, ապա կաթնաշոռի դիետան գալիս է փրկարարական աշխատանքին: Օրվա ընթացքում խմել միայն կեֆիրը, եւ դուք մեծ տեսք կունենաք: Հավատացեք Օլգա Բուզովոյին: